Zijn ex-vriendin zag hem dagelijks met zijn werkbusje rondrijden in haar wijk. Er kwamen veel telefoontjes. En toen werd haar auto in de fik gestoken. „Het kostte maar 200 euro. Voor het in brand steken van je huis, 400 euro.”

De Amerikaanse fotograaf Leah Mancuso uit Scottsdale, Arizona verloor 90 kilo in twee jaar door haar levensstijl drastisch te veranderen. In haar verhaal staan niet alleen kilo's centraal, maar vooral de inzichten die haar dagelijks leven ingrijpend veranderden.

Toen Leah Mancuso begon aan haar afvaltraject, dacht ze lange tijd dat haar oude leefstijl de makkelijkste weg was. Ze leefde sedentair, at veel fastfood en bleef binnen de grenzen van haar comfortzone. Pas later zag ze hoe sterk haar overgewicht haar keuzes beperkte.

1. Afvallen gaf haar meer vrijheid

Volgens Mancuso draait gewichtsverlies niet vooral om uiterlijk, maar om een rijker leven. Door haar gewicht vermeed ze eerder restaurants, achtbanen en vliegreizen, omdat stoelen en ruimtes vaak niet passend of comfortabel waren. Na haar gewichtsverlies ervaart ze meer energie, meer uithoudingsvermogen en meer vrijheid om zelf keuzes te maken.

Ze zegt dat haar leven beter werd, niet omdat ze dichter bij een schoonheidsideaal kwam, maar omdat ze meer toegang kreeg tot de dingen die voor haar echt belangrijk zijn. Het gaat volgens haar om vollere ervaringen, rijkere relaties en meer vreugde in het dagelijks leven.

2. Lichaam en geest versterken elkaar

Mancuso ontdekte ook dat fysieke en mentale gezondheid niet los van elkaar staan. Ze dacht eerder dat het voldoende was om alleen haar mentale en emotionele gezondheid aandacht te geven, terwijl ze haar fysieke conditie verwaarloosde. Pas toen ze actiever en gezonder ging leven, merkte ze hoe sterk die verschillende delen van het leven met elkaar samenhangen.

Die omslag leidde niet alleen tot gewichtsverlies, maar ook tot een betere mentale en emotionele gezondheid. Daarnaast zorgde haar nieuwe leefstijl voor betere sociale contacten en meer vervullende kansen.

Inzichten

Het verhaal van Mancuso laat zien dat duurzaam afvallen verder gaat dan een lager getal op de weegschaal. De twee lessen uit haar ervaring zijn dat gewichtsverlies meer levensvrijheid kan geven en dat lichamelijke en geestelijke gezondheid elkaar voortdurend beïnvloeden.

Tips voor jou

• Denk in ervaringen, niet in kilo’s. Vraag jezelf af: welke dingen wil je weer kunnen doen als je je fitter voelt – reizen, sporten, spontaan uit eten, zonder twijfelen ja zeggen tegen uitnodigingen?
• Begin klein, maar consequent. Kies één eenvoudige verandering (meer lopen, minder frisdrank, vaste bedtijd) en houd die minimaal enkele weken vol voordat je er iets bij neemt.
• Koppel lichaam en hoofd. Zie beweging niet alleen als “calorieën verbranden”, maar als investering in je mentale rust, je slaap en je zelfvertrouwen.
• Zoek steun in je omgeving. Vertel minstens één persoon wat je wilt veranderen en vraag om praktische steun: samen wandelen, een appgroepje, of simpelweg een wekelijkse check-in.
• Wees eerlijk tegen jezelf. Kijk zonder oordeel naar je huidige gewoontes en stel jezelf de vraag: helpt dit gedrag het leven dat ik eigenlijk wil leiden, of maakt het dat juist kleiner?

De verdachte van de aanslag bij de Pride in de Duitse hoofdstad Berlijn is dood. Dat bevestigen de autoriteiten tegenover persbureau dpa. De man zou zijn neergeschoten tijdens een politieoperatie.

TEGUCIGALPA (ANP/AFP) - De Hondurese oud-president Juan Orlando Hernández is teruggekeerd naar zijn thuisland nadat de Amerikaanse president Donald Trump hem vorig jaar gratie had verleend. Hernández landde op een vliegveld bij hoofdstad Tegucigalpa, waar hij werd opgewacht door familieleden en aanhangers.

