Het is bloedheet buiten dus een koude douche klinkt ineens heel aanlokkelijk. Maar helpt het eigenlijk wel als je wil afkoelen? De meningen lopen uiteen: sommigen kiezen voor ijskoud, terwijl anderen juist beweren dat een warme douche effectiever is. Volgens thermofysioloog Coen Bongers ligt de waarheid in het midden.

Wie bezweet thuiskomt na een warme dag, voelt zich vaak direct beter onder een koude straal. Dat effect is volgens Bongers ook heel logisch: het koude water zorgt onmiddellijk voor een fris gevoel. Toch betekent dat niet automatisch dat het lichaam daarna ook langdurig koeler blijft.

De verklaring zit in de reactie van de bloedvaten. Bij blootstelling aan kou trekken die zich samen om te voorkomen dat het lichaam te veel warmte verliest. Daardoor wordt de afvoer van lichaamswarmte juist tijdelijk afgeremd. Zodra iemand de douche uitstapt, kan het daardoor lastiger zijn om overtollige warmte kwijt te raken.

De theorie achter warm douchen

Op sociale media circuleert al jaren het advies om juist warm te douchen wanneer het heet is. Dat klinkt tegenstrijdig, maar volgens de thermofysioloog zit er wel degelijk een fysiologische logica achter.

Warm water zet het systeem dat verantwoordelijk is voor warmteafgifte aan het werk. Het lichaam reageert onder meer door te gaan zweten, waardoor warmte via verdamping kan verdwijnen. Tegelijkertijd krijgt het lichaam door het warme water ook extra warmte toegediend. Daardoor blijft het daadwerkelijke verkoelende effect beperkt.

De gulden middenweg

Wie zo lang mogelijk van een verfrissend gevoel wil genieten, kan volgens Bongers beter kiezen voor een gematigde temperatuur. Lauw tot licht warm water blijkt vaak de meest effectieve optie.

Dat komt doordat het water nog steeds koeler is dan het lichaam zelf, terwijl de bloedvaten niet zo sterk vernauwen als bij een ijskoude douche. Het lichaam kan daardoor warmte blijven afgeven, waardoor het prettige effect langer aanhoudt.

Er zijn volgens de deskundige nog andere manieren om het lichaam te helpen afkoelen. In medische situaties waarbij iemand oververhit raakt, kan een ijsbad zeer effectief zijn. Voor dagelijks gebruik zijn minder extreme methoden uiteraard geschikter.

Een eenvoudige techniek is het bevochtigen van de huid met een natte doek of spons. Het dunne laagje water dat achterblijft, verdampt vervolgens en voert warmte af. Het principe lijkt sterk op de manier waarop zweet het lichaam helpt afkoelen.

Helpt een koud drankje beter dan een warme koffie?

Ook over drankjes bestaan veel misverstanden. Veel mensen grijpen automatisch naar een ijskoud glas water of frisdrank. Dat geeft zeker een aangenaam gevoel, maar het daadwerkelijke effect op de lichaamstemperatuur blijkt relatief beperkt.

Warme dranken zoals thee of koffie kunnen juist de natuurlijke processen stimuleren waarmee het lichaam warmte afvoert. Vanuit fysiologisch oogpunt kan een warm drankje daarom zelfs iets gunstiger zijn dan een koud glas fris. Toch benadrukt Bongers dat de verschillen in de praktijk klein zijn.

Volgens de thermofysioloog draait het uiteindelijk vooral om algemene voorzorgsmaatregelen tijdens warm weer. Voldoende drinken, schaduw opzoeken en zware inspanning vermijden op de heetste uren van de dag hebben veel meer invloed dan de exacte temperatuur van een douche of drankje.

Zijn conclusie is dan ook eenvoudig: kies vooral voor wat prettig voelt. Of het nu een lauwe douche, een glas koud water of een kop thee is, het effect op de afkoeling is aanwezig, maar minder groot dan veel mensen denken.

