www.JnyAroundTheWorld.com - Pictures & Travels has added a photo to the pool:

www.JnyAroundTheWorld.com - Pictures & Travels has added a photo to the pool:

wing of kaz has added a photo to the pool:

山口県長門市、大寧寺 / Daineiji Temple, Nagato City, Yamaguchi Prefecture

Damien Douxchamps has added a photo to the pool:

etsu2 has added a photo to the pool:

They were enjoying their weekends.

Makoto Naito has added a photo to the pool:

AMMAN (ANP/RTR/AFP) - Ook de Jordaanse koning Abdullah is uitgenodigd om deel te nemen aan de Raad van Vrede van de Amerikaanse president Donald Trump. De Verenigde Staten willen dat deze raad toezicht houdt op het toekomstige Palestijnse technocratische bestuur in de Gazastrook.

Albanië, Argentinië, Canada, Cyprus, Egypte en Turkije hebben eerder dit weekend bekendgemaakt dat hun leiders zijn uitgenodigd om zitting te nemen in de raad. Volgens bronnen zijn er ook uitnodigingen gestuurd naar Frankrijk, Duitsland en Australië. Het is nog niet duidelijk wie allemaal een verzoek hebben ontvangen en wie al heeft besloten dit te accepteren.

Dat ook koning Abdullah is uitgenodigd, is zondag bekendgemaakt door het Jordaanse ministerie van Buitenlandse Zaken. Jordanië is al decennialang een belangrijke bondgenoot van de VS in het Midden-Oosten.

Veel vrouwen wachten te lang met hulp zoeken bij een hartaanval, omdat ze geen typische “film­scène” met hevige pijn op de borst herkennen. Volgens cardioloog Janneke Wittekoek zit de pijn bij vrouwen juist vaak “tussen de schouderbladen” of voelen ze zich alleen beroerd en kortademig, waardoor zowel zijzelf als artsen de ernst onderschatten.​

Kortademig, misselijk, uitgeput: zo verraadt een vrouwenhartaanval zich zonder borstpijn

Dat is geen detail, maar levensgevaarlijk. De European Society of Cardiology schat dat tot een kwart van de vrouwen met acuut hartprobleem zich zelfs helemaal zonder duidelijke borstpijn meldt, maar met klachten als misselijkheid, kaak- of rugpijn, extreme vermoeidheid of hartkloppingen. Een klassieke “mannenklacht” – die hand op de borst – is dus lang niet altijd het alarmsignaal bij vrouwen. ​

Onderzoek laat zien dat 43 procent van de vrouwen bij een hartinfarct géén acute borstpijn rapporteert, terwijl kortademigheid, zwakte en vermoeidheid wél op de voorgrond staan. Toch denken veel vrouwen eerst aan stress, overgang of griep. De boodschap van cardiologen is daarom simpel: als je opeens onverklaarbaar moe, benauwd of misselijk bent en het voelt “niet pluis”, bel dan liever een keer te vaak 112 dan één keer te laat.​

Veel mensen kruipen ’s avonds met ijsklompjes aan hun benen onder het dekbed en vragen zich af: waarom zijn mijn voeten altijd koud – en moet ik me zorgen maken? In de meeste gevallen is het een vervelend, maar onschuldig signaal van een lijf dat vooral zijn vitale organen warm wil houden, al kunnen koude tenen soms ook wijzen op een onderliggend probleem.

Wat er in je lijf gebeurt

Bij dalende temperaturen staat je lichaam voor een simpele rekensom: het warme bloed gaat eerst naar hart, hersenen en andere essentiële organen, pas daarna zijn je voeten aan de beurt. Om warmteverlies te beperken vernauwen de bloedvaten in je tenen, waardoor de doorbloeding soms tot wel een fractie van normaal kan dalen en je voeten als ijsblokken gaan aanvoelen.

Hoe goed dat regelsysteem werkt, verschilt sterk per persoon. Vrouwen en ouderen rapporteren duidelijk vaker koude voeten, waarschijnlijk doordat ze gemiddeld minder spiermassa hebben – spieren produceren warmte – en omdat bloedvaten met de jaren stijver worden.

Wanneer het méér is dan alleen winter

Koude voeten in een onverwarmde woonkamer zijn één ding, maar ijskoude tenen die niet opwarmen, pijn bij het lopen of wondjes die slecht genezen, kunnen een alarmsignaal zijn. Vernauwde slagaders in de benen, de zogeheten etalagebenen, geven bijvoorbeeld pijn in de kuiten bij inspanning, terwijl diabetes en roken de kleine vaten en zenuwen aantasten en zo de kou verergeren.

Ook het hormoonsysteem speelt mee. Een traag werkende schildklier verstoort de stofwisseling, waardoor je het overal koud hebt, moe bent en sneller aankomt, met ijzige voeten als herkenbare bijzaak. Daarnaast kan bij het fenomeen van Raynaud de bloedtoevoer naar tenen en vingers bij kou of stress tijdelijk zo sterk afknijpen dat ze wit of blauw verkleuren en pijnlijk worden.