De 57-jarige Hernández was tussen 2014 en 2022 president van het Latijns-Amerikaanse land en werd daarna uitgeleverd. Hij kreeg in de Verenigde Staten 45 jaar cel opgelegd voor zijn betrokkenheid bij grootschalige drugssmokkel. Trump zorgde vorig jaar voor een verrassing door hem zijn straf kwijt te schelden in de periode waarin Honduras presidentsverkiezingen hield.

Hernández had in een brief aan Trump geschreven dat hij het slachtoffer was van politieke vervolging door de regering van de Democraat Joe Biden. Hij vergeleek zijn eigen lot met dat van Trump zelf. De juridische problemen van de oud-president zijn nog niet voorbij, want hij moet in eigen land voor de rechter verschijnen voor corruptie.

BERLIJN (ANP) - De Duitse autoriteiten hebben de voortvluchtige verdachte van de aanslag in Berlijn opgespoord. Omroep RBB meldt dat de man daarbij ook is neergeschoten. De krant Bild meldt ook dat de verdachte is opgespoord, maar stelt dat nog onduidelijk is of hij inderdaad is neergeschoten.

Exclusive: Party says housing stock ‘woefully unprepared’ for extreme heat and new rules for builders must be set

All new UK homes should be built with air conditioning to cope with the effects of the climate crisis, according to the Liberal Democrats.

The party says British homes are dangerously unsuited to rising temperatures, meaning passive cooling measures such as planting more trees in residential areas are necessary.

Continue reading...

Director Ryan Coogler announces British actor in lead role alongside co-stars Letitia Wright and Winston Duke

The British actor David Jonsson has been unveiled as the new Black Panther by the film’s director, Ryan Coogler.

Jonsson, 32, known for roles in Industry, The Long Walk and Alien: Romulus, will play the son of Chadwick Boseman’s T’Challa in the third Black Panther movie.

Continue reading...

Singer rebukes Trump administration after it uses her song Firework over footage of missile striking Iranian naval ship

Pop star Katy Perry has condemned the Trump White House after it used her hit song Firework in a TikTok video showing US military strikes on Iranian targets, saying she never approved the use of her music.

The White House video, which featured Firework playing over footage of a missile striking an Iranian naval ship, has amassed more than 6 million views. The post was captioned: “Iran has been warned.”

Continue reading...

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

date stamped on slide, December 1974, handwritten on slide, "Freeway, #280, S.F."

Greg Adams Photography posted a photo:

Tate Modern, London, England, 2014

Weer voor Rotterdam ☁️ - 26-07-2026 19:15 CEST

In één oogopslag:
• 21.4°C · Bewolkt ☁️ | Min 19.6°C / Max 21.6°C | Kans op neerslag 49%

Verwachting voor vandaag:
• Min 19.6°C, Max 21.6°C (Lichte motregen) 🌦️, Neerslag 0.8 mm, Kans op neerslag 49%, 🧭 1005.5 hPa ↗️ +1.1 hPa/24h, Windsnelheid: 24.8 km/u (6.9 m/s), richting: → 259°

Uurlijkse voorspelling voor de komende 12 uur:

• 20:00: 20.6°C (Licht bewolkt) 🌤️, Kans op neerslag 86%, 🧭 1004.4 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 15.8 km/u (4.4 m/s), richting: ↘ 297°
• 21:00: 20.3°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 60%, 🧭 1005.0 hPa ↗️ +0.6 hPa/1h, Windsnelheid: 10.8 km/u (3.0 m/s), richting: → 282°
• 22:00: 20.2°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 25%, 🧭 1005.9 hPa ↗️ +0.9 hPa/1h, Windsnelheid: 13.0 km/u (3.6 m/s), richting: → 273°
• 23:00: 19.7°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 2%, 🧭 1006.6 hPa ↗️ +0.7 hPa/1h, Windsnelheid: 18.0 km/u (5.0 m/s), richting: ↘ 299°
• 00:00: 19.6°C (Licht bewolkt) 🌕, 🧭 1007.2 hPa ↗️ +0.6 hPa/1h, Windsnelheid: 21.2 km/u (5.9 m/s), richting: ↘ 304°
• 01:00: 19.7°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 6%, 🧭 1007.6 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 18.7 km/u (5.2 m/s), richting: ↘ 296°
• 02:00: 19.1°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 16%, 🧭 1008.3 hPa ↗️ +0.7 hPa/1h, Windsnelheid: 20.2 km/u (5.6 m/s), richting: ↘ 297°
• 03:00: 18.8°C (Licht bewolkt) 🌕, Kans op neerslag 28%, 🧭 1009.0 hPa ↗️ +0.7 hPa/1h, Windsnelheid: 22.0 km/u (6.1 m/s), richting: ↘ 296°
• 04:00: 18.4°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 42%, 🧭 1009.9 hPa ↗️ +0.9 hPa/1h, Windsnelheid: 17.6 km/u (4.9 m/s), richting: ↘ 308°
• 05:00: 17.7°C (Matige motregen) 🌦️, Neerslag 0.5 mm, Kans op neerslag 53%, 🧭 1010.7 hPa ↗️ +0.8 hPa/1h, Windsnelheid: 13.7 km/u (3.8 m/s), richting: ↘ 311°
• 06:00: 17.3°C (Lichte regen) 🌧️, Neerslag 1.6 mm, Kans op neerslag 58%, 🧭 1011.2 hPa ↗️ +0.5 hPa/1h, Windsnelheid: 9.4 km/u (2.6 m/s), richting: ↘ 295°
• 07:00: 17.6°C (Lichte motregen) 🌦️, Neerslag 0.3 mm, Kans op neerslag 61%, 🧭 1011.8 hPa ↗️ +0.6 hPa/1h, Windsnelheid: 12.2 km/u (3.4 m/s), richting: ↘ 302°

