DEN HAAG (ANP) - Het is volgens experts nog te vroeg om te zeggen of een eventuele massaclaim tegen Odido na het datalek succesvol kan zijn. Eerst moet gekeken worden of de telecomprovider wel nalatig is geweest en hiervoor aansprakelijk kan worden gesteld, zeggen zij.

Donderdag werd bekend dat Odido niet van plan is losgeld te betalen aan de criminele hackersgroep die miljoenen klantgegevens stal van het bedrijf. Daarbij werden onder meer adressen, rekeningnummers en nummers van identificatiepapieren buitgemaakt, waarvan een deel inmiddels beland zou zijn op het dark web.

Stef Smit, directeur bij claimorganisatie Consumentenclaim, "volgt de zaak op de voet". Om een massaclaim te starten, moet onder meer worden bepaald of een partij aansprakelijk is en of mensen schade hebben geleden. Bij Odido staat dat zeker nog niet vast, benadrukt Smit. Onderzoek van autoriteiten zou daarover meer uitsluitsel kunnen geven.

Het is een bijgerecht, een hoofdmaaltijd, een hamburger topper, een sandwich wrap en nog veel meer. Sla voegt niet alleen kleur en knapperigheid toe aan uw maaltijden - deze groene bladgroente is ook goed voor u.

Is sla gezond?

Ja, sla kan een gezond onderdeel van uw eetplan zijn. "Mensen onderschatten vaak de voedingswaarde van sla," zegt diëtist Susan Campbell. "Maar als bladgroen is het net zo goed voor u als boerenkool of spinazie." En omdat u sla waarschijnlijk rauw eet, krijgt u de meeste voedingsstoffen binnen, omdat rauwe groenten meer voedingsstoffen bevatten dan gekookte.

Hoe kan sla uw gezondheid bevorderen?

Sla is al sinds de oudheid een gezond onderdeel van de maaltijden. Egyptenaren van duizenden jaren geleden erkenden de gezondheidsvoordelen van sla en kweekten het in hun tuinen. Meer van deze groene bladgroente eten heeft verschillende voordelen voor de gezondheid:

1. Een goede bron van vitaminen en voedingsstoffen

Eén kopje versnipperde slabladeren (elk type) bevat ongeveer:

5 tot 10 calorieën.

1 tot 2 gram koolhydraten.

0 gram cholesterol.

0 gram vet.

0,5 tot 1 gram vezels.

Wat voedingsstoffen betreft, bevat een portie sla (elk type) tot:

40 microgram foliumzuur (10% van uw dagelijkse waarde, of DV).

205 microgram vitamine A (23% van de DV).

56 microgram vitamine K (47% van de DV).

Maar het is ook belangrijk om te weten dat niet alle sla gelijk is. Bijvoorbeeld, rode en groene bladsla overtreffen ijsbergsla op het gebied van voeding, zegt Campbell. Deze kunnen zes tot 20 keer meer vitamine A, vitamine K en luteïne bevatten.

2. Beschermt uw ogen

Sla zit boordevol antioxidanten. Deze voedingschemicaliën beschermen u tegen vrije radicalen, die ontstekingen veroorzaken en kunnen bijdragen aan oogziekten, diabetes en andere chronische aandoeningen.

Sla bevat vooral veel:

Anthocyanen: Deze flavonoïde vernietigt vrije radicalen. Anthocyanen worden gevonden in rode bladsla. Het is het pigment dat de bladeren hun rode kleur geeft.

Carotenoïden: Carotenoïden omvatten luteïne en bètacaroteen. "Uw lichaam zet bètacaroteen om in vitamine A, die u nodig hebt voor een goed gezichtsvermogen en een gezond immuunsysteem," zegt Campbell.

Luteïne: Deze "oogvitamine" beschermt uw ogen tegen schade door de zon. Het kan ook maculadegeneratie voorkomen of vertragen, een oogziekte die gezichtsverlies veroorzaakt.

3. Helpt bij gewichtsverlies

Onderzoek toont aan dat het eten van een kleine maaltijdsalade vóór uw hoofdgerecht u kan helpen om u voller te voelen. Hierdoor eet u minder calorieën tijdens uw maaltijd. Bevindingen suggereren dat het beginnen van uw maaltijd met een salade kan leiden tot gewichtsverlies of u kan helpen een gezond gewicht te behouden.