Wat je zelf kunt doen

Het goede nieuws: aan gewone wintervoeten valt veel te doen, zonder meteen de huisarts te bellen. Warme sokken, goede pantoffels en een kruik in bed klinken weinig revolutionair, maar ze zijn effectief omdat ze simpelweg de warmte vasthouden die je lichaam al maakt.

Voor de grote groep met vooral hinderlijke, maar onschuldige koude voeten, is de remedie verrassend klassiek: meer bewegen, minder roken

Wil je de oorzaak aanpakken, dan draait het om beweging en bloedvaten. Wie regelmatig wandelt of fietst, houdt zijn spiermassa op peil en traint als het ware het thermoregulatiesysteem: bloedvaten leren beter te vernauwen én weer te verwijden. Huisarts Wim Opstelten vat het praktisch samen: “Als je niet genoeg beweegt, sukkelt je thermoregulatiesysteem in, inclusief de mogelijkheid om je bloedvaten te vernauwen en te verwijden.”

Gewoontes spelen daarbij een grotere rol dan veel mensen denken. Roken maakt vaten nauwer en stijver, strakke schoenen en benen over elkaar knellen de doorbloeding af en wie de hele dag stilzit achter een laptop, helpt de koude tenen een handje. Zelfs stress kan via een voortdurende ‘alarmstand’ van het zenuwstelsel de kleine vaten laten dichtknijpen, waardoor je voeten kouder aanvoelen dan strikt nodig is.

Wanneer toch naar de dokter?

Toch is het verstandig niet álles af te doen als “winterkwaaltje”. Wie naast koude voeten ook pijn in de benen bij inspanning, verkleurde tenen, gevoelloosheid of slecht genezende wondjes opmerkt, doet er goed aan een huisarts of podotherapeut te raadplegen. Dat geldt ook voor mensen die het hele jaar door extreem kouwelijk zijn of bij wie een traag werkende schildklier, diabetes of hart- en vaatziekten in de familie voorkomen.

Voor de grote groep met vooral hinderlijke, maar onschuldige koude voeten, is de remedie verrassend klassiek: meer bewegen, minder roken, iets vaker de kou in plaats van ertegen vluchten, en ’s avonds gewoon dat warme kruikje onderin bed leggen. Je wordt er misschien geen eend met ingebouwde warmtewisselaar van, maar de kans is groot dat je tenen zich minder vaak als diepvriesproduct zullen gedragen.

ALEPPO (ANP/AFP) - Syrische staatsmedia zeggen dat de door Koerden geleide SDF twee belangrijke bruggen over de rivier de Eufraat heeft vernietigd, in de noordelijke regio Raqqa. Syrische regeringstroepen rukken sinds kort op in het noorden van het land en controleren nu gebieden die meer dan een decennium in Koerdische handen waren.

"De SDF-organisatie heeft de nieuwe Alrashid-brug in de stad Raqqa tot ontploffing gebracht", bericht persbureau SANA. Eerder meldde het dat Koerdische strijders een andere brug die naar de stad Raqqa leidt hadden opgeblazen.

De Syrische Democratische Strijdkrachten (SDF) veroverden tijdens de burgeroorlog delen van het noorden en noordoosten van Syrië. Zij trekken door de gevechten van de afgelopen dagen in oostelijke richting.

Het regeringsleger verdreef de SDF vorige week uit Aleppo en nam daarna een gebied ten oosten van de stad in. Volgens staatsmedia heeft het leger nu ook de controle over Tabqa, circa 55 kilometer ten westen van Raqqa.

MELBOURNE (ANP) - De Duitse tennisser Alexander Zverev heeft na een aarzelende start de tweede ronde bereikt van de Australian Open. De nummer 3 van de wereld rekende in vier sets af met de Canadees Gabriel Diallo: 6-7 (1) 6-1 6-4 6-2.

De 28-jarige Zverev is in Melbourne begonnen aan zijn veertigste grandslamtoernooi. Hij wacht nog altijd op zijn eerste eindzege. Vorig jaar stond hij in de finale van de Australian Open, maar verloor in drie sets van de Italiaan Jannik Sinner.

Zverev moest hard werken om de 24-jarige Diallo te bedwingen. De Duitser kwam in de eerste set met 5-2 achter, maar vocht terug en haalde er nog een tiebreak uit. Die won de Canadees. Daarna verhoogde Zverev zijn niveau en won hij de volgende drie sets redelijk overtuigend.

"Een getalenteerde jongen, krachtig", roemde Zverev zijn tegenstander na afloop. "In het begin speelde ik niet goed, ik gaf hem te veel kansen en was te defensief. Maar ik ben tevreden over hoe ik de tweede, derde en vierde set speelde, want ik vond dat een behoorlijk hoog niveau voor mij."