Voorspelling voor de komende dagen:

• maandag 27 juli: Min 17.3°C, Max 22.2°C (Lichte regen) 🌧️, Neerslag 2.6 mm, Kans op neerslag 42%, 🧭 1014.4 hPa ↗️ +8.9 hPa/24h, Windsnelheid: 22.0 km/u (6.1 m/s), richting: ↘ 296°
• dinsdag 28 juli: Min 18.5°C, Max 29.8°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1019.8 hPa ↗️ +5.4 hPa/24h, Windsnelheid: 13.0 km/u (3.6 m/s), richting: ↑ 195°
• woensdag 29 juli: Min 19.3°C, Max 31.7°C (Gedeeltelijk bewolkt) ⛅, 🧭 1015.8 hPa ↘️ -4.0 hPa/24h, Windsnelheid: 9.6 km/u (2.7 m/s), richting: ↖ 149°
• donderdag 30 juli: Min 20.7°C, Max 29.0°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 1%, 🧭 1013.2 hPa ↘️ -2.6 hPa/24h, Windsnelheid: 13.6 km/u (3.8 m/s), richting: ↗ 244°
• vrijdag 31 juli: Min 18.1°C, Max 26.7°C (Lichte motregen) 🌦️, Neerslag 3.3 mm, Kans op neerslag 7%, 🧭 1017.1 hPa ↗️ +3.9 hPa/24h, Windsnelheid: 14.6 km/u (4.1 m/s), richting: ↓ 18°
• zaterdag 01 augustus: Min 16.0°C, Max 25.9°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 4%, 🧭 1018.6 hPa ↗️ +1.5 hPa/24h, Windsnelheid: 12.2 km/u (3.4 m/s), richting: ↙ 52°

Details:
• 🌡️ Huidige temperatuur (om 19:15): 21.4°C (Bewolkt)
• 🤚 Gevoelstemperatuur: 20.0°C (-1.4°C)
• 💨 Windsnelheid: 18.4 km/u (5.1 m/s), richting: → 292°
• 🌬️ Windstoten: 36.4 km/h (10.1 m/s)
• 💧 Luchtvochtigheid: 71%
• 🧭 Luchtdruk: 1004.4 hPa ↗️ +1.5 hPa/3h
• 👁️ Zichtbaarheid: 19.1 km
• ☀️ UV-index: 1.3
• 🌅 Zonsopgang: 05:55 · 🌇 Zonsondergang: 21:41

Luchtkwaliteit:
• AQI: 41 🟢 (Goed)
• PM2.5: 4.4 μg/m³
• PM10: 7.8 μg/m³

Gegevens geleverd door Open-Meteo

#Rotterdam #Meteo #MeteoBot #MeteoNetherlands #OpenMeteo #FediMeteo

Lando Norris claimed his and McLaren’s first Grand Prix victory of 2026 in Sunday’s Hungarian Grand Prix, taking the chequered flag ahead of Red Bull’s Max Verstappen and Mercedes’ Kimi Antonelli – after mid-race drama and a late retirement for team mate Oscar Piastri.