HILVERSUM (ANP) - Er is een "verdachte situatie" in een trein op het traject Amersfoort-Amsterdam, meldt de politie. De trein staat momenteel stil voor station Hilversum. De politie meldt dat het treinverkeer in beide richtingen gestremd is.

KYIV (ANP/AFP/RTR) - Oekraïne zegt met "alternatieven" te komen voor het Amerikaanse plan om de oorlog te beëindigen. Dat zegt Volodymyr Zelensky in een videoboodschap.

Volgens de Oekraïense president bevindt het land zich in een van de lastigste periodes in zijn geschiedenis. Hij zei snel constructief te willen samenwerken met de Amerikanen aan een vredesplan, maar voegde eraan toe de belangen van Oekraïne niet te zullen "verraden".

Wie regelmatig naar de sportschool gaat, kent het wel: de mythische grens van dertig gram eiwit per maaltijd. Eet je meer, dan is de rest verspild, zo luidt het verhaal. Maar die grens blijkt helemaal niet te bestaan.

Onderzoek uit 2023 toont aan dat je lichaam veel meer eiwit kan verwerken dan lang werd gedacht. De onderzoekers gaven proefpersonen na een training ofwel vijfentwintig gram eiwit, ofwel honderd gram. Het resultaat was verrassend: de groep die honderd gram at, vertoonde een veel langere anabole reactie die meer dan twaalf uur aanhield. Van verspilling dus geen sprake.

Maar hoe zit dat dan met die dertig gram? Die mythe komt eigenlijk voort uit een misverstand. Eerder onderzoek liet zien dat ongeveer twintig tot dertig gram eiwit de spiergroei maximaal stimuleert. Dat betekent echter niet dat je lichaam meer eiwit niet kan opnemen, alleen dat extra eiwit niet direct zorgt voor nog méér spiergroei.

Grote maaltijd verteert trager

Het verschil zit hem in absorptie versus spiergroei: je darmen kunnen vrijwel ongelimiteerd eiwitten absorberen. Je lichaam verwerkt ongeveer acht tot tien gram eiwit per uur, waardoor een grote maaltijd gewoon langer duurt om te verteren. Een volledige maaltijd kan zelfs meer dan vijf uur in je spijsverteringskanaal blijven, waarbij nog steeds aminozuren worden opgenomen.

Wat gebeurt er dan met overtollig eiwit? Dat wordt niet verspild, maar gebruikt als energiebron of voor andere lichaamsprocessen. Je lichaam is daar verrassend goed in. Ook vanuit evolutionair perspectief zou het raar zijn als onze voorouders elke paar uur kleine hapjes eiwit hadden moeten eten om te overleven

Verspreiden blijft handig.

Voor wie serieus traint, blijft het wel handig om eiwitten over de dag te spreiden. Experts adviseren tussen de 1,6 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag. Per maaltijd is ongeveer 0,24 tot 0,40 gram per kilogram lichaamsgewicht effectief voor spiergroei, wat neerkomt op zo'n twintig tot veertig gram voor de meeste mensen. Na een intensieve training kan dat oplopen tot veertig gram.

Bron: Cell Reports Medicine

NEW YORK (ANP) - De aandelenbeurzen in New York zijn vrijdag met winst geopend na de flinke ommezwaai een dag eerder. Beter dan verwachte resultaten van beurslieveling Nvidia, de grote aanjager van de AI-rally dit jaar, leken donderdag nog voor opluchting te zorgen bij beleggers. Wall Street kon de koersrally echter niet volhouden door de onzekerheid over het aanstaande rentebesluit van de Federal Reserve.

De Dow-Jonesindex noteerde kort na aanvang 0,5 procent hoger op 45.969 punten. De brede S&P 500 won 0,3 procent tot 6560 punten en techgraadmeter Nasdaq klom 0,3 procent tot 22.150 punten. De S&P en Nasdaq sloten donderdag fors lager nadat nieuwe Amerikaanse banencijfers twijfels deden herrijzen over de vraag of de Fed de rente in december opnieuw zal verlagen.

De regionale Fed-bestuurder van New York, John Williams, zei nog altijd ruimte te zien voor nog een renteverlaging op "korte termijn" om zo de arbeidsmarkt een extra impuls te geven.

Een 84-jarige vrouw is donderdagmiddag in Maassluis opgelicht door nepagenten. In totaal ontving de politie veertien meldingen over een groep die daar actief was. De zogenaamde politiemedewerkers gingen ‘geraffineerd’ te werk, schrijft de politie.

Twee agenten in burger hebben afgelopen dinsdag in Dordrecht een verdachte pinner opgemerkt. Ze zagen hoe het meisje als bijrijder in een auto stapte, waarna andere agenten het voertuig controleerden. Daar vonden ze gestolen pinpassen, zesduizend euro aan contant geld en zo’n tweeduizend euro aan nieuwe elektronica.

Robin van Persie blikt op de persconferentie in aanloop naar Feyenoord - NEC vooruit op een 'onvoorspelbare wedstrijd'. "Dick Schreuder heeft een bijzondere speelwijze. Ik kijk echt uit naar de wedstrijd", zegt hij.

An anonymous reader shares a report: "In the 2024-2025 school year, homeschooling continued to grow across the United States, increasing at an average rate of 5.4%," Angela Watson of the Johns Hopkins University School of Education's Homeschool Hub wrote earlier this month. "This is nearly three times the pre-pandemic homeschooling growth rate of around 2%." She added that more than a third of the states from which data is available report their highest homeschooling numbers ever, even exceeding the peaks reached when many public and private schools were closed during the pandemic.