Bron: RTL Nieuws

Het wordt heet in Nederland deze week: met name vanaf woensdag, als de temperaturen kunnen oplopen tot 37 of 38 graden. Ook in de rest van Europa worden recordtemperaturen verwacht.

joka2000 has added a photo to the pool:

wing of kaz has added a photo to the pool:

鹿児島県霧島市、ホテル京セラでアンブレラスカイ / Umbrella Sky at Hotel Kyocera in Kirishima City, Kagoshima Prefecture

mikeleonardvisualarts has added a photo to the pool:

Weer voor Rotterdam ☁️ - 22-06-2026 13:16 CEST

In één oogopslag:
• 26.7°C · Bewolkt ☁️ | Min 18.8°C / Max 28.5°C

Verwachting voor vandaag:
• Min 18.8°C, Max 28.5°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.9 hPa ↘️ -0.9 hPa/24h, Windsnelheid: 17.3 km/u (4.8 m/s), richting: ↙ 46°

Uurlijkse voorspelling voor de komende 12 uur:

• 14:00: 27.4°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1025.8 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 13.3 km/u (3.7 m/s), richting: ↙ 57°
• 15:00: 28.2°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1025.6 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 13.3 km/u (3.7 m/s), richting: ↙ 57°
• 16:00: 28.5°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1025.3 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 13.3 km/u (3.7 m/s), richting: ↙ 50°
• 17:00: 27.8°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.8 hPa ↘️ -0.5 hPa/1h, Windsnelheid: 15.1 km/u (4.2 m/s), richting: ↙ 49°
• 18:00: 27.0°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.5 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 15.1 km/u (4.2 m/s), richting: ↙ 46°
• 19:00: 26.8°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.3 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 16.9 km/u (4.7 m/s), richting: ↙ 35°
• 20:00: 25.8°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.4 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 17.3 km/u (4.8 m/s), richting: ↙ 41°
• 21:00: 24.4°C (Gedeeltelijk bewolkt) ⛅, 🧭 1024.4 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 16.2 km/u (4.5 m/s), richting: ↙ 39°
• 22:00: 23.0°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.6 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 14.8 km/u (4.1 m/s), richting: ↙ 42°
• 23:00: 22.0°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.9 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 14.0 km/u (3.9 m/s), richting: ↙ 40°
• 00:00: 21.5°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.8 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 14.4 km/u (4.0 m/s), richting: ↙ 55°
• 01:00: 20.8°C (Bewolkt) ☁️, 🧭 1024.7 hPa ➡️ 0.0 hPa/1h, Windsnelheid: 13.3 km/u (3.7 m/s), richting: ↙ 58°

Voorspelling voor de komende dagen:

• dinsdag 23 juni: Min 19.1°C, Max 31.5°C (Bewolkt) ☁️, Kans op neerslag 4%, 🧭 1022.3 hPa ↘️ -2.6 hPa/24h, Windsnelheid: 14.0 km/u (3.9 m/s), richting: ← 87°
• woensdag 24 juni: Min 25.1°C, Max 38.7°C (Gedeeltelijk bewolkt) ⛅, Kans op neerslag 1%, 🧭 1018.0 hPa ↘️ -4.3 hPa/24h, Windsnelheid: 12.6 km/u (3.5 m/s), richting: ↑ 168°
• donderdag 25 juni: Min 23.1°C, Max 36.0°C (Lichte onweersbui) ⛈️, 🧭 1016.5 hPa ↘️ -1.5 hPa/24h, Windsnelheid: 14.8 km/u (4.1 m/s), richting: ← 79°
• vrijdag 26 juni: Min 26.4°C, Max 36.3°C (Lichte onweersbui) ⛈️, Neerslag 0.3 mm, Kans op neerslag 3%, 🧭 1013.2 hPa ↘️ -3.3 hPa/24h, Windsnelheid: 12.5 km/u (3.5 m/s), richting: ↖ 157°
• zaterdag 27 juni: Min 22.7°C, Max 32.5°C (Matige motregen) 🌦️, Neerslag 1.5 mm, Kans op neerslag 10%, 🧭 1014.1 hPa ↗️ +0.9 hPa/24h, Windsnelheid: 14.2 km/u (3.9 m/s), richting: → 279°
• zondag 28 juni: Min 20.8°C, Max 30.3°C (Lichte onweersbui) ⛈️, Neerslag 3.1 mm, Kans op neerslag 18%, 🧭 1017.7 hPa ↗️ +3.6 hPa/24h, Windsnelheid: 12.2 km/u (3.4 m/s), richting: ↘ 333°

