Thomas Hawk posted a photo:
handwritten on back of photograph, "4/16/88, 3022 Washington Street, San Francisco"
In Rotterdam zijn in de nacht van zaterdag op zondag meerdere auto's afgebrand. Bij een voertuig ontplofte de motorkap. Hoe de branden zijn ontstaan, is nog niet bekend.
Dag na dag verkoopt de dakloze Carla kranten en leest ze gedichten voor in de straten van Rotterdam. Bij velen staat ze bekend als een goedlachse en vrolijke vrouw, maar door haar ziekte en zware bestaan heeft ze ook een heel andere kant. “Ik lijd heel veel; op deze manier hoeft het leven voor mij niet meer.”
Veel mensen letten scherp op hun avondeten, maar vergeten één alledaagse dikmaker: achteloos drinken van suikerhoudende frisdrank, sap en energiedrank de hele dag door. Die vloeibare calorieën tikken ongezien aan en maken je ongemerkt veel dikker dan je denkt.
In Nederland heeft inmiddels ruim de helft van de volwassenen overgewicht; volgens het RIVM gaat het om 50,4 procent van de 18‑plussers, en dat aandeel blijft stijgen. Een belangrijke motor daarachter zijn suikerhoudende dranken. Harvard’s Nutrition Source rekent voor dat één blikje frisdrank of gezoete vruchtendranken gemiddeld zo’n 150 kilocalorieën bevat, vrijwel volledig uit toegevoegde suikers. Wie elke dag één zo’n drankje extra neemt en niets anders verandert, kan op jaarbasis zo’n twee kilo aankomen. ( zie hier de bewijzen van Harvard)
“Sugary drinks are among the most fattening aspects of the modern diet”.
Het verraderlijke is dat vloeibare calorieën nauwelijks verzadigen. Onderzoek laat zien dat mensen die veel suikerhoudende drank drinken later op de dag niet minder gaan eten, waardoor de totale energie‑inname structureel hoger uitvalt. In een grote review werd geregeld drinken van sugar‑sweetened beverages in verband gebracht met meer gewichtstoename, een hoger risico op obesitas en meer kans op type 2‑diabetes. Of zoals onderzoekers het samenvatten: “sugary drinks are among the most fattening aspects of the modern diet”. (Sugar Sweetened Beverages, Obesity, Type 2 Diabetes and Cardiovascular Disease risk)
Juist omdat frisdrank, sap, ijsthee of “gezonde” smoothies zo normaal zijn geworden – bij de lunch, onderweg, ’s avonds op de bank – voelt het niet als snacken. Het effect op je lichaam is dat wél. Zeker in combinatie met weinig beweging en veel zittend werk veranderen die dagelijkse drankjes langzaam maar zeker in extra vet rond je buik en organen.
Wat kun je doen zonder meteen ascetisch te leven?
- Maak water, thee of koffie zonder suiker tot je standaarddrank; bewaar frisdrank en sap voor af en toe.
- Kies kleinere glazen, vul ze eerst met water of bruiswater en voeg hooguit een scheutje sap toe voor smaak.
Kleine aanpassingen aan wat je drinkt leveren op termijn meer op dan je denkt – en vaak sneller dan het zoveelste “januaridieet”.
Online vertrouwen staat onder druk doordat content steeds moeilijker te beoordelen is. Nepnieuws verspreidt zich snel via vertrouwde kanalen en deepfakes maken beelden en stemmen geloofwaardig, terwijl de inhoud onjuist kan zijn. AI versnelt dit proces door overtuigende teksten, video’s en audio te produceren, waardoor het onderscheid tussen echt en gemanipuleerd vervaagt. Voor gebruikers wordt het daardoor lastiger om informatie op waarde te schatten en ontstaat vertrouwen niet langer vanzelf door een professionele uitstraling of een bekend platform. Transparantie, herkomst en consistentie krijgen meer gewicht.
Tegelijk groeit de behoefte aan houvast: mensen controleren informatie vaker via meerdere bronnen voordat ze beslissingen nemen. Dit vraagt om een andere manier van communiceren, waarbij digitale geloofwaardigheid draait om duidelijke keuzes, herhaling van kernwaarden en controleerbare informatie. Organisaties die hier bewust mee omgaan, bouwen aan vertrouwen dat verder reikt dan één contactmoment.
Hoe nepnieuws het digitale landschap verandert
Nepnieuws heeft grote invloed op hoe mensen online informatie beoordelen. Berichten die inspelen op emotie worden sneller gedeeld, waardoor onjuiste informatie zich vaak sneller verspreidt dan ze kan worden gecorrigeerd. Platforms proberen dit te beperken, maar het continu controleren en bijsturen blijft moeilijk. Gebruikers ervaren berichten van bekenden vaak als betrouwbaarder, zelfs wanneer de inhoud twijfelachtig is, wat verwarring veroorzaakt over wat nog klopt.
