⚽ Updates from the 5.30pm BST kick-off at the Emirates
⚽ Scores | Premier League table | Read Football Daily
Brentford 3-0 West Ham
Newcastle 3-1 Brighton
Wolves 1-1 Sunderland
We’re all painfully aware what Arsenal are playing for, but Fulham also have big ambitions for the remainder of the season.
Continue reading...Nigel Farage, Lee Anderson and Robert Jenrick, among others, have sung the praises of the JCB PotHole Pro
Reform UK’s leading figures have repeatedly promoted a new pothole-fixing machine by the construction company JCB, while the party received £200,000 from the British digger maker, the Guardian can reveal.
Several Reform politicians including Nigel Farage, Lee Anderson, Robert Jenrick, Zia Yusuf and Richard Tice have sung the praises of the JCB PotHole Pro machine.
Continue reading...PM says there are instances in which he would support bans but organisers say this would ‘strike at root of free speech’
Organisers of pro-Palestine marches have said Keir Starmer’s threat to ban some demonstrations opposing Israel’s actions in the Middle East will “strike at the root of free assembly and free speech” in the UK.
On Saturday morning, the prime minister told BBC Radio 4’s Today programme that “there are instances” in which he would support stopping some pro-Palestine protests altogether.
Continue reading...Jule Brand’s late winner settled an absorbing semi-final to end Arsenal’s defence of their Women’s Champions League title and sent OL Lyonnes through to a record-extending 12th European final.
With the second leg level at 3-3 on aggregate after Alessia Russo’s goal for Arsenal and seemingly heading for extra time, Brand collected Melchie Dumornay’s chipped through ball and tucked a neat finish into the far corner. The goal was initially disallowed for offside, but after a three-minute VAR check the goal was given.
Continue reading...
Hallo we zijn er weer, en met 'we' bedoelen wij de Formule 1. Het lag een maandje stil wegens spannend oorlogsgebeuren maar nu is het weer tijd voor onspannende pret van het allerhoogste elektrisch niveau. Tijdens dat maandje rust hebben de coureurs zich weer volledig kunnen opladen en zijn er ook weer wat regeltjes veranderd om de kapotte sport te repareren. Zullen wel zien wat daar van terechtkomt. In Miami zijn de vibes in ieder geval goed. Zon, zee, strand, snelheid, Michael Mann, Trump, glitters, glamours en vandaag dus F1. Maxie start de Sprint vanaf P5, wat al ietsjes beter is dan P8/9/10/18. De jankwagens van de McLarens staan alleen ineens vooraan terwijl we het Ferrari juist een keer hadden gegund, da's weer wat minder. Dus nemen we een waterijsje tegen de pijn en zetten we onze zonnebril op voor de Stijlloze voorspelling: Leclerc wint de Sprint lekker toch en pakt later de Kwali-Pole (vanaf 22.00u hier te volgen). Maxie klimt een plekje en Sprint zich naar P4. Oja en de McLarens gaan kapot. De rest zoekt het lekker uit want we gaan snel en LIVE naar MIAMI INTERNATIONAL AUTODROME voor de Sprint.
Update - Kijk dat is tegenwoordig WINST: Max pakt Hamilton (tot twee keer toe).
Update - Norris wint de SPRINT, Piastri P2, Leclerc P3. Verstappen pakt P6 en kwam nog aardig dicht in de buurt van Russell aan het eind. Positieve ontwikkeling voor de Red Bull. Vanavond 22.00 uur: KWALIFICEREN.
UPDATE - Antonelli krijgt 5 seconde straf voor overschrijden track limits, Max daardoor P5.
CORTOOOON
GABORONE (ANP) - Lieke Klaver heeft zich in Gaborone (Botswana) met de Nederlandse estafettevrouwen op de 4x400 meter geplaatst voor de finale van de World Relays. De formatie, zonder Femke Broeders-Bol, plaatste zich op basis van tijd en stelde daarmee ook een ticket veilig voor de WK atletiek van volgend jaar in Beijing. Ook de Nederlandse estafettemannen op de 4x400 meter en de 4x100 meter slaagden hierin.
