Je kent het wel: je slaat drie dagen het toetje over én zette ook nog 10.000 stappen per dag. Dan verwacht je toch wel minstens een kilo afgevallen te zijn. En dat valt altijd tegen. Het is een hardnekkig psychologisch mechanisme: we zijn opvallend slecht in het beoordelen van onze eigen prestaties.

Psychologen noemen het fenomeen rosy retrospection: de neiging om het verleden positiever te herinneren dan we het destijds ervoeren. Wie terugkijkt op een maand sporten, denkt vooral aan de keren dat hij wél naar de sportschool ging. De gemiste trainingen verdwijnen naar de achtergrond. Daardoor ontstaat gemakkelijk de indruk dat het eigenlijk best goed gaat.

Motivatie verdwijnt ongemerkt

Daar komt nog iets bij. Motivatie is geen constante factor. De gedrevenheid waarmee veel mensen in januari aan goede voornemens beginnen, neemt vaak langzaam af. Maar die afname verloopt zo geleidelijk dat we het nauwelijks merken.

We gaan er automatisch van uit dat we ons ongeveer hetzelfde voelen als een paar maanden geleden. In werkelijkheid is onze motivatie vaak al flink afgebrokkeld voordat ons gedrag zichtbaar verandert.

Het gevolg: we denken dat we nog steeds op koers liggen, terwijl de werkelijkheid anders kan zijn.

Gevoel versus gedrag

Volgens onderzoekers ontstaat hierdoor een gevaarlijke blinde vlek. We verwarren onze intenties met ons daadwerkelijke gedrag. Omdat we weten wat we willen bereiken, denken we ook te weten hoe goed we bezig zijn. Maar goede bedoelingen zijn geen bewijs van vooruitgang.

Dat probleem speelt niet alleen bij persoonlijke doelen. Onderzoek naar organisatieveranderingen laat zien dat leidinggevenden vaak veel optimistischer zijn over de voortgang dan medewerkers zelf. Hoe groter die kloof, hoe groter de kans dat een verandering mislukt.

We missen niet alleen onze tekortkomingen, maar ook onze echte groei. Door concreet bij te houden wat je doet, worden beide zichtbaar.

De verrassend simpele oplossing

De remedie blijkt opvallend eenvoudig: meten in plaats van gokken. Onderzoek van psycholoog James Pennebaker laat zien dat mensen meer inzicht krijgen wanneer ze concreet opschrijven wat ze hebben gedaan, hoe dat voelde en waar ze tegenaan liepen. Niet vaag dagboekschrijven dus, maar specifiek registreren wat er daadwerkelijk gebeurde.

Ook sociale controle helpt. Een bekende studie concludeerde dat mensen die hun doelen opschrijven én regelmatig verslag uitbrengen aan iemand anders, aanzienlijk vaker succesvol zijn dan mensen die hun plannen voor zichzelf houden.

Kleine successen zijn krachtiger dan complimenten

Misschien nog opvallender is een bevinding van Harvard-onderzoeker Teresa Amabile. Zij ontdekte dat de grootste dagelijkse motivatie niet voortkomt uit complimenten of beloningen, maar uit het bewust opmerken van vooruitgang. Zelfs kleine stapjes vooruit kunnen een enorme stimulans zijn, mits je ze ziet.

En precies daar gaat het vaak mis. We missen niet alleen onze tekortkomingen, maar ook onze echte groei. Door concreet bij te houden wat je doet, worden beide zichtbaar.

De kans is dus groot dat het verhaal dat je jezelf vertelt over je vooruitgang niet helemaal klopt. Misschien doe je minder dan je denkt. Maar misschien bereik je ook meer dan je jezelf gunt te erkennen. En juist dat inzicht kan het verschil maken tussen afhaken en volhouden.

Bron: Psychology Today

Het WK wordt groter dan ooit. Met liefst 48 landen en 104 wedstrijden is het analyseren en invullen van een WK-pool bijkans een dagtaak geworden. Volg de tips van voetbalquizkampioen en sport spellenmaker Roderick Smal om de kans op succes het grootst te maken.

Zijn belangrijkste advies? Laat je emoties thuis. “Een WK-pool win je niet op basis van geluk. Denk strategisch en negeer je emoties.”