Bedrijven merken dit direct in hun communicatie: claims worden sneller betwijfeld en reviews verliezen waarde wanneer de echtheid onduidelijk is. Een online marketing bureau krijgt zo bijvoorbeeld steeds vaker vragen over reputatie, zichtbaarheid en betrouwbaarheid. Het draait dus niet langer alleen om vindbaarheid, maar vooral om hoe informatie wordt geïnterpreteerd en ervaren.
De impact van deepfakes op perceptie en vertrouwen
Deepfakes maken visuele misleiding steeds toegankelijker. Met relatief weinig middelen en de opkomst van platforms zoals sora.ai ontstaan video’s die nauwelijks van echt te onderscheiden zijn, waarin stemmen, gezichten en bewegingen overtuigend worden nagebootst. Daardoor verliest beeld zijn vanzelfsprekende bewijskracht en vertrouwen mensen video minder snel dan voorheen. Dit heeft directe gevolgen voor nieuws, politiek en bedrijfscommunicatie, omdat één gemanipuleerde video al reputaties kan schaden voordat correcties zichtbaar zijn. Snelle duiding wordt daardoor steeds belangrijker.
Tegelijkertijd worden consumenten gedwongen kritischer te kijken en signalen van manipulatie te leren herkennen. Hoewel platforms investeren in detectie, blijft de creatie vaak voorlopen. De verantwoordelijkheid verschuift daardoor deels naar de ontvanger. Organisaties kunnen hierop inspelen door meer openheid te bieden en processen, gezichten en besluitvorming zichtbaar te maken. Die context helpt om echte content als betrouwbaar te herkennen en laat zien dat vertrouwen inmiddels verder gaat dan alleen visuele kwaliteit.
AI als versneller van desinformatie
AI vergroot de schaal en snelheid van contentproductie, doordat teksten automatisch kunnen worden gegenereerd en aangepast aan doelgroep en kanaal. Dat verlaagt de drempel voor misleiding, omdat desinformatie snel kan worden aangepast aan de actualiteit en daardoor langer relevant blijft. Voor gebruikers wordt het lastiger om patronen te herkennen, terwijl zoekmachines worden geconfronteerd met grote hoeveelheden vergelijkbare content, wat invloed heeft op zichtbaarheid en ranking.
Tegelijk groeit de bezorgdheid over de psychologische impact van AI-systemen, mede door berichten dat chatbots psychoses kunnen veroorzaken, wat laat zien hoe kwetsbaar sommige gebruikers zijn voor overtuigend gegenereerde digitale interacties. Dit benadrukt het belang van kritisch blijven op herkomst en betrouwbaarheid van online informatie.
Kansen voor controle
Toch biedt AI ook kansen voor controle, doordat analyse van gedrag, taalgebruik en verspreiding helpt om misleiding te signaleren. Bedrijven die hierin investeren begrijpen beter hoe informatie zich door netwerken beweegt, wat ook de aandacht vergroot voor hoe linkbuilding werkt. Door kwalitatieve verbindingen en verwijzingen op te bouwen, ontstaat een consistenter digitaal profiel, waardoor misleidende content minder snel geloofwaardig wordt binnen hetzelfde netwerk.
Verantwoord omgaan met digitale geloofwaardigheid
Online vertrouwen vraagt om bewuste keuzes. Niet elke boodschap hoeft direct naar buiten, want controle vooraf voorkomt correcties achteraf. Door duidelijke richtlijnen voor content te hanteren blijft communicatie herkenbaar, wat gebruikers helpt om de herkomst beter te beoordelen. Consistent taalgebruik, vaste formats en herkenbare afzenders zorgen voor stabiliteit. Tegelijk groeit het belang van langdurige relaties: mensen vertrouwen merken die zich voorspelbaar gedragen en openstaan voor interactie en feedback.
Transparantie speelt daarbij een steeds grotere rol, zeker nu veel gebruikers zich afvragen waar AI-chatbots hun informatie vandaan halen en waarom sommige antwoorden betrouwbaarder zijn dan andere. Door open te zijn over bronnen, processen en het gebruik van AI ontstaat ruimte voor nuance en begrip. Technologie verandert snel, maar vertrouwen bouwt langzaam. Juist door die transparantie blijft digitale communicatie weerbaarder tegen misleiding en toekomstbestendig.
SC-Wang(TY) has added a photo to the pool:
Koguma, a traditional Japanese cafe in Tokyo's Mukojima district, serves delicious homemade lunches and sweets.
古民家カフェ こぐま
自家製ランチとスイーツが美味しい東京向島の隠れ家カフェ