Having stumbled onto the documentary Bogre, I was compelled to look deeper into Fredo Valla, who turns out to be really interesting. If you click on nothing else, check out this interview.
Six Russian athletes and four athletes from ally Belarus are competing under their national flags for the first time in years.
Met hun opvallende gele hesjes wandelen ze fanatiek door de straten van Rotterdam-Lombardijen. Twee keer per week gaan deze vrouwen op patrouille om ervoor te zorgen dat hun wijk schoon en veilig blijft.
Onderzoekers tonen aan: tegen jezelf praten helpt je hersenen focussen, problemen oplossen en stress reguleren – mits je op de juiste manier met jezelf praat.
Betrap je jezelf weleens terwijl je in de keuken zit te mompelen of jezelf hardop toespreekt voor een lastige vergadering – en denk je dan even: nu word ik echt gek? Dat ongemakkelijke moment is hardnekkig, maar wetenschappers zijn inmiddels opvallend eensgezind: tegen jezelf praten is geen teken van waanzin, maar van een opmerkelijk verfijnd brein.
Psychologen en neurowetenschappers bestuderen innerlijke monologen en zelfspraak al decennialang. Een recente overzichtsstudie in Frontiers in Psychology bundelde maar liefst 559 onderzoeken uit de periode 1978–2020 en laat zien dat zelfpraat een rol speelt bij denken, probleemoplossing, geheugen, zelfregulatie en mentale flexibiliteit. Hersenscans tonen dat tijdens deze innerlijke dialoog onder meer de prefrontale cortex (planning en uitvoerende functies) en taalgebieden in de slaapkwab actief zijn, alsof je een gesprek met een ander voert – maar dan intern.
De keerzijde is de riedel van genadeloze zelfkritiek.
Een onderzoek schat dat onze innerlijke dialoog ongeveer een kwart van onze wakkere tijd in beslag neemt. Bij vrijwel iedereen blijft die stroom grotendeels stil, bij sommigen komt hij er geregeld hardop uit. Interessant is dat hardop zelf praten de prestaties daadwerkelijk kan verbeteren. Zo liet onderzoek van Gary Lupyan (Universiteit van Wisconsin) zien dat mensen een object sneller terugvinden als ze het gezochte woord zachtjes uitspreken: het focust de aandacht en ondersteunt het werkgeheugen.
Ook de toon doet ertoe. Meta-analyses van tientallen studies laten zien dat positieve, motiverende of instructieve zelfspraak prestaties bij cognitieve taken merkbaar opkrikt. Atleten, chirurgen en studenten die zichzelf stap voor stap coachen – “oké, nu dit, dan dat” – maken minder fouten en kunnen beter met druk omgaan. Experimenteel onderzoek wijst bovendien uit dat het gebruik van de vragende vorm (“Kan ik dit?”) of van de tweede persoon (“Kom op, jij kunt dit”) een dieper intern redeneerproces op gang brengt en gepaard gaat met gunstige hersenactiviteit in gebieden voor zelfreflectie en emotieregulatie.
De keerzijde is de riedel van genadeloze zelfkritiek. Een intern commentaar dat voortdurend kleiner maakt in plaats van begeleidt, verstoort cognitieve processen en hangt samen met meer angst en piekeren. De kernconclusie van onderzoekers is dan ook verrassend simpel: het probleem is niet dát we met onszelf praten, maar hóe we dat doen.
ROME (ANP) - Premier Giorgia Meloni heeft in felle bewoordingen de beslissing bekritiseerd van een Italiaanse jeugdrechtbank om een moeder bij haar drie kinderen weg te halen. Kinderen "behoren niet toe aan de staat, maar aan hun moeders en vaders", schreef de premier in een verklaring die op sociale media is gedeeld en waar persbureau ANSA uit citeert.
De affaire draait om het Australisch-Britse koppel Catherine Birmingham en Nathan Trevallion, dat voor een zelfvoorzienend bestaan koos in de bossen van de regio Abruzzen. De zaak houdt het land al maanden in zijn greep.
Vier maanden geleden werden de kinderen en hun moeder uit huis geplaatst, gescheiden van hun echtgenoot en vader. Vrijdag besloot de jeugdrechtbank van L'Aquila om de moeder bij ze weg te halen.
HEERENVEEN (ANP) - De Nederlandse schaatsers zijn in de achterhoede begonnen bij het WK allround. Marcel Bosker was met 37,17 de beste Nederlander op de vijftiende plaats. Jordan Stolz won de 500 meter in 34,22.
Achter Bosker kwam Chris Huizinga met 37,67 tot de negentiende plaats. Stijn van de Bunt begon zijn WK met 37,92 goed voor de 21e plaats.