Details:
• 🌡️ Huidige temperatuur (om 13:15): 26.7°C (Bewolkt)
• 🤚 Gevoelstemperatuur: 29.1°C (+2.4°C)
• 💨 Windsnelheid: 13.3 km/u (3.7 m/s), richting: ↙ 55°
• 🌬️ Windstoten: 29.9 km/h (8.3 m/s)
• 💧 Luchtvochtigheid: 52%
• 🧭 Luchtdruk: 1025.8 hPa ↘️ -0.5 hPa/3h
• 👁️ Zichtbaarheid: 29.9 km
• ☀️ UV-index: 6.8
• 🌅 Zonsopgang: 05:22 · 🌇 Zonsondergang: 22:05

Luchtkwaliteit:
• AQI: 28 🟢 (Goed)
• PM2.5: 9.6 μg/m³
• PM10: 11.2 μg/m³

Gegevens geleverd door Open-Meteo

#Rotterdam #Meteo #MeteoBot #MeteoNetherlands #OpenMeteo #FediMeteo

Supernatural horror Saccharine and melodramatic comedy Maddie’s Secret are the latest films on body-image anxieties served up by Hollywood

Saccharine is soundtracked by a rumbling stomach. Ping-ponging between binge eating and regimented workout routines, first-year medical student Hana Hitching (Midori Francis) considers how she could drop down to her ideal weight. For someone whose body-image issues appear longstanding – a brief shot reveals the diet books stashed away in her drawer – a quick fix appears irresistible. Hana begins taking an illicit supplement guaranteed to make the weight just “melt off”. The secret ingredient? Human ash.

Soon she begins to be stalked by the ghostly presence of the woman whose cremated last remains she has been consuming. “It’s kind of worth it, right?” says a formerly overweight friend, who once took the same pills and experienced the same ensuing anxiety and audio hallucinations, in a scene that encapsulates the cruel motto central to extreme diet culture: nothing tastes as good as skinny feels.

Continue reading...

From north-east Scotland to Romford, London, what do those who spoke to the Guardian during the referendum campaign make of how it all panned out?

The Guardian has revisited five bellwether constituencies we reported on during the 2016 EU referendum campaign, and asked those we spoke to at the time how they now feel about Brexit a decade on from the vote.

Continue reading...

Former health secretary decides not to run, making Burnham overwhelming favourite to succeed Keir Starmer as soon as July

• UK politics live – latest updates

Wes Streeting has said he will back Andy Burnham to become the next Labour leader, making it highly likely that Burnham, the former Greater Manchester mayor, will replace Keir Starmer as prime minister in July.

In a post on X, Burnham, who will be sworn in as an MP later on Monday after winning last week’s Makerfield byelection, said Starmer’s announcement on Monday that he would stand down as prime minister “marks the beginning of a transition and it is important that this process is conducted in an orderly and responsible way”, adding: “I will put myself forward as part of this process.”

Continue reading...

Voters are upset that Trump has failed to deliver on his economic promises. That’s bad news for Republicans in November

If any demographic group was key to Donald Trump’s election victories in 2016 and 2024, it was white, blue-collar voters. But in perhaps perilous news for Republicans, Trump’s support from that group has plummeted – as many white, working-class voters have grown upset about everything from increased inflation and gas prices to Trump’s war against Iran. These glaring cracks in Trump’s blue-collar base point to big trouble for Republicans in this November’s midterm elections.

In 2024, Trump won 66% of white voters without a college degree, but a new CBS News poll found that 54% of that demographic disapprove of his performance. That was up from 45% disapproval in February (before Trump began bombing Iran) and up sharply from 32% in February 2025.

Continue reading...