Nina Franke, Klaver, Myrte van der Schoot en Eveline Saalberg noteerden op de 4x400 meter 3.24,74 en finishten achter het Verenigd Koninkrijk (3.21,28) en Noorwegen (3.22,78) als derde in hun heat. De eerste twee van elke heat plaatsen zich automatisch voor de finale, maar de tijd van het Nederlandse kwartet was voldoende om als een van de twee tijdsnelste door te komen.
De mannenploeg plaatste zich op diezelfde afstand ook als derde in hun serie voor een plek in de eindstrijd van zondag. Keenan Blake, Eugene Omalla, Tony van Diepen en Jonas Phijffers kwamen tot 2.58,22. Australië won de heat in 2.57,30, voor Botswana (2.57,52).
Herkansingen
Op de kortere sprintafstand over 4x100 meter liepen Nsikak Ekpo, Taymir Burnet, Xavi Mo-Ajok en Elvis Afrifa 38,00. Dat was eveneens goed voor de derde tijd in hun serie, waarin de Verenigde Staten met 37,77 de snelste waren, voor thuisland Botswana (37,96). Het Nederlandse kwartet kreeg op basis van tijd toegang tot de finale van zondag.
De vrouwenploeg op de 4x100 meter is nog niet zeker van een WK-ticket. Anne van de Wiel, Britt de Blaauw, Isabel van den Berg en Fenna Achterberg eindigden in hun serie als zesde in 43,28. Die tijd was niet genoeg voor directe plaatsing en dus is het kwartet veroordeeld tot de herkansingen van zondag om alsnog een finaleplek af te dwingen.
- In de buurt van Oirschot is zaterdagmiddag opnieuw vuur waargenomen in een natuurgebied waar eerder ook al brand heeft gewoed. Dat meldt de veiligheidsregio van Zuidoost-Brabant.
De brandweer hoefde naar eigen zeggen alleen na te blussen, al zal dat nog wel even duren. "De brand is onder controle en zal niet verder uitbreiden."
In de buurt van Oirschot zijn afgelopen dagen meer branden geweest, waaronder in het natuurgebied bij Middelbeers waar ook deze brand woedde.
Meer naar het oosten brak donderdag een grote brand uit toen militairen oefenden op de Oirschotse Heide. Ook daar was zaterdagochtend weer brand, meldt de Marechaussee Brabant-Oost. "De brandweer was snel ter plaatse en heeft het vuur onder controle weten te krijgen."
Vis wordt vaak gezien als een van de gezondste eiwitbronnen die je kunt kiezen, en terecht: vis zit vol eiwitten, vitamines en gezonde vetten. Maar niet elke vis scoort even sterk op het gebied van voeding. Sommige soorten zitten boordevol omega-3 vetzuren, terwijl andere vooral mager zijn en minder voedingsstoffen leveren. Met deze top 6 zit je sowieso goed.
Waarom vette vis bovenaan staat
Volgens voedingsrichtlijnen is het slim om minimaal één keer per week vette vis te eten. Die bevat namelijk omega-3 vetzuren (EPA en DHA), die bijdragen aan een gezond hart en een goede hersenfunctie. Daarnaast spelen duurzaamheid, bereidingswijze en mogelijke verontreiniging ook een rol. De ideale vis: rijk aan eiwitten én gezonde vetten, zonder onnodige extra's.