De schaatsers rijden later op zaterdag de 5000 meter.
SIENA (ANP) - De Zwitserse wielrenster Elise Chabbey heeft de Strade Bianche gewonnen. In de straten van Siena was ze de sterkste van een groep van acht vrouwen die samen de voet van de steile Via Santa Catarina haalde. Het is de eerste keer dat de renster van FDJ-Suez de Italiaanse voorjaarsklassieker wint. De tweede plaats was voor Kasia Niewiadoma uit Polen, voor de Duitse Franziska Koch.
Op de laatste doorkomst van de Colle Pinzuto, op 12 kilometer van de streep, viel Elisa Longo Borghini aan en kreeg ze Chabbey met zich mee. Een aantal rensters wist terug te keren, waarna een nieuw kopgroepje ontstond met Longo Borghini, Puck Pieterse en Niewiadoma. Maar voor de slotklim in de straten van Siena werden zij achterhaald door een groepje achtervolgers met onder meer Marianne Vos en Chabbey.
De wedstrijd werd ontsierd door een fout van de organisatie. De groep van achtervolgers volgde op 30 kilometer van de eindstreep een motor en nam daardoor een verkeerde afslag. In die achtervolgende groep zaten onder meer Demi Vollering, de winnaar van vorig jaar, en oud-winnaars Anna van der Breggen en Lotte Kopecky. De groep reed binnen een minuut van de dertien op kop, maar keek na het voorval tegen een achterstand van bijna drie minuten aan. Vollering was door een fietswissel in die groep beland. Winnares Chabbey is een ploeggenoot van Vollering.
DEN HAAG (ANP) - Door het beperkte aantal vluchten uit het Midden-Oosten en delen van Azië vragen sommige luchtvaartmaatschappijen extreem hoge bedragen voor stoelen op vluchten richting Europa, waarschuwt Frank Radstake, directeur van de ANVR.
"De ticketprijzen van de airlines die wel vliegen worden soms op schandalig hoge niveaus gezet. Ik heb gezien dat er tickets voor vluchten zijn van 5000 of 6000 euro, waar dat normaal gesproken honderden euro's zou zijn", zegt Radstake.
Voor reguliere vluchten die normaal rond de 1000 euro liggen, wordt nu soms 11.000 euro gevraagd. "Het meest absurde dat ik heb gezien was een businessclassticket van Azië naar Europa dat normaal tussen de 3500 en 4000 euro kost, maar nu voor 34.000 euro werd aangeboden", aldus de directeur van de koepelorganisatie voor reisorganisaties. Hij roept de luchtvaartsector op om "in hemelsnaam geen misbruik te maken" van de situatie waarin mensen nu zitten. Om welke maatschappijen het precies gaat, wil Radstake niet kwijt.
TEL AVIV/JERUZALEM (ANP/DPA) - Het Israëlische leger heeft naar eigen zeggen met meer dan tachtig vliegtuigen weer aanvallen op Iran uitgevoerd, onder meer op een opslagplaats van ballistische raketten en een universiteit die wordt gerund door de Islamitische Revolutionaire Garde (IRG). Het leger stelt dat de Imam Hossein Universiteit in Teheran een verzamelplaats was voor leden van de garde en daarom een militair doel.
De Iraanse Rode Halve Maan verklaarde zaterdag dat vele duizenden burgerdoelen zijn aangevallen sinds de Amerikanen en Israëli's een week geleden met de bombardementen begonnen. De organisatie spreekt van in totaal 6668 doelen, inclusief 14 medische centra, 65 scholen en 3535 panden bestemd voor burgers om in te wonen.
Het voorzover bekend bloedigste incident was de verwoesting van een lagere school voor meisjes in Minab, vlak bij een basis van de IRG en niet ver van de Straat van Hormuz. Volgens Iraanse media zijn er circa 170 doden gevallen, overwegend schoolkinderen.
Voronchikhina medal is country’s first in 12 years
Bugaev later claims another bronze in men’s event
Russia has won its first Winter Paralympic medals since 2014 as Varvara Voronchikhina and Aleksei Bugaev claimed bronze in the women’s and men’s downhill standing events in Cortina on Saturday morning.
Vorinchikhina, whose success means Russia will appear on an international medal table for the first time in 12 years, spoke of her pride at being able to compete under her own flag. “It’s a really long time when we were without the flag, and I’m really glad [now],” she said.
“All my country and all my teammates, we [are] glad. I’m very happy because it’s [the] first medal for me. It was a bronze, but I’m really happy.”
Continue reading...