Negotiations with Reykjavík risk being bogged down by rigid accession rules. For strategic reasons, Brussels has to learn how to bend a little

Iceland is preparing for a referendum this summer on whether to restart negotiations with the EU about joining the bloc. If voters approve, the government in Reykjavík could complete talks for the country to become the EU’s 28th member state. Iceland is already part of the Schengen passport-free area, and has access to the EU single market through the European Economic Area, meaning that much of the regulatory groundwork for its integration is already done.

Yet the conversation about a possible Icelandic application for EU membership reveals a deeper issue: the European Union must rethink its own future admission of like-minded democracies as a geopolitical necessity.

Valérie Hayer is a French MEP and leader of the Renew Europe parliamentary group

Continue reading...

From frontline reporting to a trailblazing comic novel and a prophetic dystopia, which of Eric Blair’s books is the best?

Imagination was not George Orwell’s forte. In each novel the protagonist is to some extent an Orwell surrogate doing things that Orwell did in places where Orwell had been. Here, somewhat unconvincingly, the author’s representative is a repressed young woman, Dorothy Hare, who loses her memory, identity and faith. Orwell considered it “tripe” except for the dream-like, polyphonic chapter where Dorothy sleeps rough in Trafalgar Square – a fascinating legacy of his youthful infatuation with James Joyce.

Continue reading...

Iran’s foreign minister earlier said hat ‘major progress’ had been made to end Israel’s war in Lebanon

According to Palestinian news agency Wafa, a high school student was killed and several other civilians were injured earlier today in an Israeli attack on a civilian vehicle in Gaza City. The Gaza health ministry says at least 1,021 people have been killed in Israeli attacks since the ‘ceasefire’ between Israel and Hamas came into effect in October 2025.

In a post on X, Pakistan’s prime minister, Shehbaz Sharif, said US-Iran talks have concluded “successfully” ⁠in Switzerland, adding that discussions produced agreement on the establishment of a “high-level committee” to provide “political oversight” of the talks which are now entering a more “technical” phase.

Continue reading...

Avito has temporarily hidden all fuel-trading ads, while online marketplaces Ozon and Wildberries have banned gasoline sales outright.

I haven’t thought about the privacy issues surrounding professional athletes and wearables.

Wearables present serious privacy issues for “Average Joe” consumers, who are entrusting tech companies to safely store and protect their biometric data. Imagine the stakes for a professional athlete, whose entire livelihood could be affected by a single biometric data point. To give one of many realistic hypotheticals: a basketball player has a terrible game, and the coach wonders if they showed up to the gym hungover. The coach has access to the player’s wearable data, and checks to see when they went to sleep, as well as what their heart rate looked like during the night. Should the player have been out partying before a game? No. Should the coach be able to surveil them? Definitely not.

It will not surprise you to learn that there’s an emergent gambling angle here: sports leagues would love to commercialize players’ biometric data, and sharp bettors would love access to data about, say, a hungover player. “We’re going to get to a spot where people are betting not just on the velocity of the puck that was shot by a player in the NHL playoffs, but on what the heart rate of a certain player is going to be running down the field,” said Helen “Nellie” Drew, the director of the University of Buffalo’s Center for the Advancement of Sport, and a professor of practice in sports law.

There are other practical considerations, too. What if wearable data reveals that a player isn’t as speedy as they were before, and a team uses that data against the player during contract negotiations? What if a wearable reveals a player is favoring their leg, or is at greater risk of injury? This information is potentially beneficial to a training staff and an athlete, so long as it’s disclosed and used in a responsible manner—­a critical, mostly unresolved caveat. “Aging and injured players are the most at-risk” of wearable data being used against them, said Michael LeRoy, who researches sports labor laws and AI, and is a professor at the University of Illinois’s School of Labor and Employment Relations.

The bit about gamblers is particularly scary.

I have often said that surveillance tech is generally deployed first against people with diminished rights: children, prisoners, military personnel, the mentally impaired. This is another early use case with different dynamics. The surveilled are wealthy and powerful, and—in many cases—unionized.

deadmau5

mikeleonardvisualarts posted a photo: