Being in therapy these last few years has been great, essential even. But I feel what Hussain is talking about here. One of the helpful things I’ve learned is that while you do need to change and grow, you still need to be yourself. I forget who, but someone once said that the job of an editor is to make a writer sound more like themselves. That’s probably true of the therapeutic process as well, including the part we’re responsible for.Everything began to feel like a diagnostic exercise. If I’m tired, it’s burnout. If I’m irritated, it’s dysregulation. If I don’t reply to a message immediately, I’m either protecting my boundaries or avoiding intimacy. I am never simply annoyed. I am always processing.
To be fair, some of this shift was necessary. Therapy helps. Naming patterns helps. Talking about things publicly has helped people survive things they otherwise might not have. Awareness is progress. My awareness, however, has tipped into surveillance.
Tags: Sara Hussain · therapy
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/02/12160028/120226WEE_2031542225_1.jpg)
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/02/12164901/120226ECO_2031539023_netcongestie.jpg)
DEN HAAG (ANP) - Het pastasauzenmerk Grand'Italia komt mogelijk in handen van het Franse Pimente Investissement, dat onderdeel is van investeerder CVC. Pimente voert hierover vergevorderde gesprekken met GBfoods Europe, waar de in Nederland gevestigde Grand'Italia-eigenaar GranFood onder valt. Dit meldt GBfoods, een groot levensmiddelenbedrijf in Europa.
GBfoods wil niet kwijt voor hoeveel geld GranFood wordt verkocht. De voorlopige overeenkomst wordt nog besproken met de ondernemingsraad en moet ook worden goedgekeurd door de autoriteiten. De overname moet de komende maanden worden afgerond. Alle Nederlandse medewerkers blijven in dienst van GranFood, dat zelfstandig en onder dezelfde naam blijft bestaan.
"Deze transactie zal helpen om het volledige potentieel van een van de meest geliefde merken van Nederland te benutten", zegt general manager Jorrit van Lubek van GranFood. "Ik blijf Grand'Italia leiden en kijk met veel enthousiasme uit naar de volgende groeifase die voor ons ligt."
Nederlandse consumenten
Grand'Italia werd in 1983 opgericht om de Italiaanse keuken naar Nederlandse consumenten te brengen. Het merk is volgens GBfoods marktleider in Nederland op het gebied van pasta en pastasauzen.
GranFood heeft naast Grand'Italia ook onder meer sausmerk Aardappel Anders, Saitaku, dat producten voor de Japanse keuken biedt, en Ocean Spray, bekend van zijn cranberrydranken.
MOSKOU (ANP/RTR) - Het Witte Huis meldt dat Melania Trump er voor de derde keer voor heeft gezorgd dat Oekraïense en Russische kinderen herenigd zijn met hun ouders. De Russische topambtenaar die gaat over kinderrechten, Maria Lvova-Belova, zegt dat het om zes kinderen gaat: vijf Oekraïners en een Russisch kind. Ze dankte de Amerikaanse presidentsvrouw voor de rol die zij daarbij gespeeld zou hebben.
"Ik waardeer dat Rusland en Oekraïne toegewijd zijn aan het terugbrengen van kinderen die ontheemd zijn door de omstandigheden rond het conflict", stelt Melania in een verklaring. Tegelijkertijd roept ze beide landen op om nog meer te doen.
Na het begin van de oorlog zijn duizenden kinderen gescheiden van hun ouders en naar Rusland gebracht. Het Internationaal Strafhof (ICC) heeft daarom arrestatiebevelen uitgevaardigd tegen de Russische president Vladimir Poetin en Lvova-Belova.
PARIJS (ANP/AFP) - De leider van de Franse republikeinen, Bruno Retailleau, wil meedoen aan de presidentsverkiezingen van 2027. Dat meldt persbureau AFP op basis van een bericht dat de partijleider van Les Républicains aan enkele bondgenoten stuurde. Daarin schrijft Retailleau het besluit "veel tijd te hebben gegeven". "Voor mijn politieke familie is de tijd aangebroken om de Fransen een nieuw pad te laten zien, gericht op orde, voorspoed en Franse trots", aldus Retailleau.
Retailleau was minister van Binnenlandse Zaken onder oud-premier François Bayrou en geldt als hardliner op het gebied van immigratie. Volgens een recente opiniepeiling maakt hij goede kans onder rechtse stemmers.
Hij zal naar verwachting om 18.00 uur zijn kandidatuur bekendmaken in een toespraak op sociale media. Later op de avond schuift hij aan bij de Franse nieuwszender TF1.
President Emmanuel Macron mag na afloop van zijn tweede termijn niet opnieuw meedingen naar het presidentschap.
PARIJS (ANP/AFP) - De Franse politie heeft twee medewerkers van het Louvre gearresteerd vanwege fraude met tickets. Volgens het wereldberoemde museum was er sprake van een grootschalig netwerk voor kaartjesfraude. Volgens krant Le Parisien zijn in totaal negen mensen gearresteerd, onder wie de twee medewerkers en twee gidsen.
De verdachten organiseerden groepsrondleidingen met meer dan de toegestane twintig mensen en rekenden woekerprijzen aan toeristen. Het geld staken ze in eigen zak. Volgens de krant was vooral de Chinese gemeenschap slachtoffer van de oplichting.
Het Louvre heeft te maken met een toename van ticketfraude, die ook op steeds meer verschillende manieren plaatsvindt. Als reactie heeft het museum samen met de politie een antifraudeplan opgesteld.
Een regelmatig slaappatroon is waarschijnlijk belangrijker voor je gezondheid dan het magische getal van “acht uur per nacht”, schrijft de New York Times.
Onze interne klok (het circadiane ritme) stuurt onder meer hormonen, stofwisseling, bloeddruk en stemming aan. Wie steeds op andere tijden naar bed gaat of opstaat, brengt deze klok in de war. Dat vergroot volgens grote cohortstudies het risico op hart‑ en vaatziekten, obesitas, depressie, angststoornissen én dementie. In een studie bij bijna 2.000 volwassenen hadden de mensen met de meest onregelmatige slaap meer dan twee keer zo veel kans op cardiovasculaire problemen als de groep met het meest stabiele slaappatroon. Een grote UK‑Biobankanalyse bij ruim 88.000 mensen koppelde de grootste dagelijkse schommelingen in slaaptijden aan ongeveer 50 procent meer kans op dementie.
Wat de wetenschap nu zegt
Recente overzichtsstudies concluderen dat er voldoende bewijs is om een consequent slaapschema actief aan te raden ter bescherming van je mentale, metabole en cardiovasculaire gezondheid. Niet alleen te weinig, maar vooral grillige slaap verstoort stresshormonen als cortisol en verhoogt laaggradige ontsteking in het lichaam. Grootschalige onderzoeken suggereren zelfs dat mensen met de meest regelmatige slaap‑waakpatronen langer leven dan leeftijdsgenoten met hetzelfde aantal uren slaap maar sterk wisselende bedtijden. Dat past in een breder beeld dat ook onregelmatige diensten en jetlag op de lange termijn ongezond zijn.
Praktische tips: zo maak je je slaap consistenter
- Kies vaste tijden: bepaal een realistische bed‑ en wektijd en houd daar elke dag ongeveer aan vast (maximaal 30 minuten speling, ook in het weekend).
- Beperk uitslapen: slaap je structureel te kort, ga dan doordeweeks iets eerder naar bed in plaats van in het weekend uren bij te slapen.
- Bouw een avondritueel in: dim licht, leg schermen op tijd weg en doe elke avond dezelfde rustige activiteiten, zodat je brein een duidelijk “slaapsignaal” krijgt.
- Pak ochtendlicht: ga in het eerste uur na het opstaan even naar buiten; daglicht helpt je interne klok dagelijks opnieuw te kalibreren.
- Houd je bedtijd vol: probeer minimaal een paar weken consequent te zijn; slaapgedrag veranderen kost tijd en je lichaam heeft even nodig om zich aan te passen.
Minder fixeren op 8 uur, meer op ritme
De kernboodschap voor lezers: focus niet alleen op de vraag of je wel “genoeg” slaapt, maar vooral op hoe gelijkmatig je slaapt. Een vaste zes à zeven uur per nacht op dezelfde tijden blijkt in studies vaak gunstiger dan een chaotisch patroon met de ene nacht weinig en de andere nacht veel slaap. Door slaap te behandelen als een vaste afspraak met jezelf – net zo onwrikbaar als een werkvergadering – investeer je in je hart, je hersenen en je mentale veerkracht op de lange termijn.
BRUSSEL (ANP) - De bescherming van het luchtruim is topprioriteit voor Oekraïne, zei defensieminister Mychajlo Fedorov donderdag in Brussel. Zijn land heeft daarom dringend behoefte aan raketten voor het Patriot-luchtverdedigingssysteem.
"Omdat de Russen proberen de infrastructuur van ons land te vernietigen", zei hij voor het begin van de bijeenkomst van de Defensiecontactgroep voor Oekraïne (UDCG). Hij riep de bondgenoten op zo veel mogelijk Patriot-raketten naar Oekraïne te sturen.
De Russische aanval van donderdag was volgens Fedorov een van de grootste ballistische aanvallen op Oekraïne, waarbij meer dan twintig ballistische raketten werden gelanceerd. Het Patriot-luchtverdedigingssysteem is "de meest effectieve manier om deze raketten te neutraliseren", zei de minister.
Rusland vernietigt al weken de energie-infrastructuur in Oekraïne, waardoor Oekraïners in de bittere kou zitten.
DEN HAAG (ANP) - Het kabinet ziet weinig ruimte om in te grijpen bij Selibon Lagun, de vuilstort op Bonaire waar recent opnieuw branden uitbraken. De Nationale ombudsman heeft de landelijke overheid gevraagd in te grijpen, en donderdag schaarde een groot deel van de Tweede Kamer zich in een debat achter hem. Tot frustratie van Kamerleden lijkt snelle actie er niet in te zitten.
Op dit moment vertrouwt het kabinet grotendeels op afspraken die het eind vorig jaar heeft gesloten met het Bonairiaanse bestuur. Daarin staat bijvoorbeeld dat het bestuur voor stortplaatsmachines en inzameltrucks zorgt.
Als het kabinet vindt dat het eilandsbestuur zijn taak verwaarloost, kan het zelf de regie opeisen. Maar toen de Rijksvertegenwoordiger in 2024 overging tot zo'n 'indeplaatsstelling', draaide de rechter de ingreep weer terug omdat het lokale bestuur niet genoeg tijd had gekregen. Het kabinet verwacht eind deze maand een nieuw rapport van de Inspectie Leefomgeving en Transport, waaruit moet blijken of er aanleiding is om alsnog meer controle uit te oefenen.
WASHINGTON (ANP) - De rechtszaak die de Amerikaanse president Donald Trump tegen de BBC heeft aangespannen, gaat in februari 2027 van start. Dat schrijft onder meer de BBC zelf. Trump heeft de Britse omroep aangeklaagd om de wijze waarop een documentaire was gemonteerd.
Trump beschuldigt de BBC van laster. De zaak draait om de manier waarop het programma Panorama delen van een speech van Trump had geknipt. Daardoor leek het of hij zijn aanhangers had opgeroepen om op 6 januari 2021 het Capitool te bestormen. Trump eist miljarden dollars van de omroep. De zaak neemt naar verwachting twee weken in beslag.
De BBC bood eerder excuses aan, maar zei geen schadevergoeding te betalen aan de Amerikaanse president.
DEN HAAG (ANP) - Mensen die 60 jaar worden, krijgen voortaan een uitnodiging voor een gordelroosvaccinatie. Demissionair staatssecretaris Judith Tielen (Preventie) beperkt zich bewust tot deze groep. Daarmee volgt ze een advies van het RIVM op om het beschikbare geld zo goed mogelijk te besteden, schrijft ze in een brief aan de Tweede Kamer.
Vanaf 2027 trekt het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport 47 miljoen euro per jaar uit voor de vaccinatie. Vanaf 2030 wordt dat verhoogd naar 53 miljoen euro per jaar. De financiering loopt tot en met 2039.
"Praktisch betekent dit dat we jaarlijks minimaal 150.000 mensen kunnen vaccineren", aldus de VVD-bewindsvrouw. Mensen die al 60 jaar of ouder zijn, komen niet in aanmerking voor het vaccinatieprogramma. "Omdat het gordelroosvaccin helaas erg duur is en er meer dan 5 miljoen 60-plussers in Nederland zijn, wisten we vanaf de start dat dat gewoonweg niet mogelijk is."
Blaasjes over lichaam en in gezicht
Mensen die niet in aanmerking komen voor het programma kunnen zelf een vaccinatie halen, zoals nu ook al het geval is. Die moeten het echter ook zelf betalen. Na twee vaccinaties zijn mensen goed ingeënt, volgens het RIVM.
Gordelroos wordt veroorzaakt door hetzelfde virus als waterpokken, dat na jaren weer actief kan worden. Meestal laait het weer op als mensen ouder worden en hun afweer slechter wordt. Mensen kunnen last krijgen van blaasjes over het lichaam en in het gezicht.
Evangelos Marinakis is close to appointing fourth head coach of season after Sean Dyche’s sacking and it’s a mess of his own making because he should never have fired Nuno
Sacking three head coaches in a season does not reflect well on Nottingham Forest or their owner, Evangelos Marinakis. It is a mess of their own making, which started with the exit of their most successful manager in recent history and has the latest P45 going to the man brought in to sort out the problems created by an ill-judged appointment that lasted eight winless games.
Twelve months ago Forest were battling for a Champions League spot under the stable stewardship of Nuno Espírito Santo. A lot has changed and they will become the first Premier League side to have four permanent managers in a season, which was not a record Forest were aiming for in August, when they were hoping to build on a seventh-place finish, an FA Cup semi-final and qualifying for Europe for the first time in 30 years.
Continue reading...In a statement to NBC News, Anthropic CEO Dario Amodei said: "building AI responsibly can't stop at the technology -- it has to extend to the infrastructure behind it. We've been clear that the U.S. needs to build AI infrastructure at scale to stay competitive, but the costs of powering our models should fall on Anthropic, not everyday Americans. We look forward to working with communities, local governments, and the Administration to get this right."
Read more of this story at Slashdot.