Uitslagen

Dat begint al bij het voorspellen van uitslagen. Veel deelnemers vullen enthousiast 4-0's en 5-1's in, maar de geschiedenis vertelt een ander verhaal. Sinds 2002 zijn 1-0, 2-1 en 2-0 de meest voorkomende WK-uitslagen. Grote uitslagen komen voor, zeker nu er meer kleinere voetballanden deelnemen, maar vormen eerder de uitzondering dan de regel.

Bovendien kunnen de hitte en het overvolle speelschema ervoor zorgen dat toplanden na een comfortabele voorsprong gas terugnemen. Een zakelijke overwinning levert immers net zoveel punten op als een monsterscore.

Oranje

Ook voor het voorspellen van de resultaten van Oranje is nuchterheid het devies. Nederlandse fans hebben de neiging hun eigen ploeg ver te laten komen, maar Smal waarschuwt voor al te veel optimisme. De groepsfase moet volgens hem geen probleem zijn, maar daarna dreigen direct zware tegenstanders.

De WK-pool invullen maanden voordat het toernooi begint is geen goed idee. Blessures, vormschommelingen en verrassende resultaten kunnen het hele krachtenveld veranderen. Daarbij komt dat de nieuwe WK-opzet ertoe kan leiden dat toplanden na twee wedstrijden al zeker zijn van de volgende ronde en hun sterren sparen.

“Mijn advies: doe je voorspelling in je WK-pool zo laat mogelijk, en schroom niet om - als dat kan - hem tussendoor aan te passen”, legt Smal uit in de Stentor.

Hitte

Wie denkt dat de wereldtitel automatisch naar een Europees topland gaat, moet volgens Smal ook oppassen. Frankrijk en Spanje gelden bij de bookmakers als grootste favorieten, maar de omstandigheden kunnen Zuid-Amerikaanse landen in de kaart spelen. De hitte tijdens het WK doet denken aan het toernooi van 1994 in de Verenigde Staten, waar uiteindelijk Brazilië met de beker naar huis ging.

Bij het kiezen van de topscorer geldt opnieuw: denk rationeel. Kies liefst een spits van een land dat ver komt. Daarom zijn namen als Kylian Mbappé (Frankrijk), Harry Kane (Engeland) en Mikel Oyarzabal (Spanje) interessant.

De verleiding om voor supersterren als Erling Haaland te kiezen is groot, maar Noorwegen wacht een loodzware poule. België heeft op papier eenvoudiger tegenstanders, maar ook Romelu Lukaku blijft een gok vanwege zijn fysieke gesteldheid.

De conclusie is duidelijk: minder emotie, meer statistiek. Dat levert uiteindelijk meer op dan blind vertrouwen op je favoriete spelers of landen.

Bron: de Stentor

DRESDEN (ANP) - De Delftse startup Qualinx zegt als eerste bedrijf chips te produceren via een volledige Europese productieketen. Dat doet het bedrijf in de Duitse fabriek van het Amerikaanse GlobalFoundries. Het toont volgens de bedrijven aan dat chips voor bijvoorbeeld defensie en kritieke infrastructuur volledig binnen Europa kunnen worden ontworpen, geproduceerd en geleverd.

Het Delftse bedrijf maakt als eerste gebruik van de beveiligde Europese productieketen van GlobalFoundries in Dresden. Volgens Qualinx erkent het Amerikaanse bedrijf het belang van regionale technologische soevereiniteit. "Daarom heeft het bedrijf bewust geïnvesteerd om ervoor te zorgen dat de vestiging in Dresden structureel in staat is Europese soevereiniteit te waarborgen, ongeacht de uiteindelijke eigendomsstructuur van het moederbedrijf", laat een woordvoerder weten.

Chipontwerper Qualinx maakt chips voor de lucht- en ruimtevaart, defensie en kritieke infrastructuur. De chips worden gebruikt voor positionering, navigatie en tijdsbepaling.

UTRECHT (ANP) - Jaarlijks kunnen zo'n 4200 nieuwe huurwoningen in Nederland meer worden gebouwd als investeerders uit het buitenland daarin weer meer geld steken. Dat heeft adviesbureau Capital Value becijferd. Volgens de organisatie zijn maatregelen nodig om het aantal investeringen van buitenlandse partijen weer op te krikken.

Uit de analyse komt naar voren dat internationale beleggers tussen 2018 en 2022 gemiddeld in 4700 nieuwe huurwoningen per jaar investeerden, ruim een derde van alle nieuwe huurhuizen. Sinds 2023 is dat teruggelopen tot gemiddeld 500. "Door het wegblijven van internationaal kapitaal loopt Nederland jaarlijks dus 4200 nieuwe huurwoningen mis", concludeert Capital Value.

