Spieren doen veel meer dan je laten bewegen of kracht leveren: ze functioneren als een endocrien orgaan dat signalen door het hele lichaam stuurt. Bij elke samentrekking komen honderden stoffen vrij, de zogeheten myokinen, die een cruciale rol spelen in onze gezondheid.
De ontdekking van deze moleculen betekende een kantelpunt in de fysiologie. Het populaire adagium “beweging als medicijn” kreeg wetenschappelijke onderbouwing. Toch is zelfs dat een understatement. Steeds meer onderzoekers stellen dat beweging even essentieel is als eten of ademen en dat een zittende levensstijl eerder als een risicofactor voor ziekte moet worden gezien dan als een neutrale keuze.
Myokinen werken als hormonen en communiceren via de bloedbaan met organen zoals de hersenen, lever en het immuunsysteem. Een van de bekendste is interleukine-6 (IL-6), dat tijdens intensieve inspanning tot honderd keer sterker vrijkomt dan in rust. Andere belangrijke stoffen zijn irisine, dat vetverbranding ondersteunt, en BDNF, een molecuul dat betrokken is bij leervermogen en geheugen.
Aanmaak van afweercellen
De impact van deze signalen is breed. In het immuunsysteem stimuleren myokinen de aanmaak en activiteit van afweercellen en remmen ze chronische ontstekingen, een belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten. In de hersenen activeren ze de zogenoemde spier-brein-as: een communicatielijn die de aanmaak van nieuwe neuronen bevordert en bescherming biedt tegen cognitieve achteruitgang.
Ook op metabolisch vlak zijn spieren bepalend. Tijdens inspanning helpt IL-6 bij het vrijmaken van vetzuren en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Spieren fungeren zo als een soort thermostaat die bepaalt hoe energie wordt opgeslagen of verbruikt. Dit mechanisme verklaart mede waarom regelmatige beweging het risico op diabetes verlaagt.
Daarnaast spelen spieren een rol in de gezondheid van hart en bloedvaten. Door de afgifte van zogeheten exerkinen – stoffen die ook door andere organen worden geproduceerd tijdens beweging – verbeteren bloedvaten hun flexibiliteit en functie. Het resultaat: minder risico op hoge bloeddruk en hartfalen.
Zelfs je botten en de kans op kanker worden beïnvloed door spieractiviteit. Myokinen stimuleren botopbouw en kunnen processen remmen die leiden tot tumorvorming. Onderzoek suggereert dat zelfs één sportsessie al meetbare effecten heeft op moleculen die kankercellen onderdrukken.
Bron: Science Alert
GENÈVE (ANP) - Op het cruiseschip Hondius zijn voorzorgsmaatregelen getroffen om de kans op verspreiding van het hantavirus zo klein mogelijk te houden. Zo worden de kamers aan boord gedesinfecteerd, blijven opvarenden zoveel mogelijk in hun hut waar ze eten en water krijgen en is gevraagd een mondmasker te dragen. Dat zei de Amerikaanse epidemioloog Maria Van Kerkhove tijdens een persconferentie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
"We adviseren verder mensen die mogelijk besmet zijn meer maatregelen te treffen." Volgens Van Kerkhove gaat het inmiddels beter met de patiënt die op de intensive care ligt in Zuid-Afrika en zijn de twee opvarenden die in Nederlandse ziekenhuizen verblijven stabiel.
Op het cruiseschip zijn momenteel geen andere mensen die symptomen vertonen van het hantavirus.
At least 29 passengers of 12 nationalities left the MV Hondius on 24 April after the first fatality
Authorities around the world are racing to trace dozens of passengers who disembarked from the cruise ship at the centre of a deadly hantavirus outbreak before isolation measures were implemented.
It emerged for the first time on Thursday that at least 29 passengers of 12 nationalities left the MV Hondius on 24 April after the first fatality, prompting a scramble to identify and track their movements since then.
Continue reading...Yona Simcha Schreiber from settlement in West Bank faces charge of assault motivated by hostility towards religious group
An Israeli settler suspected of kicking and wounding a French Catholic nun in Jerusalem will go on trial for assault motivated by hostility towards a religious group, Israel’s justice ministry has said.
The attack on the nun, a 48-year-old researcher at Jerusalem’s French School of Biblical and Archaeological Research, occurred on Mount Zion, just outside the Old City.
Continue reading...Honour recognises Albanese’s work ‘documenting and denouncing violations of international law in Gaza’
The Spanish government awarded the UN legal expert Francesca Albanese one of its highest civilian honours in recognition of what it termed her “extensive work in documenting and denouncing violations of international law in Gaza”.
Albanese, an Italian human rights lawyer who serves as the UN special rapporteur on the situation of human rights in the Palestinian territories occupied since 1967, has been vocal in her criticisms of Israel’s military operations in Gaza, which she has described as genocide.
Continue reading...The teams for the final in Budapest are set. We look at how they got there and the factors that could determine the champion
Destination Budapest, where Paris Saint-Germain will attempt to be the first club apart from Real Madrid to win two consecutive European Cups since Milan in 1990. Vincent Kompany’s promise of “more” from Bayern Munich after a nine-goal first leg did not materialise. PSG offered a different proposition in Wednesday’s second leg; they put on a performance of defensive discipline, with their attacking players committed to closing down their opponents. Luis Enrique’s team never allowed the tie to spin from their control even if there were 33 shots in Munich compared to 22 in Paris.
