Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

Amuse Bouche: Wagyu Beef Carpaccio: asian pear, jalapeno ponzu, microgreens

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

Het leven zinloos? Nou en. Deze openluchtvoorstellingen op theaterfestival Karavaan laten zien hoe een gebrek aan richting en houvast geen belemmering hoeft te zijn voor een aanstekelijk vitale levenshouding.

DEN HAAG (ANP) - Verhuurders van grote schermen krijgen veel aanvragen voor de wedstrijden van Oranje tijdens het WK voetbal. Met name voor de wedstrijd op 20 juni, als Nederland vanaf 19.00 uur tegen Zweden speelt, is grote belangstelling.

"Het loopt storm voor de tweede wedstrijd. We moeten nu al 'nee' verkopen", zegt een verkoopmedewerker van LED visuals uit Vianen. "Het is de perfecte tijd, en ook nog op een zaterdag. Er zijn veel feestjes, bedrijfsfeesten en barbecues waarbij mensen graag een scherm willen." Voor de overige speeldagen van Oranje heeft het bedrijf nog wel schermen over.

Bij Grootbeeldscherm.nl uit Wierden krijgen ze ook "heel veel" aanvragen voor de 20e. "We hebben honderden meters aan schermen staan, maar het ging heel hard. Mensen die nu nog willen huren, zijn te laat", zegt mede-eigenaar Bas Hobert. De wedstrijden op 14 en 26 juni zijn ook hier minder populair. "Gezien de speeltijden zijn horecagelegenheden voor die dagen terughoudender met boeken." De 26e begint de wedstrijd pas om 01.00 uur.

We weten het inmiddels allemaal: bewegen is goed voor je. Maar wat als die bekende richtlijn van 150 minuten sporten per week eigenlijk nog lang niet genoeg is? Nieuw onderzoek laat zien dat wie écht veel beweegt, zijn hart daar gigantisch mee helpt. Toch plaatsen experts meteen een belangrijke kanttekening. Want moeten we nu massaal tien uur per week gaan zweten in de sportschool?

Een grootschalige studie onder ruim 17.000 Britten laat zien dat meer beweging samenhangt met een flink lager risico op hart- en vaatziekten. Mensen die voldeden aan de huidige beweegrichtlijn hadden zo’n 8 tot 9 procent minder kans op ernstige hartproblemen zoals een beroerte of hartaanval. Maar deelnemers die drie tot vier keer zoveel sportten, zagen hun risico met meer dan 30 procent dalen.

Meer sporten = meer winst voor je hart

Dat klinkt indrukwekkend en eerlijk gezegd ook een beetje intimiderend. Want drie tot vier keer de huidige richtlijn betekent al snel negen tot tien uur beweging per week. Denk: dagelijks lange wandelingen, hardlopen, fietsen of intensieve workouts.

Volgens de onderzoekers is vooral bij mensen met een lagere conditie extra beweging belangrijk. Zij moesten namelijk nóg meer minuten bewegen om dezelfde gezondheidswinst te behalen als fitte deelnemers. Voor een risicodaling van 20 procent bleek gemiddeld 340 tot 370 minuten beweging per week nodig.

Toch benadrukken wetenschappers dat de huidige norm van 150 minuten zeker niet nutteloos is. Integendeel: die blijft volgens hen een “sterke universele minimumnorm” waar iedereen gezondheidsvoordeel uit haalt. Het probleem zit ’m vooral in de praktijk: veel mensen halen zelfs dát aantal nog niet.

Tien uur sporten per week is geen realistische boodschap

Niet alle experts zijn dan ook enthousiast over de conclusie dat we massaal meer moeten sporten. Oxford-onderzoeker Aiden Doherty noemt het zelfs misleidend om te suggereren dat tien uur beweging per week de nieuwe standaard zou moeten worden. Volgens hem draait het onderzoek vooral om één simpele boodschap: élke extra minuut beweging helpt.

En daar zit misschien wel de belangrijkste les. Want hoewel topschema’s indrukwekkend klinken, zit gezondheidswinst vaak juist in kleine aanpassingen: vaker wandelen, de fiets pakken, traplopen of een extra rondje buiten doen.

Dus nee, je hoeft niet meteen dagelijks twee uur in de sportschool te staan. Maar als dit onderzoek iets duidelijk maakt, dan is het wel dat je hart waarschijnlijk blij wordt van elke extra stap die je zet.

Bron: Science Alert

DEN HAAG (ANP) - In een Tweede Kamerdebat klinken woensdag frustraties over de voortgang van het nieuwe spoorbeveiligingssysteem ERTMS. Het kost mogelijk 15 miljard euro en het kan tot 2060 à 2070 duren om het helemaal in te voeren, stond in een recent rapport. Kamerleden vinden dat te duur en te traag, al hebben ze weinig concrete voorstellen om er iets aan te doen.

Dat het Europese spoorsysteem nodig is, betwist niemand in het debat. Het oude spoorbeveiligingssysteem ATB moet worden vervangen, en ERTMS biedt kansen om meer treinen te laten rijden die makkelijker Europese grenzen overgaan.

"Zeer alarmerend", zei Kamerlid Hidde Heutink over de recente inschattingen. Hij is van de Groep Markuszower, maar houdt namens alle partijen in de Kamer het project in de gaten. "Hoe groot is de kans dat we elke drie à vier jaar moeten constateren dat de invoering van ERTMS veel duurder wordt en veel langer gaat duren?"