Het adviesbureau ziet wel "positieve signalen" dat internationale beleggers dit jaar weer terugkomen, hoewel dat nog niet te zien is in de cijfers.

Het kabinet wil tot 2030 100.000 woningen per jaar laten bouwen om het huizentekort tegen te gaan, maar dat aantal is tot nu toe steeds niet gehaald.

BARCELONA (ANP) - Max Verstappen kijkt uit naar de aankomende Grote Prijs van Barcelona-Catalonië, op het circuit waar hij in 2016 zijn eerste zege in de Formule 1 boekte. De viervoudig wereldkampioen wil zich dit weekend bovendien herpakken na de teleurstelling van de Grote Prijs van Monaco. Hij viel afgelopen zondag al in de eerste ronde uit.

Verstappen had in Monaco met de tweede tijd de beste kwalificatie van het seizoen gereden, maar kreeg zijn Red Bull aanvankelijk niet van de startpositie weg. "Het was niet het resultaat dat we in Monaco hadden gehoopt en het was een grote teleurstelling voor het team, aangezien alles zo goed was gegaan dit weekend", zei hij via Red Bull. "Ik heb het gevoel dat er nog iets af te maken is."

"Barcelona is een compleet ander circuit, met snelle, lange bochten en een lang recht stuk. Het zal een goede test zijn en interessant om te zien of we vooruitgang hebben geboekt", aldus de Nederlander.

OSLO (ANP) - Marius Borg Høiby, zoon van de Noorse kroonprinses Mette-Marit, komt toch niet vrij na ruim vier maanden in voorarrest. Een Noors gerechtshof stemde woensdag niet in met zijn verzoek om vrijgelaten te worden om bij zijn zieke moeder te kunnen zijn, melden Noorse media. De rechtbank oordeelde maandag nog dat Høiby zijn cel wel mocht verlaten. Het Noorse Openbaar Ministerie ging daarna in beroep.

LONDEN (ANP) - De Britse premier Keir Starmer heeft de rellen die volgden op een mesaanval in Belfast scherp veroordeeld. Hij noemde het geweld schokkend en onacceptabel. "Het is duidelijk dat mensen vannacht doelgericht zijn aangevallen vanwege hun afkomst en dat tolereer ik niet."

In de Noord-Ierse stad staken relschoppers dinsdagavond huizen en voertuigen in brand nadat een Soedanese man was opgepakt voor een aanval met een mes. De hulpdiensten moesten mensen uit brandende woningen halen, schrijft omroep BBC.

Dat leidde in Noord-Ierland ook tot grote verontwaardiging. "Beelden van gezinnen die onder politiebegeleiding werden weggebracht terwijl hun auto's in brand stonden, hun huizen in brand stonden. Hier is geen plaats voor in onze samenleving", zei regionaal minister van Justitie Naomi Long in de media.

Partijleider Claire Hanna van de linkse SDLP sprak over een "op ras gebaseerde pogrom". Ze zei dat de mannen van deur tot deur gingen om "de buitenlanders weg te krijgen".

DEN HAAG (ANP) - Toenmalig zorgminister Tamara van Ark drong in het najaar van 2020 aan op opnieuw een strenge lockdown om de sterke stijging van het aantal coronabesmettingen te dempen. Dat heeft zij gezegd in een verhoor door de parlementaire enquêtecommissie corona. Het kabinet besloot in oktober van dat jaar evenwel tot een milder maatregelenpakket, dat niet het gewenste effect had. De harde lockdown kwam er in december alsnog.

Van Ark, die destijds verantwoordelijk was voor de ziekenhuiszorg, wist zich gesteund door collega Hugo de Jonge die het coronabeleid onder zijn hoede had. Zij zei zich niet te kunnen vinden in analyses die destijds gemaakt werden in de media, als zouden in het kabinet "de medische en de economische portefeuilles" tegenover elkaar staan. Zij ervoer wel degelijk steun van collega's. Maar er werd volgens haar "een totaalinschatting gemaakt die later is ingehaald door de realiteit".

Zelf had Van Ark naar eigen zeggen ook oog voor andere invalshoeken dan de medische. Zij had bijvoorbeeld graag sportscholen opengehouden, maar dat bleek niet haalbaar.