Voedingswaarde per 100 gram
Wanneer je vette vis vergelijkt, zijn er duidelijke verschillen in calorieën, eiwitgehalte en vetsamenstelling. De voedingswaarde per 100 gram vers product geeft een goed beeld van wat je binnenkrijgt:
- Calorieën: 207 kcal
- Eiwitten: 20 gram
- Vet: 13 gram (waarvan veel omega-3)
Top 6 meest gezonde vissoorten
1. Zalm
Zalm is de absolute koning als het gaat om gezonde vetten. Het zit vol omega-3, vitamine D en hoogwaardige eiwitten. Ideaal voor spierherstel én je gezondheid. Ja, hij is vetter dan andere vissoorten, maar dat is juist de kracht: dit zijn de gezonde vetten die je wél wilt.
2. Haring
Haring bevat per 100 gram ongeveer 2,6 gram omega-3, wat ongeveer twee keer zo veel is als de dagelijkse aanbeveling voor optimale gezondheid. Een haring van 75 gram levert 0,83 gram DHA en 0,68 gram EPA. Het voordeel van haring is dat je deze vis vaak koud eet, waardoor de visvetzuren onbeschadigd blijven. Omega-3 vetzuren zijn namelijk instabiel en oxideren snel bij verhitting. Daarnaast bevat haring ongeveer 222 kilocalorieën en 18 gram eiwitten per 100 gram.
3. Makreel
Makreel is rijk aan omega-3 vetzuren, vitaminen en mineralen. Een stukje makreel van 75 gram bevat 0,52 gram DHA en 0,38 gram EPA. De American Heart Association raadt aan om minstens twee porties vette vis zoals makreel per week te eten, omdat de hoge omega-3-gehaltes helpen bij het verlagen van de bloeddruk en cholesterolniveaus. Omega-3 vetzuren, vooral DHA, spelen een grote rol in de hersenontwikkeling en kunnen helpen bij het verminderen van mentale gezondheidsproblemen zoals depressie. Daarnaast versterken de vitamines en mineralen in makreel het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden.
4. Sardines
Sardines bevatten meer calcium, fosfor, kalium, vitamine B12 en vitamine D dan andere vissoorten, zoals zalm en tonijn. Per 100 gram bevatten sardines 320 mg calcium (32% van de ADH), 257 mg fosfor, 12 microgram vitamine B12 (428% van de ADH) en 12,3 microgram vitamine D (123% van de ADH). Daarnaast zijn sardines rijk aan mineralen zoals ijzer, magnesium, natrium en zink. Sardines bevatten ook thiamine, riboflavine, vitamine B3, vitamine B6, foliumzuur, vitamine A, vitamine E en vitamine K. Het omega-3 gehalte ligt tussen 1,16 en 2,00 gram EPA plus DHA per 100 gram vis.
5. Tonijn
Tonijn uit blik bevat 0,86 gram EPA plus DHA per 100 gram. Hoewel dat minder is dan bij haring, zalm of sardines, blijft tonijn een waardevolle bron van omega-3 vetzuren en eiwitten. Tonijn is veelzijdig in te zetten in salades, pasta's en als snelle eiwitbron.
6. Andere vette vissoorten
Naast de bovengenoemde toppers zijn er nog meer vette vissoorten die een gezonde keuze vormen, zoals paling en ansjovis. Deze vissoorten behoren tot dezelfde categorie als zalm, makreel en haring, en zijn daarmee ook goede bronnen van omega-3 vetzuren.
Gezondheidsvoordelen van vette vis
Regelmatig vette vis eten heeft tal van wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Omega-3 vetzuren ondersteunen het cardiovasculaire systeem door het verlagen van bloeddruk en cholesterolniveaus. Ze spelen ook een cruciale rol in de hersenontwikkeling en kunnen helpen bij het behouden van gezonde hersenen. Ons brein bestaat voor maar liefst 60% uit vet (in gewicht) en daarvan is 15-20% DHA.
Daarnaast versterkt vette vis het immuunsysteem doordat omega-3 vetzuren kleine ontstekingen in het lichaam kunnen neutraliseren. Vitamine D in vette vis helpt bij het metabolisme van fosfor en calcium, mineralen die essentieel zijn voor de groei van de botten. Als je regelmatig vette vis eet, houd je daarmee ook je rode bloedcellen gezond, die een rol spelen bij het rondpompen van zuurstof door je lichaam.
