Je denkt dat je slim bent door zero-frisdrank of 'light' te drinken. Vergeet het maar. Het helpt vermoedelijk zelfs niet voor je gewicht. Volgens recente onderzoeken kunnen light frisdranken, ondanks hun suikervrije samenstelling, op lange termijn toch negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid. Hoewel ze worden gepromoot als een gezonder alternatief, blijken deze dranken geassocieerd te zijn met een verhoogd risico op metabole aandoeningen, tanderosie en mogelijke verstoringen van de darmflora.

Metabole gezondheid

Regelmatige consumptie van zero frisdranken wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten, zelfs na correctie voor andere voedings- en leefstijlfactoren.

Hoewel de precieze mechanismen nog niet volledig begrepen zijn, suggereren sommige studies dat kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerregulatie kunnen verstoren en de eetlust kunnen verhogen.

Dit kan leiden tot overeten en op lange termijn metabole problemen veroorzaken, ondanks het ontbreken van calorieën in deze dranken

Gewicht

Ondanks de associatie met gewichtsverlies, is het bewijs over de effecten van zero frisdranken op gewichtsbeheer gemengd. Sommige studies suggereren een lichte gewichtsafname bij gebruik van kunstmatige zoetstoffen, terwijl andere een verhoogd risico op obesitas en een hogere BMI rapporteren bij regelmatige consumenten.

Dit paradoxale effect kan worden verklaard doordat kunstmatige zoetstoffen de hersenen mogelijk misleiden, waardoor het lichaam denkt dat het suiker binnenkrijgt en daardoor meer honger krijgt. Uit de Belgische voedselconsumptiepeiling blijkt dat mensen met obesitas gemiddeld meer light frisdrank consumeren dan mensen met een normaal gewicht, maar dit verband impliceert niet noodzakelijk causaliteit.

Kanker 

In 2023 classificeerde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aspartaam, een veelgebruikte zoetstof in light frisdranken, als "mogelijk kankerverwekkend voor mensen".

Hoewel er onvoldoende wetenschappelijk bewijs is om een definitief verband te leggen tussen aspartaam en kanker, wordt voorzichtigheid geadviseerd bij de consumptie van grote hoeveelheden.

Het is belangrijk op te merken dat deze classificatie gebaseerd is op beperkt bewijs en dat verder onderzoek nodig is om de langetermijneffecten van aspartaam en andere kunstmatige zoetstoffen op de gezondheid volledig te begrijpen.

Tand- en darmgezondheid

Light frisdranken bevatten zuren zoals fosforzuur en citroenzuur die tanderosie kunnen veroorzaken, zelfs zonder de aanwezigheid van suiker. Dit proces, waarbij het tandglazuur oplost door zuren, kan leiden tot tandgevoeligheid en -bederf op lange termijn.

Daarnaast suggereren recente studies dat kunstmatige zoetstoffen de darmflora kunnen verstoren, wat kan resulteren in spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, constipatie en diarree.

Deze verstoringen kunnen ook invloed hebben op het immuunsysteem en de algehele gezondheid van de darmen, wat benadrukt dat de effecten van light frisdranken verder reiken dan alleen calorieën en suikerinname.

MOSKOU (ANP/RTR) - Een Oekraïense drone is zaterdag neergestort op het terrein van de kerncentrale van Zaporizja in het zuidoosten van Oekraïne, meldt de door Rusland aangestelde directie van de kerncentrale.

De drone kwam terecht in de buurt van energiecentrales op het terrein. Volgens de directie is de drone niet tot ontploffing gekomen en blijft de centrale normaal functioneren.

Zaporizja is de grootste kerncentrale van Europa. In de eerste weken van de Russische invasie in 2022 werd het door Rusland ingenomen. Sindsdien beschuldigen de twee landen elkaar regelmatig van militaire acties rond de centrale die de veiligheid in gevaar zouden brengen.

