tetsuo5 has added a photo to the pool:

@20260505 京都府南丹市日吉町/胡麻隅田川　GX7+G-Vario12-32mm

In een maatschappij die altijd in beweging lijkt te zijn, staat slaap steeds vaker onder druk. Smartphones, sociale media, streamingdiensten en drukke agenda's zorgen ervoor dat veel mensen minder rust nemen dan hun lichaam eigenlijk nodig heeft.

Toch blijkt uit steeds meer onderzoeken dat slaap een van de belangrijkste factoren is voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Een goede nachtrust beïnvloedt concentratie, productiviteit, stemming en zelfs het immuunsysteem.

Technologie heeft invloed op ons slaapritme

Veel mensen beginnen de dag met hun telefoon en eindigen er ook mee. Hoewel technologie veel voordelen biedt, heeft het gebruik van schermen vlak voor het slapengaan invloed op de kwaliteit van de slaap.

Het blauwe licht van schermen kan de aanmaak van melatonine verstoren, waardoor het langer duurt voordat het lichaam in slaapstand komt. Daarom adviseren experts om schermgebruik in de avond zoveel mogelijk te beperken.

Bewust omgaan met technologie kan bijdragen aan een beter slaapritme.

Rust wordt een schaars goed

De moderne samenleving biedt voortdurend prikkels. Meldingen, berichten en nieuws zijn dag en nacht beschikbaar. Daardoor ervaren veel mensen moeite om echt tot rust te komen.

Steeds meer mensen zoeken daarom naar manieren om bewust ontspanningsmomenten in te bouwen. Wandelen, lezen en meditatie worden populairder als tegenhanger van een druk digitaal leven.

Mentale rust krijgt steeds meer aandacht.

Digitale ontwikkelingen blijven onderdeel van het dagelijks leven

Ondanks de groeiende aandacht voor balans blijft technologie een belangrijk onderdeel van het moderne bestaan. Mensen gebruiken digitale toepassingen voor werk, communicatie en informatievoorziening.

Binnen die bredere technologische ontwikkeling komt ethereum kopen bij Finst regelmatig naar voren in gesprekken over blockchaintechnologie, digitale innovatie en de manier waarop online platformen steeds toegankelijker worden voor gebruikers die geïnteresseerd zijn in moderne technologische ontwikkelingen.

Daardoor blijft technologie een terugkerend onderwerp binnen maatschappelijke discussies.

Slaap beïnvloedt prestaties

Een goede nachtrust heeft directe invloed op hoe mensen functioneren gedurende de dag. Concentratie, geheugen en reactievermogen nemen af wanneer iemand structureel te weinig slaapt.

Dat geldt niet alleen voor werk of studie, maar ook voor dagelijkse activiteiten. Goed slapen helpt het lichaam om te herstellen en nieuwe energie op te bouwen.

Herstel begint tijdens de nacht.

Beweging ondersteunt een gezond slaapritme

Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan een betere slaapkwaliteit. Mensen die voldoende bewegen vallen vaak sneller in slaap en ervaren een diepere nachtrust.

Daarbij hoeft het niet altijd om intensieve sport te gaan. Ook wandelen, fietsen of andere lichte vormen van beweging kunnen een positief effect hebben.

Een actieve levensstijl ondersteunt gezondheid.

De rol van voeding

Ook voeding speelt een belangrijke rol bij slaap. Cafeïne laat op de dag, zware maaltijden vlak voor het slapengaan en overmatig gebruik van alcohol kunnen de slaapkwaliteit beïnvloeden.

Steeds meer mensen letten daarom bewust op hun gewoontes in de avonduren om beter uitgerust wakker te worden.

Kleine veranderingen kunnen veel verschil maken.

Gezondheid krijgt meer aandacht

De afgelopen jaren is de belangstelling voor gezondheid sterk toegenomen. Mensen verdiepen zich vaker in onderwerpen zoals voeding, beweging, mentale gezondheid en slaap.

Deze ontwikkeling laat zien dat welzijn steeds meer wordt gezien als een investering in de lange termijn in plaats van een tijdelijke trend.

Preventie wordt belangrijker.

De toekomst van gezondheid en technologie

Technologie kan niet alleen uitdagingen veroorzaken, maar ook oplossingen bieden. Slimme horloges en gezondheidsapps helpen gebruikers bijvoorbeeld om meer inzicht te krijgen in hun slaapgedrag en dagelijkse routines.

Daardoor kunnen mensen bewuster omgaan met hun gezondheid en gewoontes aanpassen waar nodig.

Technologie kan ondersteuning bieden bij een gezonde levensstijl.

Balans blijft de sleutel

Uiteindelijk draait gezondheid om balans. Technologie, werk, ontspanning en slaap moeten elkaar ondersteunen in plaats van tegenwerken.

Door bewust aandacht te besteden aan rust, beweging en gezonde gewoontes ontstaat een sterkere basis voor welzijn op de lange termijn.

En juist die balans maakt een goede nachtrust waardevoller dan ooit tevoren.

BILTHOVEN (ANP) - Tijdens de extreme hitte in Nederland vorige week zijn ruim 3500 mensen overleden. Dat is meer dan verwacht, komt naar voren uit de wekelijkse sterftecijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).

Volgens het RIVM waren er ongeveer 480 sterfgevallen meer dan verwacht. Het waren vooral mensen van 80 jaar en ouder. Naar verhouding zijn vooral veel mensen overleden in het oosten en het zuiden van het land, waar de temperaturen het hoogst waren.

Het RIVM zegt dat het beeld nog niet compleet is, omdat een overlijden soms pas na een paar weken wordt geregistreerd.

Volgens deskundigen zijn ouderen en mensen met chronische ziektes kwetsbaarder bij extreme hitte. Hun organen werken minder goed, ze drinken minder. Daarnaast zweten ze minder, waardoor hun lichaam de temperatuur niet goed kwijt kan raken.

BILTHOVEN (ANP) - Tijdens de extreme hitte in Nederland vorige week zijn ruim 3500 mensen overleden. Dat is meer dan verwacht, komt naar voren uit de wekelijkse sterftecijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).

Volgens het RIVM waren er ongeveer 480 sterfgevallen meer dan verwacht. Het waren vooral mensen van 80 jaar en ouder. Naar verhouding zijn vooral veel mensen overleden in het oosten en het zuiden van het land, waar de temperaturen het hoogst waren.

Het RIVM zegt dat het beeld nog niet compleet is, omdat een overlijden soms pas na een paar weken wordt geregistreerd.

Volgens deskundigen zijn ouderen en mensen met chronische ziektes kwetsbaarder bij extreme hitte. Hun organen werken minder goed, ze drinken minder. Daarnaast zweten ze minder, waardoor hun lichaam de temperatuur niet goed kwijt kan raken.

UTRECHT (ANP) - FNV heeft de afgelopen maanden loonsverhogingen van gemiddeld 3,4 procent weten af te spreken in nieuwe cao's. Dat is wel duidelijk lager dan de eis van 6 procent waarop de grootste vakbond van Nederland sinds december mikt. FNV-bestuurslid Jacqie van Stigt gaf donderdag in een tussentijdse evaluatie van het cao-seizoen toe dat er nog wel stappen zijn te zetten.

Ze noemde de 3,4 procent een "bescheiden koopkrachtverbetering". "Wij zouden het natuurlijk beter en hoger zien, maar daar hebben we in ieder geval ook de werkgevers voor nodig", zei Van Stigt. Ze voegde eraan toe dat twee recente cao-akkoorden nog niet zijn meegenomen in de cijfers. Daarin zijn hogere salarisstijgingen overeengekomen dan het gemiddelde percentage.

Dat FNV achterloopt op de eis zou volgens haar kunnen leiden tot meer ultimatums en stakingen. "Wellicht verslechtert de verhouding met werkgevers daarmee, maar wij zien het vooral als middel om mensen een fatsoenlijke koopkrachtverbetering te geven."