Darren Schiller has added a photo to the pool:
Wyatt Street, Adelaide CBD
The site on which these buildings are located enjoys associations with brewing dating from at least the 1840s. These buildings form the majority of the Adelaide Brewery, as depicted in
the Smith Survey of 1880. They are significant survivors of an important city industry, high
integrity representations of which are now rarely found in Adelaide. Breweries have exercised considerable control over the development of the city's character. By 1880 there were more than 120 hotels in Adelaide, the city breweries owning many of them. Brewing began in the earliest days of the colony.
From an early date hotels had their own breweries or were directly associated with them; for
example, the Adelaide Brewery, 1841-45.
In 1846 the property on which this brewery was situated was owned by Mr King and occupied
by James Walsh, later a large shareholder in the Kadina and Wallaroo Railway Company.
The brewery was described as a ' . . . brick building, brewery and malting house with large
sunk beer cellars and store with wood cottage'.
By 1852 the brewery had been taken over by Simms and Humble, the property now being
owned by Walsh. Simms began his brewing career here in 1851, having arrived in South
Australia in 1845. Simms was also responsible for the consolidation of the West End
Brewery in Hindley Street which he sold in 1888 to the newly formed South Australian
Brewing Co. Ltd. W.K. Simms was also connected with the Waverley breweries of West
Terrace and Mitcham, and the Halifax Street Brewery (now the site of the former City
Destructor) as well as the West End Brewery.
W.H. Clark who built the West End Brewery also occupied this brewery briefly in 1858. In
that year the South Australian Register of 5 November carried the following advertisement,
'Brewery Pirie Street, Adelaide, to be let with right of purchase. The Pirie Street Brewery
James Walsh'. The buildings were occupied in 1860-61 by E.J.F. Crawford of the Hindmarsh and Halifax Street breweries. In 1864 Syme and Sison commenced business in the Pirie Street premises, then known as the Adelaide Brewery. J.T. Syme of Scotland arrived in South Australia in 1857 and was first engaged as brewer to John Primrose of the Union Brewery
until 1863 when the partnership was formed with F.S. Sison, and the Adelaide Brewery began.
The facilities for brewing were revived on an extensive scale for Syme and Sison in the 1870s
and the business was most successful in supplying a number of city hotels. Among surviving hotels in Adelaide, the following were associated with Syme and Sison brewers: the Queen's Arms in Wright Street, the Somerset at the corner of Pulteney and Flinders Street, and the White Conduit House Hotel in North Street.
The present structures on the site appear to date from the 1870s when the brewery was
virtually rebuilt. In 1871 new stables and offices were built by Thomas Martin at a cost of
£300 to Daniel Garlick's design. In 1872 Charles Farr erected a malt-house and cellar to a
design by Garlick, and in 1876, again to Garlick's design, a cellarage, stores, malting floor,
malt kiln and bottling rooms were constructed by Brown and Thompson.
Syme and Sison carried on the business until their retirement in 1882 when McIntyre and
Wicksteed (later Anthony and Wicksteed) took possession. Following the retirement of
Wicksteed in 1900 Anthony sold his interest in 1902 to the South Australian Brewing Co.
Ltd., the brewery finally closing at this time.
The site is rich in historical association, encapsulating the development of a significant
industry in the city. The surviving buildings are also important representatives of industrial
architecture which endows this complex with great heritage significance, particularly with the
demise of the West End Brewery and the conversion of the Old Lion Brewery. Although in
only average condition the integrity of the complex is high, and it is of great importance to the interpretation of the city's heritage.
Darren Schiller has added a photo to the pool:
York Street, Adelaide CBD.
This sign is at the rear of the substantial buildings that form a large part of the character of Rundle Street