DEN HAAG (ANP) - Toenmalig zorgminister Tamara van Ark drong in het najaar van 2020 aan op opnieuw een strenge lockdown om de sterke stijging van het aantal coronabesmettingen te dempen. Dat heeft zij gezegd in een verhoor door de parlementaire enquêtecommissie corona. Het kabinet besloot in oktober van dat jaar evenwel tot een milder maatregelenpakket, dat niet het gewenste effect had. De harde lockdown kwam er in december alsnog.

Van Ark, die destijds verantwoordelijk was voor de ziekenhuiszorg, wist zich gesteund door collega Hugo de Jonge die het coronabeleid onder zijn hoede had. Zij zei zich niet te kunnen vinden in analyses die destijds gemaakt werden in de media, als zouden in het kabinet "de medische en de economische portefeuilles" tegenover elkaar staan. Zij ervoer wel degelijk steun van collega's. Maar er werd volgens haar "een totaalinschatting gemaakt die later is ingehaald door de realiteit".

Zelf had Van Ark naar eigen zeggen ook oog voor andere invalshoeken dan de medische. Zij had bijvoorbeeld graag sportscholen opengehouden, maar dat bleek niet haalbaar.

UTRECHT (ANP) - Tussen Amsterdam Centraal en Utrecht en tussen Schiphol en Utrecht rijden woensdag geen treinen door een blikseminslag, meldt NS. De vervoerder verwacht dat dit tot in ieder geval 13.00 uur zal duren. Eerder meldde NS nog dat de problemen tot ongeveer 19.00 uur zouden aanhouden.

Ook op andere trajecten zorgen blikseminslagen voor problemen. Tussen Utrecht en Eindhoven en tussen Utrecht en Arnhem rijden daardoor tot 19.00 uur minder intercity's.

Ja maar je gaat mensen toch niet aanklagen om een uitspraak! Ja maar bij Gidi Markuszower gebeurde dat toch ook! Ja maar toch niet door Jan Paternotte! Ja maar Jan Paternotte noemt Gidi Markuszower wel expliciet! Ja maar het ging toch eigenlijk vooral over Geert Wilders! Ja maar Gidi Markuszower wil ook aandacht! Ja maar als hij de schuld krijgt van de oorlogen in de wereld dan verdient hij ook aandacht! Ja maar dit topic speelt Gidi Markuszower in de kaart! Ja maar je mag helemaal niks meer zeggen in dit land! Ja maar het gaat juist om wat Gidi Markuszower zei! Ja maar Gidi Markuszower heeft dat teruggenomen! Ja maar gaat nou iedereen iedereen aanklagen! Ja maar zullen we een debat hierover doen dan! Ja maar waar ging het nou eigenlijk over! Ja maar over dat migratiepact! Ja maar dat schiet niet op! Ja maar waarom hebben we het daar dan niet over! Ja maar de context! Ja maar kijk dan de complete video!

Social

Kamagurka laat elke week zien hoe Bert Vanderslagmulders vordert met het schrijven van een boek.

NASA has named Randy Bresnik, Luca Parmitano, Frank Rubio, and Andre Douglas as the crew for Artemis III, which has been reworked from a moon-landing mission into a roughly two-week Earth-orbit test of lunar landers being built by SpaceX and Blue Origin. NBC News reports: Randy Bresnik, Luca Parmitano, Frank Rubio and Andre Douglas are expected to launch into Earth orbit next year, with the goal of testing two commercially developed lunar landers that are slated to carry astronauts to the surface of the moon during the Artemis IV mission in 2028. Bresnik will be the mission's commander, with Parmitano, an Italian astronaut with the European Space Agency, serving as the pilot. Douglas and Rubio will be mission specialists, and Bob Hines will train with the crew as a backup member. "This test flight will enable us to prove we can carry out highly choreographed operations with our partners across hardware interfaces, software propulsion systems and life support elements with crew in the high-stakes space environment," Jeremy Parsons, NASA's Artemis program manager, said during NASA's announcement on Tuesday.

Bresnik has been to the International Space Station twice, most recently as commander of an expedition in 2017. A retired U.S. Marine colonel, he was selected as a NASA astronaut in 2004. Bresnik has helped oversee development and testing of spacecraft for the Artemis program as an assistant to the chief of the Astronaut Office, which manages astronaut training and operations. Parmitano has also done two stints on the ISS and served as commander of an expedition in 2019. He has completed a total of six spacewalks and also performed the first live DJ set in orbit. Before becoming an astronaut, Parmitano was a test pilot for the Italian air force.