Khvicha Kvaratskhelia plays like an old-style winger, and set up Ousmane Dembélé’s goal, but he is also thoroughly modern in the way he presses hard and high. Bayern found space at a premium until Harry Kane’s late goal. Luis Enrique’s team is much the same as last season’s, sticking to the same formula. They are a year older but still flush with youth. The PSG project took many years and billions of euros to hit pay dirt but is now delivering the success that was dreamed of after the Qatari takeover in 2011.
Continue reading...Double Tour de France winner makes his debut when race begins on Friday and is the outstanding favourite for victory in Rome
Jonas Vingegaard’s bid to complete a rare Grand Tour grand slam by winning the 2026 Giro d’Italia begins in Bulgaria on Friday when the double Tour de France winner makes his debut in the Italian race.
Vingegaard, the winner of the 2022 and 2023 Tours de France, has been eclipsed by the achievements of Tadej Pogacar – winner this season of nine races in 11 days of racing – but is the outstanding favourite for victory in Rome on 31 May.
Continue reading...This 15th-century royal romp of intrigue and courtly conspiracy is given extra charismatic verve by John Hollingworth’s rambunctious narration
It is 1483 and 10-year-old John Collan is living on a farm outside Oxford with his father, Will, and waging war on an aggressive goat that keeps trampling him. His mother is long dead and his older twin brothers, Oliver and Tom, have left home to begin apprenticeships. One morning John overhears the dairy maid Jennot discussing how Edward Plantagenet and his younger brother Richard, sons of the late King Edward IV, have been imprisoned in the Tower of London by their uncle Richard, Duke of Gloucester. Later, a well-dressed man arrives on a chestnut horse for a meeting with his father. John learns that the man is his benefactor who has paid for him to be tutored. “A bright future!” Will tells his son. “But secret for now.”
A dramatic imagining of the true story of the royal impostor Lambert Simnel, Jo Harkin’s novel tells of a farmboy who is told that he is Edward V, 17th Earl of Warwick, rightful heir to the English throne and the elder prince in the tower. Having been tutored in great literature and courtly ways, our protagonist becomes a hapless pawn in the games of ambitious conspirators and is sent to Ireland where he becomes the figurehead of the Yorkist rebellion against the so-called usurper Henry VII.
Continue reading...Ahead of her new album, Bitch, we rate the best of a singer who expertly suffuses self-empowerment anthems with humour and party-starting energy
Lizzo’s contribution to the Barbie soundtrack fitted the film’s opening scene perfectly: fluffy, wilfully lightweight disco-pop, with lyrics that split the difference between being knowingly daft and offering a self-empowerment message. If you’re not in the market for high-camp positivity, try the Pink (Bad Day) version, which flips the track’s mood on its head.
Continue reading...
In Breda werd woensdag het eerste rookvrije park van Nederland geopend. Hoewel handhaving uitblijft, vinden ouders het prettig voor hun kinderen. „Zo houden we de kids zo veel mogelijk uit de rook.”
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/05/07143251/080526BIN_2033536452_rookvrij1.jpg)
Voor de derde maal staan de vrouwen van PSV op het punt om landskampioen te worden. Tweemaal ging het nét mis. Achter de schermen werkt manager vrouwenvoetbal Sandra Doreleijers al sinds 2018 aan dat doel.
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/05/07150844/070526SPO_2033365820_psv11.jpg)
Ok, this is incredible: this person on Reddit discovered that if you take a bunch of the sequential photos of the Earth captured by the Artemis II crew and animate them, you can see that some of what appear to be stars are actually satellites, buzzing around the Earth like flies. You can see them really clearly in Seán Doran’s remastered animation. Totally totally gobsmacking. Literally awesome.
Tags: artemis · astronomy · Earth · photography · science · Sean Doran · space
“Podcast sloplords” are flooding the zone with AI-generated podcasts. By one count, almost 40% of new podcasts are written by AI chatbots and presented by “AI voice synthesizers [that] can sound eerily humanlike”.
FOTO - United Arab Emirates (UAE) Deputy Prime Minister and Minister of Foreign Affairs Sheikh Abdullah bin Zayed Al Nahyan (R) meets with the European Union's High Representative for Foreign Affairs and Security Policy Kaja Kallas to discuss bilateral ties and regional developments, in Abu Dhabi, United Arab Emirates, on April 9, 2026.
Mooi nieuws voor iedereen die zich afvraagt of de EU nog iets nuttigs gaat doen met de 2,2 biljoen euro die ze de komende zes jaar uit wil geven: het geld verdwijnt niet allemaal in een put. Sommige landbouwsubsidies komen namelijk terecht bij mensen die het écht goed kunnen gebruiken, zoals de familie Al Nahyan uit de Verenigde Arabische Emiraten. Dat is de machtigste koninklijke familie van de VAE, met een geschat vermogen van 270 miljard euro. Zij ontvingen, via dochterbedrijven, maar liefst 71 miljoen euro aan landbouwsubsidie volgens de Birtse Grauniad, voor hun boerderijen in Roemenië, Italië en Spanje. Je moet er toch niet aan denken dat er iets anders met dat geld zou zijn gebeurd, bijvoorbeeld dat het in de zakken van de Europese Nederlandse belastingbetaler zou blijven zitten. Dan zouden die er alleen maar vapes van kopen of boeken van Sarah J. Maas of andere onzin. Was het maar alvast Europadag, dan konden we de EU hier lekker voor bedanken.