ZANDVOORT (ANP) - De NS heeft vrijdag 50.000 raceliefhebbers per trein van en naar Zandvoort vervoerd. Dat meldt de vervoerder aan het einde van de eerste van drie racedagen van de Dutch Grand Prix in de kustplaats.

Vorig jaar reisden op vrijdag 33.000 Formule 1-fans met de trein. Om iedereen binnen afzienbare tijd op de plek van bestemming te krijgen, vertrekt er iedere vijf minuten een trein, die de NS voor de gelegenheid de Max Express heeft genoemd.

De stroom kwam vroeg op gang. Tussen 07.00 en 09.00 uur namen al een kleine 10.000 mensen de trein naar Zandvoort. In totaal waren zo'n 100.000 mensen aanwezig op het circuit.

Zaterdag, als om 12.00 uur de sprintrace wordt verreden, vertrekken de eerste treinen om 08.00 uur vanaf Amsterdam Centraal via Haarlem naar Zandvoort. Vanuit het zuiden en oosten rijden tussen 05.00 en 06.00 uur vijf extra treinen richting Amsterdam. De NS adviseert racefans die de sprintrace willen bijwonen extra vroeg op pad te gaan.

AMSTERDAM (ANP) - Avantium was vrijdag de meest in het oog springende verliezer op de beurs in Amsterdam. De ontwikkelaar van bioplastic ging eerder deze week al hard omlaag, na de aankondiging van nieuwe financieringsplannen waarbij het bedrijf nieuwe aandelen uitgeeft. Vrijdag leverde het bedrijf nog eens ruim 10 procent aan beurswaarde in, terwijl de belangrijkste beursgraadmeters licht hoger sloten te midden van alle onrust over de rentes op de obligatiemarkten.

Een aandeel Avantium was enkele dagen terug nog meer dan 7 euro waard. Inmiddels worden ze verhandeld voor minder dan 5 euro. Het bedrijf praat over nieuwe leningen die in aandelen kunnen worden omgezet, werd deze week duidelijk bij de presentatie van de kwartaalcijfers. Ook hoopt het met de uitgifte van nieuwe aandelen 55 miljoen euro op te halen. Avantium werkt aan plantaardige grondstoffen voor plasticverpakkingen, maar is langer bezig met de productieopstart bij een fabriek in Delfzijl. Er is nieuwe financiering nodig.

Bij calcium denken we al snel aan sterke botten en tanden. Maar het mineraal doet veel meer. Ook je spieren, zenuwen en hart hebben calcium nodig om goed te functioneren. Een tekort kan zich dan ook op verrassende manieren uiten.

Het lastige: je kunt langere tijd te weinig calcium binnenkrijgen zonder dat een standaard bloedtest alarm slaat. Het lichaam probeert de hoeveelheid calcium in het bloed namelijk koste wat kost op peil te houden. Lukt dat niet via voeding, dan wordt calcium uit de botten gehaald. Je bloedwaarden kunnen daardoor prima lijken, terwijl je botten langzaam verzwakken.

Kramp en tintelende vingers

Een van de eerste signalen waarop artsen letten, zijn spierklachten. Denk aan kramp, spiertrekkingen en spasmen, vooral in handen en benen of rond de mond. Ook tintelingen en een doof gevoel in vingers of rond de mond kunnen voorkomen.

Andere mogelijke klachten zijn een droge huid, broze nagels, haar dat gemakkelijk afbreekt, vermoeidheid en zwakte. Op langere termijn kunnen ook gebitsproblemen ontstaan.

Bij een ernstig calciumtekort zijn de gevolgen een stuk serieuzer. Hartritmestoornissen en zelfs epileptische aanvallen kunnen optreden.

Ook je hoofd kan er last van krijgen

Minder bekend is dat calcium een belangrijke rol speelt in de communicatie tussen zenuwcellen. Een tekort kan daarom ook klachten veroorzaken die je niet direct met voeding in verband brengt.

Zo kunnen mensen last krijgen van hersenmist (brain fog), concentratieproblemen, vermoeidheid, geheugenproblemen, slecht slapen en stemmingswisselingen. Het probleem is natuurlijk dat al deze klachten ook tientallen andere oorzaken kunnen hebben. Zelf de diagnose calciumtekort stellen is dus geen goed idee.

Slik niet zomaar pillen

En dan maar meteen een pot calciumpillen halen? Ook dat is niet verstandig. Voor de opname en regulering van calcium zijn onder meer vitamine D en magnesium belangrijk. Je kunt dus voldoende calcium eten en toch problemen krijgen wanneer bijvoorbeeld je vitamine D te laag is.

Voor volwassenen wordt doorgaans ongeveer 1000 milligram calcium per dag aanbevolen. Voor vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70 is dat 1200 milligram.

Deskundigen adviseren calcium bij voorkeur uit voeding te halen, bijvoorbeeld uit zuivel, groene bladgroenten, noten, zaden en met calcium verrijkte producten. Supplementen kunnen bij onnodig hoge doseringen onder meer constipatie en nierstenen veroorzaken.

Wie langdurig last heeft van spierkrampen, tintelingen, vermoeidheid of andere genoemde klachten kan daarom beter naar de huisarts gaan dan zelf gaan experimenteren met supplementen.

Bron: The Huffington Post

The young Italian has a substantial lead but his rivals will not see him as being out of reach going into the Dutch GP

The Dutch Grand Prix may be hosting its final meeting on the Formula One calendar this weekend but its farewell heralds the opening of a championship run-in that is far from over. Rested, reset and ready to rumble, there is an anticipatory air among the title contenders in Zandvoort as they enter the sharp end of a fight which, as last season demonstrated, could yet be taken to the finale.

Resuming after F1’s summer break there is, as always, a sprightly atmosphere to the sport. Team members have had time with their families and drivers have had a chance to decompress, assess, heck, even have a bit of fun, with Mercedes’ George Russell becoming engaged to his partner Carmen Montero Mundt and Lando Norris out and about in Ibiza with pals. Lewis Hamilton got his head down and trained hard, proclaiming himself fitter then ever, energised and refreshed, while Max Verstappen emerged at his home race to announce a new contract with his Red Bull team.

Continue reading...

De 31-jarige man die vastzit voor seksueel misbruik en bedreiging van anorexiapatiënten deed zich vaak voor als vrouwelijke lotgenoot. Hij verstuurde nepbeelden van zichzelf en vroeg zijn slachtoffers om filmpjes terug te sturen, waarin zij naakt te zien waren.

Hey There. Mr. Jambo is the new track by "Barry Bergen" aka Kyle Gordon, previously beloved on MeFi for the spot-on Euro dance parody, Planet of the Bass. This time around, he's taking on Paul Simon's Graceland era, with fretless bass, backing choir, and a clueless Western traveler projecting deep spiritual epiphanies onto a local who is just asking him to stop yelling in English.

What a great idea for a book: Cookbooking: A Fan’s Guide. “An eclectic, visually stunning pop-history, Cookbooking explores the most influential and beloved cookbooks through photographs, listicles, graphics, and snappy writing.”

Fontaines D.C.