DEN HAAG (ANP) - Draagvlak in de regio "weegt zwaar" voor het kabinet bij de keuze waar twee nieuwe kerncentrales worden gebouwd. Dat benadrukte staatssecretaris Jo-Annes de Bat (Klimaat en Groene Groei, CDA) in een debat in de Tweede Kamer. Technisch gezien is de Eemshaven in Groningen de beste plek, maar het verzet onder bewoners en lokale bestuurders is daar groot.

Netbeheerder TenneT wees in een recent rapport drie overgebleven locaties aan waar kerncentrales kunnen komen, waarvan twee in de Eemshaven. Dat gebied in Groningen is ook nog eens de meest geschikte plek, omdat daar minder problemen - en kosten - komen kijken bij het aansluiten van de nieuwe centrales op het elektriciteitsnet.

Veel partijen in de Kamer zijn geschrokken van die conclusie. Het vorige kabinet had juist beloofd dat de provincie Groningen, die nog kampt met de naweeën van de decennialange gaswinning, buiten schot zou blijven. Er zou alleen voor de vorm onderzoek worden gedaan naar de geschiktheid van het gebied, om de uiteindelijke keuze voor Zeeland juridisch goed genoeg te kunnen onderbouwen.

F1.com has delved into the data to find out which F1 drivers have performed particularly well at their home race – and who on the current grid could be the next to score a first-time local victory.

Medical device giant Medtronic is warning patients that their personal and health information may have been caught up in an April cyberattack in which intruders spent nearly a week inside parts of its corporate network. According to breach notification letters sent to affected individuals, the company detected unusual activity on April 15 and later determined an unauthorized party accessed certain corporate systems between April 13 and April 19. The compromised systems contained the sort of data you'd expect a medical device maker to hold about its patients: names, contact details, dates of birth, Social Security numbers, and health information. Medtronic said it collects the information to provide product updates and comply with regulatory requirements. Medtronic says there's "no evidence" the information was "posted publicly or exposed on the internet." Whether the attackers made off with copies of the data is another question the company hasn't yet answered. The notice also addresses the question many patients are likely to ask first: whether their device was affected. "Based on our investigation, this incident did not impact the ability of any Medtronic device to operate safely and deliver intended therapy." the company said. When Medtronic first disclosed the incident in April, it said the attack had not affected patient safety, manufacturing, distribution, financial reporting, or its ability to meet patient needs. It also stressed that its corporate IT environment is segregated from the networks supporting its products and that hospital customer networks are managed separately. Shortly after the intrusion began, the ShinyHunters extortion crew added Medtronic to its dark web leak site, claiming it had stolen more than nine million records and threatening to publish the data unless a ransom was paid by April 21. The listing was later removed. ShinyHunters typically removes victims from its leak site after reaching a deal, and Medtronic's entry disappeared later that month without any data being published. However, Medtronic's notification makes no mention of ransomware, extortion demands, or ShinyHunters, and the company has not publicly attributed the attack. The breach notice also leaves several obvious questions unanswered, including how many people were affected, how the attackers gained access, and why it took the company more than two months to begin notifying affected patients. Medtronic said it has since implemented additional security measures, worked with law enforcement and relevant regulators, and is offering affected individuals two years of complimentary credit monitoring, dark web monitoring, and identity restoration services. ®

Councils and schools urged to do more as figures show there is no information on whereabouts of 32,100 ‘Neets’

The government has urged councils and schools in England to drastically improve the way they identify young people at risk of dropping out of training and work, as it admitted thousands are unaccounted for.

Publishing official figures on Thursday, the government said councils had no information on the whereabouts of 32,100 young people aged 16 to 17 who were not in education, employment or training (Neet).

Continue reading...

Rebels shoot pilot and set his civilian ⁠plane on fire amid long-running low-level battle for independence in region

Separatist rebels in Indonesia’s restive easternmost region of Papua have shot dead an American pilot and set a civilian ⁠plane on fire, in what a spokesperson for a local militant group described as a “message” to the US and Indonesian governments.

Sebby Sambom, ⁠a spokesperson for the West Papua National Liberation Army (TPNPB), named the pilot as Nicholas F Gosselin and said separatist fighters had set his ⁠plane on fire after it landed in the Yahukimo region of Highland Papua province.