For Rubio, a physician with 28 years of service in the Army, Artemis III will be his second trip to space. From 2022 to 2023, he spent 371 days on the space station, breaking the record for longest-duration spaceflight by an American, according to NASA. Douglas is the only crew member making his spaceflight debut. An engineer who previously worked on space exploration and robotics at Johns Hopkins University Applied Physics Lab, he became a NASA astronaut in 2022. Douglas was the backup crew member for the Artemis II mission around the moon earlier this year. He told NBC News in an interview after Tuesday's announcement that the role had at times been a challenge. "It was hard to figure out how do you balance getting ready to go, not go, all that stuff," he said. "But to go now is just fantastic."

Read more of this story at Slashdot.

Suspect refused legal representation and made no reply to charges and victim

• Violence erupts in Belfast after protests over knife attack

• Tell us: how have you been affected by the situation in Belfast?

Hadi Alodid refused legal representation and made no reply to charges which were put put to him through an Arabic interpreter as he appeared in court charged with attempted murder following the Belfast knife attack, the Press Association reports.

The 30-year-old, with an address at Duncairn Avenue in Belfast, appeared before the city’s magistrates’ court on Wednesday morning.

He is charged with the attempted murder of Stephen Ogilvie on Monday, with threatening to kill an NHS radiographer on the same day and with the possession of a knife.

Continue reading...

‘Temporary agreement’ in place since Football Association safeguarding investigation began three years ago

David Sullivan has faced restrictions on his contact with West Ham’s women’s and youth teams since 2023 because of a safeguarding investigation.

The Football Association began an inquiry three years ago after receiving a complaint, which the Guardian understands involves an allegation of sexual misconduct unrelated to football.

Continue reading...

Taliban forces fire on crowds in Herat, who were protesting at manhandling of women arrested over hijab dress code

A Taliban crackdown on women’s dress code in Afghanistan has escalated into a rare mass street protest in the western province of Herat, with at least two people killed by security forces.

Officials made a wave of arrests in recent days targeting women and young girls accused of “improper hijab”. Residents say many families had received no information about the whereabouts or condition of those detained.

Continue reading...

wing of kaz has added a photo to the pool:

宮崎県串間市、串間神社 / Kushima Shrine, Kushima City, Miyazaki Prefecture

hiroki.sato has added a photo to the pool:

Neil Muller, newly appointed Group CEO of managed service provider Node4, has died after an alleged stabbing at his home. He was 54. Muller, a well-respected and long-serving figure in Britain's tech supply chain, was found with chest wounds at his residence in Claverdon, Warwickshire, in the early hours of June 7. Warwickshire Police said in a statement: "We received a report from ambulance services at 6.15am about a man in his 50s who required emergency medical care following a stab wound in his chest. Sadly, he was declared deceased at the scene at 6.37am." A 55-year-old woman from Birmingham was arrested on suspicion of murder at 7.33am and has since been released on bail. Police confirmed an investigation is underway and said there is "no wider risk to the public." Muller had only taken on the Group CEO role at Node4 this month, tasked with refining its strategy and expanding its AI-augmented managed services platform. The MSP said it was "absolutely devastated" by his death, adding: "Although Neil only recently joined Node4, he made a meaningful impact in a short space of time. Our thoughts are with Neil's family at this very difficult time." Before Node4, Muller led Digital Space for seven years, and prior to that he was chief exec at telecoms biz Daisy Group, whose B2B ops merged with Virgin Media O2 last year. Muller started his career at Computacenter – one of Europe's largest services-based resellers – rising through sales and operations to become UK and Ireland managing director during a 21-year tenure. Mike Norris, Group CEO at Computacenter and a close friend of Muller, told The Register that he was "deeply saddened from a personal point of view." Norris was not alone: many in Britain’s tech business community expressed shock. Charles Bligh, former TalkTalk chief operating officer, wrote on LinkedIn: "Just so shocked to hear this terrible news. Neil was a class act and he filled the room with his energy and leadership. My condolences to his family and his children should know their father was a respected, liked and thought leader in the business community. I know this is cold comfort. Neil you will be missed terribly and RIP." Muller is survived by his wife and two children. ®