Onze collega uit de tijd dat GeenStijl en Dumpert – zoals god het ooit bedoeld had – gewoon nog één bedrijf met dezelfde voordeur was, voordat de Belgen deze twee-eenheid splijtten. Mooie tijden, andere tijden, corporate tijden, waar we eigenlijk zelden nog aan terugdenken, laat staan dat we erover praten. Tot we in een onbewaakt moment in de staart van de Marnixstraat René van Leeuwen tegen het lijf fietsten. Hey man alles goed ja goed met jou in GODSNAAM kom een keer langs! En dat werd het bovenstaande gesprek over het begin van zijn loopbaan bij GeenStijl rond 2012. Eerst als schrijver, daarna al snel als man voor de GSTV-camera, en weer daarna als het gezicht van DumpertReeten – wat hij dus nog altijd is. Maar wat zijn z'n toekomstplannen? Blijft hij tot zijn pensioen bij Dumpert? Zijn er ooit pogingen geweest hem weg te kopen? Hoe gaat hij om met zijn toch wel landelijke bekendheid? Zou hij niet ooit eens willen acteren, gezien al zijn ervaring voor de camera? Enfin, Van Leeuwen, een fijne jongen waar het goed mee gaat, en die elke maandag met zijn vader golft.

De veteraan aan het werk

Social

Social

Waar de cultuuroorlogen tot voor kort nog veilig van achter een scherm werden uitgevochten lijken deze in verschillende steden nu steeds meer de vormen van een burgeroorlog aan te nemen. Agenten van de Immigration and Customs Enforcement (ICE) zijn nog altijd in zeer grote getale aanwezig in Minnesota (waar gouverneur Tim Waltz inmiddels een strafrechtelijk onderzoek van Trumps DoJ aan de broek heeft) om ongenuanceerd (vermeende) illegalen van de straat te plukken en zo, althans dat is het idee, de law & order terug te brengen. Die order is echter ver te zoeken, niet in de laatste plaats omdat overal waar groepen ICE-agenten lopen ook groepen ziedende demonstranten verzamelen. Om het sfeertje compleet te maken is er ook nog sprake van een (kleinere) groep tegendemonstranten die ICE komen aanmoedigen. Dan krijg je dus de chaotische cocktail van spanning en gewelddadige confrontaties die we nu zien. Temidden van al die chaos besloot capitoolbestormer en alt-right-influencer (en jodenhater) Jake Lang dat het maar eens tijd was voor een koranverbranding, hetgeen ertoe leidde dat hij door een groep pro-Somali/anti-ICE-demonstranten uit een gebouw werd gesleurd en op een haar na werd gelyncht. Het draagt allemaal bij aan de wens van een fanatiek deel van de MAGA-achterban om de insurrection act uit de kast te halen, wat zou betekenen dat het leger kan worden ingezet om de protesten de kop in te drukken. EN DAN was er nog Greg Bovino, 'Commander-At-Large' van Trumps Border Patrol, die besloot zelf een kijkje te nemen bij de demonstraties en daar, omringd door tientallen agenten, een fotomoment te houden. Achteraf ging het daarbij vooral om DE OUTFIT van Bovino, die volgens het internet-at-large sterk doet denken aan een zekere periode in de Europese geschiedenis. Wat een gruwelijke shitshow, gelukkig gaat het met ons oh haha nee ook niet heel chill.

SocialSocialSocialSocialSocial

Het is daar trouwens MIN 10 GRADEN overdag

Social

Het voornemen van de Amerikaanse president Donald Trump om importheffingen op te leggen aan Europese NAVO-landen die militairen naar Groenland sturen, dreigt Europa en de…

Oppositieleider ‘Bobi Wine’ sprak in een reactie op de uitslag van „valse resultaten”. Hij beweert onder meer dat leden van stembureaus zijn opgepakt.

Gabriel (26) werd gedoopt en gevormd tijdens de paaswake. Laat op de avond, terwijl de kerk nog in het donker lag, werd een grote kaars naar binnen gedragen. Samen met drie andere jongeren stond hij voor het altaar. In een volledig wit pak, net als bij een kinderdoop. De bisschop doopte hem met water uit een klein doopvont. “Je wordt echt opnieuw geboren”, vertelt Gabriel.

Rotterdammer Willem Philipsen is onlangs vader geworden. Door een herseninfarct is het opvoeden van zijn zoon een extra uitdaging. Van zijn successen maakt hij filmpjes en die deelt hij op sociale media om andere mensen met een beperking te inspireren.

Op de N216 bij Goudriaan is in de nacht van zaterdag op zondag een auto over de kop geslagen. De bestuurder ging rechtdoor over een rotonde, ramde twee verkeersborden en kwam meters verderop ondersteboven tot stilstand tegen een boom.

Peter.Stokes has added a photo to the pool:

DSC06104

Peter.Stokes has added a photo to the pool:

DSC06089-Edit

To see more of my photos of Western Australia, please visit my web site at... Peter Stokes Photography.