Continue reading...

An opaque White House office staffed largely by veterans of DOGE has quietly rebuilt some of the federal government's most sensitive websites ... The NDS built and now operates four public federal websites: ndstudio.gov, trumprx.gov, realfood.gov and trumpaccounts.gov. All four ran commercial visitor-tracking software, configured to evade the privacy tools many web users install, and none carry the public filings federal privacy law requires under laws including the Privacy Act of 1974 and the E-Government Act of 2002.

Drey Dossier reporting part 2 "So I called the State Department and asked about their passport site. State does not claim it. Sit with that for a second, because it is genuinely staggering. The one office in this entire government that is legally allowed to issue you a passport told me, on the phone, that it does not know passports.gov exists." Previously: Drey Dossier reporting part 1 "When the federal government collects information about citizens, the law requires specific things first. Privacy disclosures. Notices in the Federal Register. Published contracts with outside vendors. I went looking for all of it across twelve National Design Studio programs and found none of it, not a single required document filed across any of the twelve. Every missing document is, by itself, a violation of federal law, and these are the laws Congress wrote after Watergate to make sure the federal government could not run secret surveillance programs on its own citizens."

Some of you may remember web "rings" where one option was to get sent to a random site in the ring. it was fun. kind of like sitting down with a random volume of the encyclopedia, opening to a random page and just reading. People sometimes end up on obscure sites run by just... anyone. A page made by a local club was as easy to find as a corporate site.

Back in the early days of the Internet, any interest, no matter how niche, could be shared with anyone else interested. I still have a couple of "forums" discussing niche interests that I visit once in a while, but there are fewer every year. All of the communities that were spread around are now all just "groups" on Facebook or sub-Reddits The entire web feels somehow homogenized. It's as if the internet transformed from an interesting shopping district into a bland strip mall. And now with the rise of AI, it's going to get even worse. In the spirit of returning to the Human-centered internet of the bygone days, some folks have started a Human-made Webring , a webring of sites that are "human-made". They are against using AI slop in their personal websites, and if you have a human-made site, you can join and help this webring grow.

In Nederland overleden vorige week tijdens de hittegolf 480 meer mensen dan normaal om deze tijd van het jaar. In hoeverre de oversterfte het gevolg is van de hitte wordt nog onderzocht.

Binnen tien jaar kunnen in Duitsland in totaal bijna 20.000 kerken hun religieuze functie hebben verloren. Een probleem en een kans, vindt de rondreizende biënnale Manifesta: gebruik die om samenzijn terug te vinden in de samenleving. In twaalf kerken in het Ruhrgebied doen ze een voorzet met kunst.

Als je écht keihard geïntimideerd, verbaal vernederd of achter je rug om belachelijk gemaakt wil worden moet je bij de gemeente Amsterdam gaan werken. De gemeente was vorig jaar al een van de minst veilige werkplekken op aarde en dat is alleen maar erger geworden. Lijkt lachen, is vrij triest: het aantal meldingen over ongewenst gedrag is gestegen en dan gaat het vooral om intimidatie, discriminatie, verbaal geweld, roddelen, seksuele intimidatie. Ook veel meldingen over 'misbruik van bevoegdheden of positie' en 'fraude'. De hypocrisie en de schijnheiligheid klotst over de krakkemikkige kades van de Amstel de Stopera in: naar buiten toe allemaal een belerende bek over sociale veiligheid en diversiteit en inclusie en gelijkheid, maar ondertussen zitten de afgeblafte ambtenaren overspannen thuis en trekt de Arbeidsinspectie keiharde conclusies. En Halsema? Die probeerde nog een kritisch rapport van de ombudsman te laten verdwijnen. De gemeente Amsterdam, ga er in godsnaam niet werken, dan sterft er een puppy, namelijk deze.

Long-delayed funeral processions for Iran’s late supreme leader Ayatollah Ali Khamenei will begin on Saturday in Tehran and conclude on July 9.

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

date stamped on slide, June 1971, handwritten on slide, “Horseshoe Falls, Niagra, Canada, 1970"

Kula Shaker