Eerder deze maand constateerde het Internationaal Atoomenergieagentschap IAEA nog schade aan meetapparatuur als gevolg van een droneaanval. Vorige maand zou volgens Rusland een medewerker van de kerncentrale om het leven zijn gekomen door een Oekraïense aanval.

DEN HAAG (ANP) - In enkele steden wordt zaterdagmiddag onder de noemer Nationaal Protest geprotesteerd tegen onder meer asielopvang en bezuinigingen op de zorg. De organisatie zei vooraf uit te gaan van een vreedzame en massale demonstratie. De actie was aangekondigd in negen steden. Hier en daar zijn ook mensen de straat opgegaan om een tegengeluid te laten horen.

Vanaf het Haagse Malieveld is een groep van volgens Omroep West zo'n tweehonderd man aan een mars door de stad begonnen. Er worden prinsenvlaggen gedragen. De organisatie had opgeroepen geen gezichtsbedekking te dragen, om op die manier romeo's (undercoveragenten) te kunnen opsporen.

In Groningen gaat het om een handjevol Nationaal Protest-deelnemers, meldt RTV Noord. In Leeuwarden lopen enkele tientallen mensen een protestmars door de stad, meldt Omrop Fryslân. Een paar honderd mensen hebben daar een tegenactie op touw gezet uit solidariteit met onder meer vluchtelingen. In Nijmegen is eveneens een tegengeluid bij een anti-asielprotest.

PURMEREND (ANP) - De politie is vrijdagavond op een kermis in Purmerend aangevallen door tientallen jongeren. Dat gebeurde nadat agenten een grote vechtpartij tussen meerdere jonge mensen hadden gestopt. Een deel van de groep keerde zich tegen de politie en bekogelde die met vuurwerk en stenen.

De politie kreeg rond 21.15 uur melding van de vechtpartij tussen jongeren op het kermisterrein. Agenten dreven hen met geweld uiteen. "Dit zorgde ervoor dat tientallen jongeren eropaf kwamen rennen." Er was ook veel ander kermispubliek, aldus de politie.

Uiteindelijk zijn de jongeren door de politie het centrum uit gedreven. De kermis sloot daarna om 23.30 uur "omdat de veiligheid van het kermispubliek niet meer kon worden gewaarborgd". Meerdere politie-eenheden hebben het terrein ontruimd.

Enkele mensen zijn lichtgewond geraakt. De politie zegt niet of het om agenten of jongeren gaat. Er is nog niemand aangehouden.

SHANGHAI (ANP) - Jessica Schilder heeft het Nederlands record kogelstoten fors verbeterd. De wereldkampioen haalde een sensationele afstand van 21,09 meter. Het oude nationale record van 20,69 stond ook op haar naam.

De 27-jarige Schilder verbeterde haar record in Shanghai tijdens de eerste wedstrijd van het nieuwe seizoen in de Diamond League. Het was haar grote doel om ooit over de 21 meter te stoten.

​Jay (17) was van plan vanavond keihard te gaan zuipen, maar bedacht zich op het laatste moment toen hij een NIX-logo zag. Pas toen besefte hij: “Ik ben 17. Dit is helemaal niet verstandig. Mijn hersenen zijn nog veel te erg in ontwikkeling.”

“Dom veel baco’s klappen met m’n vrienden”, zegt Jay tevreden op de vraag wat hij precies van plan was. “We waren echt enge dingen van plan, broer. Had er helemaal zin in, maar toen zag ik dat NIX-logo en begon ik na te denken over de gevolgen van alcohol. Leipe ervaring. Die shit werkt blijkbaar gewoon. Slimme move van de overheid, dat logo.”

Jay gaat nog wel naar zijn vrienden toe, maar gaat niet drinken. “Mijn vrienden gaan sowieso wel drinken, die hebben dat logo nog niet gezien, zeiden ze. ‘Wacht maar’, zei ik toen tegen ze.”

​

&

The centers are diverting much-needed resources from regular people. Local resistance has the industry playing defense

Back in 2016, Marco Gutiérrez, the Mexican-born founder of Latinos for Trump, issued an ominous warning to the US. “My culture is a very dominant culture,” he said on MSNBC. “It is imposing and it’s causing problems. If you don’t do something about it, you’re going to have taco trucks on every corner.”

A decade later, I regret to inform you there is not a taco truck on every corner. But I am here to issue my own ominous warning about the takeover of America: not by immigrant culture but by AI culture. To echo Gutiérrez: it is imposing and it’s causing problems. And if we don’t do something about it, we’re going to have datacenters on every corner.

Arwa Mahdawi is a Guardian columnist

Continue reading...

What does defending press freedom mean in practice? We asked people across the Guardian to tell us something they have done to protect it this past year. The range of responses will likely surprise you

• Support independent journalism today

It sounds like a fundamental principle. A tenet. But, in reality, press freedom is more of a practical and relentless daily struggle.

I’ve been asking colleagues from across the Guardian to tell me about one of the things they have done to protect press freedom this past year – from our international correspondents and investigative reporters to our visual journalists and commercial and technology departments.

Continue reading...

Once Upon a Time in Harlem, completed by relatives of William Greaves after his death, showcased at Cannes

In 1969, the pioneering documentarian William Greaves wrote of his fury over the racially degrading stereotypes that white film producers threw up on American screens. “It became clear to me that unless we black people began to produce information for screen and television there would always be a distortion of the ‘black image,’” he said.

Three years later, Greaves began work on what he considered the most important footage he ever shot: a feature documentary gathering surviving figures of the Harlem Renaissance to reflect on the movement they had built half a century earlier.

Continue reading...

With Punta Marina residents loving or loathing the incomers, ‘peacock rangers’ have been appointed to defuse tensions

Federico Bruni was sitting on a bench, eating a piadina romagnola (flatbread sandwich) and minding his own business, when a peacock strutted up in the hope of a few crumbs. High-pitched squeals emanated from the direction of a disused military barracks across the road. “That would be the call to love,” Bruni said. “The male peacocks are courting the female ones – we’re in peak mating season.”

As another couple of peacocks wandered by, their iridescent trains sweeping the pavement behind them, this could be mistaken for a wildlife park. But the scene is Punta Marina, a seaside town on the Adriatic coast of Italy’s Emilia-Romagna region that has been colonised by the birds, to the delight – or despair – of its approximately 1,000 residents.

Continue reading...

No swift end to the Iran war, uncertainty over Taiwan and only vague outlines of commercial deals … but the US president did get to bask in the company of Xi Jinping

It was historic, to be sure, but not as anyone had predicted. First there was Donald Trump, a self-declared teetotaler, apparently drinking champagne after Xi Jinping assured him that China’s “great rejuvenation” could go hand in hand with “Make America great again”. Then there was a Chinese military band playing a rendition of the US president’s signature campaign song, YMCA.

Beneath giant chandeliers, blue and gold balconies and a big orange backdrop with pagoda-style roofs, Thursday’s state banquet in Beijing featured characters whose presence would have been unthinkable here a decade ago: Elon Musk, the eccentric tech billionaire, Pete Hegseth, the Fox News host turned “secretary of war”, and of course Trump himself, a former reality TV star now leading the world’s biggest superpower.

Continue reading...

• The 37-year-old scored 119 goals for Catalan club

• Pole won three league titles, including this season

Robert Lewandowski has confirmed he is leaving Barcelona this summer at the end of his contract. The 37-year-old striker scored 119 goals for the Spanish club in 191 games across all competitions since joining from Bayern Munich in 2022.

Lewandowski helped Barça to three La Liga titles, including this season’s trophy, and the Copa del Rey in 2025. “After four years full of challenges and hard work, it’s time to move on,” said Lewandowski in a post on Instagram. “I leave with the feeling that the mission is complete. Four seasons, three championships.”

Continue reading...

Authorities previously suspended recovery operation for bodies of four divers believed to have died while exploring Vaavu Atoll cave

Divers in the Maldives have resumed their search for the bodies of four Italian scuba divers who drowned while exploring a deep underwater cave.

Due to rough weather on Friday, Maldivian authorities had temporarily suspended the high-risk operation to recover the bodies of the divers who, according to Italy’s foreign ministry, had “apparently died while attempting to explore caves at a depth of 50 metres (164ft)”.

Continue reading...

Cannes film festival: Commanding performances and a great musical score underpin this seductive drama about regret, memory and young love

Virginia Woolf seems to be having a moment in the movies. Soon, we will see Tina Gharavi’s new version of Woolf’s comic novel Night and Day; and now, Nigerian film-making brothers Arie and Chuko Esiri have brought to Cannes their interpretation of Woolf’s Mrs Dalloway, a seductively mysterious, languorous, melancholy drama with commanding performances and a great musical score. It is set partly in modern-day Lagos, whose ambient streetscapes are conjured up with style, and partly in the more bucolic Abraka in southern Nigeria, 30 years in the past.

It is essentially a film about life-choices, about the terrible inevitability of marrying the wrong person and yearning to make sense of the past without regret. The film moves with an easier and more unselfconscious swing than, say, Stephen Daldry’s Dalloway-themed movie The Hours from 2002. There is a smooth switch between before and after, sometimes using the time-honoured technique of a photograph taken in the past that is rediscovered much later by some of its now-older subjects.

Continue reading...

gnsk has added a photo to the pool:

De koperen platen die bij elkaar worden gehouden door een bronzen zegelring bevatten teksten in het Sanskriet en Tamil. De objecten zijn waarschijnlijk opgegraven tijdens de bouw van een VOC-fort en zonder toestemming meegenomen.

De 80-jarige Russische mensenrechtenactivist Nina Litvinova liet vlak voor haar dood een brief achter waarin ze zich uitspreekt over de onderdrukking en politieke gevangenen.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Utrecht for Palestine 🇵🇸 (@utrecht4palestine)

Interessant draadje weer bij Ome Carel Brendel over de Utrechtse burgemeester Sharon Dijksma, bekend van de 'Bollendak'-problematiek. Mevrouw Dijksma legde gisteren namens de stad Utrecht een krans tijdens de Nabka-herdenking (waarin de Palestijnen vieren dat ze in 1948 een oorlog verloren) die mede werd georganiseerd door PGNL, dat met de Nelson Mandela van de Palestijnen Mohammed Kotesh ook een spreker leverde. Wij kennen PGNL van het verheerlijken van de Jodenjacht in Amsterdam en van de warme banden met Abou Eenarm en (misschien nog wel erger) de NOS. Sinds een tijdje erkent ook de AIVD dat PGNL wel erg dicht tegen Hamas aanschurkt ("In Nederland is al jaren een netwerk aanwezig dat activiteiten ontplooit ten behoeve van Hamas. Vooralsnog lijken de activiteiten van het Hamas-netwerk in Nederland gericht op propaganda en het verwerven van financiële steun. Zo was het netwerk betrokken bij (de organisatie) van demonstraties tegen de Gaza-oorlog"), maar dat vormde voor de burgemeester van Utrecht kennelijk geen enkel beletsel om niet alleen langs te gaan, maar ook een krans te leggen. De foto van hierboven wordt trouwens niet alleen gedeeld door PGNL, maar ook door het account van New Neighbours Utrecht, de club die zich eerder verzette tegen holocaust-lessen op de plaatselijke hogeschool, en goede banden onderhoudt met wethouder Linda 'Ik ben een Marokkaan' Voortman, ook op de foto. Maar nee, zo'n Nakba-herdenking is volkomen onschuldig verder hoor.