After COVID-19 public health measures were suspended, there was a brief drop in homeschooling as parents and families returned to old habits. That didn't last long. Homeschooling began surging again in the 2023-2024 school year, with that growth continuing last year. Based on numbers from 22 states (not all states have released data, and many don't track homeschoolers), four report declines in the ranks of homeschooled children -- Delaware, the District of Columbia, Hawaii, and Tennessee -- while the others report growth from around 1 percent (Florida and Louisiana) to as high as 21.5 percent (South Carolina).

The latest figures likely underestimate growth in homeschooling since not all DIY families abide by registration requirements where they exist, and because families who use the portable funding available through increasingly popular Education Savings Accounts to pay for homeschooling costs are not counted as homeschoolers in several states, Florida included. As a result, adds Watson, "we consider these counts as the minimum number of homeschooled students in each state."

Read more of this story at Slashdot.

Artyom Vaganov reportedly invited children aged 10 to 15 to his apartment and offered them money to let him place plastic bags over their heads.

In de VS is het makkelijk scoren voor rechtse comedians: lekker afgeven op ‘woke’. Dave Schut ziet een tegenbeweging van comedians die dat saai, voorspelbaar en politiek verwerpelijk vinden.

Irene Winkel (80), de ”moeder van de flat” in Amsterdam waar ze woonde, werd dood gevonden na een confrontatie met – vermoedelijk – een nepagent. Woensdag staan drie verdachten voor de rechter.

Het museum Boijmans Van Beuningen beroept zich erop „de enige Jan van Eyck” in Nederland te bezitten. Maar wat wordt er eigenlijk met die formulering bedoeld? „Het is een ongelooflijk lastige kwestie.”

Al een paar dagen ging rond dat Washington en Moskou over een vredesplan aan het onderhandelen waren. Vrijdag kwam het hele plan naar buiten. Wat staat erin?

Met een tweede subsidieprogramma wil de EU een eigen, zelfstandige chipindustrie ontwikkelen. Dat geldt voor geavanceerde AI-projecten, maar ook voor spotgoedkope chips zoals die van Nexperia. Maar hoe?

Schaf de ontwikkelingssamenwerking niet af, zoals rechtse partijen willen, maar zet haar voort, betoogt Frank Westerman. Is het niet uit solidariteit of barmhartigheid, dan toch ter versterking van de Nederlandse invloed in de wereld.

The Beatles hebben een rijk naleven. De herinnering wordt levend gehouden met een stroom postume albums, zoals de nieuwe ‘Anthology 4.’ Paul McCartney had in de jaren zeventig wederom veel succes met zijn band Wings – nu vastgelegd in een biografie.

Vijftig jaar geleden verrees Almere uit het niets in de polder als antwoord op de woningnood. Hoe heeft de stad zich ontwikkeld, en is de aanpak voor herhaling vatbaar? „De bèta’s wilden meteen gaan tekenen, de alfa’s eerst alles uitdenken.”

Social

Europa's grootste militaire talent: aanzetten tot sneuvelbereidheid tegen de verkeerde vijand. Naar de letter heeft Frankrijks hoogste generaal en stafchef Fabien Mandon (wiki) natuurlijk gelijk, net zoals Nederlands Commandant Landstrijdkrachten Jan Swillens half april gelijk had toen hij bij Nieuwsuur zei dat onze 'mentaliteit rondom mensenlevens moet veranderen' als je een daadwerkelijke doodsstrijd aangaat - anders verlies je op voorhand. Mandon zei tegen Frankrijks burgemeesters: "Als ons land terugdeinst omdat het, laten we eerlijk zijn, niet bereid is haar kinderen te verliezen, als we daar niet klaar voor zijn, dan lopen we gevaar." En dat gaat dus niet over, ja, zeg maar Frankrijks 'binnenlandse uitdagingen', maar over het Slavische Slachthuis aan de Oosterse absolute buitengrens van Europa's 'waardengemeenschap', tegen "het regime in Moskou". Ophef alom natuurlijk. Politico schrijft: "Parties on both fringes of the political spectrum — together representing a significant share of voters — pushed back, underscoring France’s lack of consensus on the need to prepare for war as well as diverging assessments on how much of a threat Russia poses to the French homeland." Ondertussen hoopt Macron ongetwijfeld nog steeds op de prestige van een Frans-Britse vredesmacht van zo'n 30.000 troepen langs een linie van zo'n 1.400 kilometer, ver achter de bevroren frontlinies.

Enkel ondertiteld, niet nagesynchroniseerd

Social

Established in 2019, Tbilisi Mural Fest has a deceptively simple goal: to turn Georgia’s capital city into one huge public gallery. For the artist-organizers, who also create works under the moniker TMF Studio, contemporary murals have the ability to transform unsightly, blocky developments into giant works of art. The paintings are not only a pleasure to look at but also create a more inviting urban environment.

With a few exceptions, much of the recent work created for the festival is representational, showing people engaged in activities like harvesting grapes or dancing. International artists bring a variety of styles to often narrow, vertical compositions, adorning the sides of multilevel buildings.

Through a wide range of figurative, geometric, or abstract styles, Tbilisi’s mural program is expanded each year, engaging viewers in both commercial and residential areas. Find more on the festival’s website and Instagram.

Do stories and artists like this matter to you? Become a Colossal Member today and support independent arts publishing for as little as $7 per month. The article Tbilisi Mural Fest’s Dynamic Murals Brighten the Sides of Buildings Throughout the City appeared first on Colossal.

Redesigned booster ruptures during early checks, delaying latest Starship iteration

SpaceX has responded to Blue Origin's announcement of a heftier version of its New Glenn rocket in the only way it knows how – by accidentally destroying a Starship booster.…