Thomas Hawk posted a photo:
Thomas Hawk posted a photo:
Even flink tekeergaan als je woedend bent. Een rondje hardlopen, tegen een boksbal slaan of desnoods iets kapotmaken in een ‘rage room’. Het klinkt logisch: laat de stoom ontsnappen en de woede zakt vanzelf. Alleen werkt het menselijk brein blijkbaar niet als een snelkookpan.
Een grote analyse uit 2024 vond weinig bewijs dat afreageren helpt. Soms werd de woede er zelfs erger door.
"Ik denk dat het heel belangrijk is om de mythe te ontkrachten dat je, als je boos bent, stoom moet afblazen of het van je af moet zetten”, zei communicatieonderzoeker Brad Bushman van Ohio State University. "Woede afreageren klinkt misschien als een goed idee, maar er is geen greintje wetenschappelijk bewijs dat de catharsistheorie ondersteunt.”
Dat betekent niet dat je boosheid moet negeren. Nadenken over de oorzaak kan helpen om te begrijpen waarom je kwaad bent en onderliggende problemen aan te pakken. Maar ventileren kan gemakkelijk omslaan in blijven malen.
De sleutel lijkt te liggen bij lichamelijke opwinding. Wie boos is, kan beter proberen die naar beneden te brengen. "Om woede te verminderen, kun je beter activiteiten doen die het niveau van opwinding verlagen”, aldus Bushman. "Ondanks wat de volkswijsheid misschien suggereert, is zelfs gaan hardlopen geen effectieve strategie, omdat het de opwinding verhoogt en uiteindelijk averechts werkt.”
De analyse bekeek uiteenlopende activiteiten, van boksen, fietsen en joggen tot diep ademhalen, mediteren en yoga. Vooral kalmerende bezigheden bleken effectief. Denk aan rustige yoga, mindfulness, progressieve spierontspanning, middenrifademhaling en simpelweg een time-out nemen.
"Het was heel interessant om te zien dat progressieve spierontspanning en gewoon ontspannen in het algemeen mogelijk even effectief zijn als benaderingen zoals mindfulness en meditatie”, zei communicatieonderzoeker Sophie Kjærvik van Virginia Commonwealth University.
De meeste activiteiten die de lichamelijke opwinding verhogen, verminderden woede niet. Joggen sprong er zelfs uit als activiteit die de boosheid kon vergroten. Balsporten en andere speelse vormen van beweging leken daarentegen de lichamelijke opwinding te verminderen.
Bron: Science Alert
A season-by-season breakdown after City were found guilty on all charges related to serious breaches of Premier League financial rules between the 2009-10 and 2017-18 campaigns
Manchester City breached Premier League financial rules by creating “sham” contracts to help inflate revenue and reduce costs by more than £900m over a nine-year period, an independent commission found. The club say they are innocent of the accusations.
Here is a rundown of how they fared over that period, between seasons 2009-10 and 2017-18 …
Continue reading...Head of counter-terrorism policing defends decision to bail five British men arrested in connection with incident
No explosive devices were found in three vans searched near RAF Fairford as part of a terrorism investigation but a quantity of petrol was recovered, police have said.
Five British nationals were arrested in the early hours of Sunday morning after a resident living near the Gloucestershire airbase reported suspicious activity involving three vans.
Continue reading...
De 17-jarige Disa belandde dit weekend in een doodenge situatie waarbij een vrouw haar nek brak en zij moest bellen met 112. “Het was echt heel, heel erg eng.”
De vrouw, die rustig aan het wandelen was over straat, werd geschept door een auto en vloog door de lucht tegen een gebouw aan; overal zat bloed en het hoofd van de vrouw lag in een gekke knik. “Ik zag het ongeluk gebeuren en ik voelde eigenlijk gelijk paniek”, vertelt Disa die rilt bij de herinnering. “De impact van de auto was enorm en toen de auto ook nog eens hard doorreed, kon ik nog maar aan één ding kon denken: een telefoontje naar 112 is onvermijdelijk.”
De tiener vertelt dat zij eerst nog probeerde of de vrouw niet zelf kon bellen. “Ik zag dat zij nog ademende dus ik probeerde haar wakker te schudden, maar zij reageerde maar niet. Haar nek leek eigenlijk alleen maar schuiner te gaan hangen. Ook schreeuwen hielp niet. Toen een lange wandeling door de buurt, opzoek naar andere mensen, ook niets opleverde wist ik dat er geen andere optie meer was.”
“Met trillende vingers heb ik het nummer ingetoetst. Tussen het kokhalzen door heb ik uiteindelijk in steekwoorden uit kunnen leggen wat er gebeurt was. Het was balen dat de vrouw niet meer leek adem te halen, was het bellen toch helemaal voor niets.”
&'

Kunnen we dan helemaal niks meer? Zo moeilijk is het toch allemaal niet, gewoon een beetje BLIJVEN STAAN. En anders lopen of zitten, desnoods liggen. Nee hoor, moeten we niks van weten, gooien we meteen de kontjes tegen de krib (dat kunnen we wél). Vallen is wat we doen (SCHWALBE), en daarna ook nog eens massaal sterven (GEEN SCHWALBE), zo blijkt uit cijfers van het CBS. Vorig jaar gingen 7810 mensen deaud na een val-, glij- of struikelpartij, liefst 480 meer dan een jaar ervoor. We zijn dus ergens beter in geworden waar we helemaal niet beter in geworden moeten zijn. We zitten nu op 21 valdoden per dag. Mag gerust een vallende ziekte-plaag heten, waarmee de onwelwillende minderheid het hier verpest voor de meerderheid die wel gewoon normaal doet. Nou vallen vooral ouderen, en door de vergrijzing worden dat er nou net steeds meer, waardoor de vallers straks nog in de meerderheid zijn ook. Hoe denken die ouderen dat het mensen die niet vallen bevalt dat ze continu gespannen moet waken voor een instabieltje dat ineens met z'n bakkes door het met taartjes bezaaide glazen tafeltje kan klappen? En maar janken over eenzaamheid.
I keep a list of things I want to do for KDO in Apple Notes, organized into four sections: small, medium, large, and longshots/obsolete. This note contains tweaks, bug fixes, code refactoring, new site features, roadmap items,1 infrastructure migrations, potential project ideas, vague prompts, and even things I don’t want to do but should maybe consider doing anyway at some point. I keep already-completed items on the list so progress can be gauged, noticed, and appreciated.
I was looking at the list today, and thought I’d share some of the items with you:
Some of these are partly finished or would take very little to implement if I wanted. Some will never happen. Weirdly, some of the projects and site tweaks I most want to make aren’t even on my list. They live only in my head and I mull them over in the shower or while walking until they’re “done” enough to start working on. I guess maybe ideas don’t go on the list unless they’re not that urgent or interesting.
Do you have to-do lists for your creative projects? Care to share an item or two with the group?
Insofar as KDO has a roadmap, which is somewhere between “not at all” and “a general direction into the murky haze of a possible future”. I play things by ear a lot. ↩
Tags: kottke.org · lists
Anyway I can't decide what to name it. I'm going with "sucker" so far. I thought about "patsy" but that just makes me think "and edina" which is not what I'm going for.
It sits next to "retro", the Intel i7 10.13.6 Mini that still exists solely so I can run Illustrator CS6. (VirtualBox emulation is too slow.)