Vanillasludge posted a photo:
CBA chair says contempt charge over closing speech by Rajiv Menon KC has left lawyers fearful of doing their job
The prosecution of a leading human rights barrister for contempt of court over his closing speech during a trial of Palestine Action activists has left lawyers fearful of doing their job, the chair of the Criminal Bar Association (CBA) has said.
Rajiv Menon KC is due to stand trial next week, accused of breaching the judge’s directions in the trial of six people for a 2024 direct action protest at an arms factory of the Israeli subsidiary Elbit Systems UK in Filton, near Bristol.
Continue reading...MANILLA (ANP/RTR) - De Chinese kustwacht heeft een waterkanon gebruikt tegen een Filipijnse vissersboot op de Zuid-Chinese Zee, melden de Filipijnse autoriteiten. Het zou gaan om een vissersboot van de overheid.
Een woordvoerder noemt de actie een schending van de internationale regels ter voorkoming van aanvaringen op zee. De Filipijnse opvarenden zouden hierdoor gevaar hebben gelopen.
China zei twee Filipijnse schepen weg te hebben gedreven die waren "binnengedrongen" in de buurt van het betwiste Scarborough-rif. De wateren in dat gebied worden door zowel de Filipijnen als China geclaimd.
Eerder deze week kwam het al tot een confrontatie tussen de twee landen elders in de Zuid-Chinese Zee. De Filipijnse en Chinese minister van Buitenlandse Zaken spraken daar hun onvrede over uit op een bijeenkomst van ASEAN, een samenwerkingsverband van Zuidoost-Aziatische landen.
BRUSSEL (ANP) - Het Belgische antidiscriminatiebureau Unia onderzoekt het concert van de Nederlandse zangeres Sophie Straat maandagavond in Gent. De zangeres vroeg alle "witte mannen" om achter in de zaal te gaan staan en zo plek te maken voor alle vrouwen, mensen van kleur en queer personen. Deze oproep deed Sophie Straat een maand geleden ook tijdens haar concert op Best Kept Secret.
Een woordvoerder van Unia bevestigt donderdag berichten uit Belgische media dat er "vele tientallen klachten" binnengekomen zijn over de opmerkingen van Straat. "We onderzoeken deze nu", aldus de zegsvrouw. De vraag is of de opmerkingen van Straat indruisen tegen de antidiscriminatiewetgeving. Unia trekt hierin samen op met het landelijke Instituut voor Gelijkheid van Mannen en Vrouwen.
Het management van Sophie Straat was donderdagochtend niet voor commentaar bereikbaar.
Je gaat al maanden trouw naar de sportschool. Je eet netjes je eiwitten, je slaapt je uren, en toch: de spiegel laat hetzelfde beeld zien als in januari. Sportwetenschappers hebben daar een verrassend simpele verklaring voor en de kans is groot dat jij precies deze fout maakt.
Spieren groeien niet omdat je "beweegt". Ze groeien omdat je lichaam gedwongen wordt zich aan te passen aan een prikkel die zwaarder is dan waar het al aan gewend is. Til je week in, week uit exact hetzelfde gewicht, in exact hetzelfde aantal herhalingen? Dan heeft je lichaam allang geleerd dat te overleven zonder er ook maar één spiervezel bij te bouwen. Waarom zou het ook? Aanpassen kost energie, en je lichaam doet dat alleen als het echt moet.
Progressieve overload
Dit principe heet in de sportwetenschap progressieve overload: je lichaam stap voor stap blootstellen aan een steeds iets grotere belasting dan het gewend is. Geen dramatische sprongen, maar een gestage opbouw die je lichaam net genoeg uit balans houdt om te blijven groeien.
De fout die bijna iedereen maakt
De meeste sportschoolgangers doen alles goed, op één ding na: ze houden geen enkele progressie bij. Ze pakken dezelfde halters als vorige week, doen ongeveer hetzelfde aantal reps, en noemen dat trainen. Zonder een duidelijk overzicht van wat je vorige keer deed, is het bijna onmogelijk om bewust net iets meer te doen dan toen en dus blijft je lichaam stilstaan.
Zo pas je het wél goed toe
Het mooie is: progressieve overload betekent niet elke week een schijf erbij op de stang. Er zijn meerdere knoppen waar je aan kunt draaien:
Meer gewicht: de bekendste, maar niet de enige manier.
Meer herhalingen met hetzelfde gewicht.
Meer sets binnen je training.
Minder rust tussen de sets.
Betere uitvoering, zoals een tragere, gecontroleerde beweging.
Eén van deze factoren net iets opschroeven, is al genoeg om je lichaam weer aan het werk te zetten.
Waarom pen en papier meer doet dan een duur supplement
De meest onderschatte tool in de sportschool is niet je proteïneshake, maar een notitieblok of een app. Schrijf op wat je tilt, hoeveel reps je haalt en hoe zwaar het voelde. Zonder die gegevens vertrouw je op je geheugen, en dat geheugen is erg goed in het overschatten van hoe hard je vorige week eigenlijk trainde.
Hier komt het op neer
Spiergroei is geen kwestie van harder trainen, maar van slimmer trainen: je lichaam telkens net dat beetje extra vragen dat het nog niet gewend is. Doe je dat structureel, dan groeien je spieren vanzelf mee. Blijf je hangen in je comfortabele routine, dan kun je nog zoveel eiwitten binnenkrijgen — je lichaam heeft simpelweg geen reden om te veranderen.
Schaatscoach Jac Orie legt het uit op Instagram:
LONDEN (ANP/AFP) - EasyJet heeft zijn winst afgelopen kwartaal flink zien kelderen, doordat de oorlog in het Midden-Oosten de kerosineprijzen stuwde. De Britse budgetluchtvaartmaatschappij, na KLM en Transavia de grootste gebruiker van Schiphol, slaagde er wel in om het aantal passagiers redelijk stabiel te houden, door scherpe ticketprijzen en veel lastminuteboekingen.
De winst vóór belastingen ging vergeleken met een jaar eerder met 70 procent omlaag naar 85 miljoen pond. Dat is omgerekend een kleine 100 miljoen euro. EasyJet vervoerde in april, mei en juni in totaal 25,8 miljoen passagiers en wist de omzet met 2 procent op te krikken tot bijna 3 miljard pond.
"We zijn er tijdens het kwartaal in geslaagd om de impact van het conflict in het Midden-Oosten en de effecten daarvan op de brandstofprijzen en het boekingsgedrag op te vangen", stelt topman Kenton Jarvis. Hij wijst daarbij op een sterke vraag naar lastminuteboekingen, maar heeft de indruk dat klanten de laatste weken ook weer wat verder vooruit durven te boeken.
Weggebruikers moeten de komende vier nachten rekening houden met verkeershinder op de A27 bij de Merwedebrug. Rijkswaterstaat sluit telkens één rijstrook af. Er worden staalmonsters uit de boogconstructie van de brug genomen. Het onderzoek moet meer duidelijkheid geven over de technische staat van de brug.