4. Bouwt sterke botten, bloed en hersenen

De meeste slasoorten zijn uitstekende bronnen van vitamine K. "Uw lichaam heeft vitamine K nodig om sterke botten op te bouwen en uw bloed te laten stollen," zegt Campbell.

Een portie van één kop botersla, losse sla of Romeinse sla bevat meer dan 20% van de dagelijkse waarde die voor volwassenen wordt aanbevolen.

IJsbergsla levert 10% tot 19% van de aanbevolen dagelijkse waarde aan vitamine K.

Vitamine K kan samen met luteïne en folaat (vitamine B9) ook geheugenverlies helpen voorkomen. Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat een dagelijkse portie groene bladgroenten het geheugen verbeterde bij mensen die ouder werden.

5. Houdt u gehydrateerd

Maar liefst 95% van het gewicht van sla bestaat uit water. Dus als u sla eet, lest u ook uw dorst. En door het hoge watergehalte bent u sneller vol, waardoor u minder honger hebt en niet te veel eet.

BRUSSEL (ANP) - De Europese Commissie maakt geld beschikbaar voor Europese vrouwen voor wie abortus in hun eigen land illegaal is. Donderdag maakte de Commissie bekend dat hiervoor het Europees Sociaal Fonds (ESF+) kan worden benut. Lidstaten zoals Nederland kunnen uit het fonds putten als vrouwen uit bijvoorbeeld Polen een abortus in Nederland ondergaan. In Polen is abortus illegaal.

Het besluit van de Commissie volgt op een burgerinitiatief genaamd My Voice, My Choice. Dit initiatief werd ruim een jaar geleden gestart en meer dan een miljoen keer ondertekend, waardoor de Commissie verplicht was het voorstel in behandeling te nemen.

De initiatiefnemers wilden dat de Commissie hiervoor een apart fonds beschikbaar zou stellen. Volgens de Commissie is abortusbeleid echter een nationale bevoegdheid, waardoor er geen nieuw EU-fonds komt. Wel zegt de Commissie toe dat bestaande fondsen hiervoor gebruikt mogen worden.

Historisch

"Een slim besluit", zegt de Nederlandse Europarlementariër García Hermida-van der Walle (D66), die het besluit historisch noemt. Door voor een bestaand fonds te kiezen, kunnen lidstaten namelijk direct "aan de slag" en hoeft een nieuw fonds niet nog eens door de lidstaten te worden goedgekeurd. "Dat scheelt zomaar drie jaar", aldus de D66'er.

SGP-Europarlementariër Bert-Jan Ruissen noemt het een "zeer teleurstellend" besluit van de Commissie. Volgens hem is het ESF+-fonds niet bedoeld voor abortus en gaat de Commissie "haar boekje te buiten". Abortus is volgens Ruissen namelijk een vraagstuk voor de lidstaten en geen taak voor de EU.

DEN HAAG (ANP) - Rijksambtenaren door het hele land leggen dinsdag het werk 24 uur lang neer. De staking is de volgende stap in het cao-conflict. Ambtenaren zijn ontevreden over het uitblijven van loonsverhoging dit jaar. Een deel van hen verzamelt zich dinsdag in Den Haag om hiertegen te protesteren, meldt vakbond FNV.

Door de staking zullen veel rijksdiensten, zoals DUO en de Belastingdienst, die dag niet of slechter bereikbaar zijn.

De rijksambtenaren krijgen dit jaar geen salarisverhoging en geen inflatiecorrectie. Daardoor gaan de medewerkers van het Rijk erop achteruit, legt de vakbond uit.

Duizend rijksambtenaren

FNV-bestuurder Marcelle Buitendam hoopt dat het nieuwe kabinet "alsnog met een fatsoenlijk loonbod komt". "Premier Jetten moet zijn vakmensen serieus nemen. Je kunt niet blijven zeggen dat een betrouwbare overheid belangrijk is, en tegelijkertijd de mensen van de publieke dienstverlening achteruit laten gaan."

FNV verwacht meer dan duizend rijksambtenaren bij het protest dinsdag. Bij de rijksoverheid werken ruim 165.000 mensen.

De meeste Nederlanders weten inmiddels dat je wachtwoord belangrijk is, maar in de praktijk verdedigen we ons digitale leven met “123456”, “welkom01” of gewoon “voetbal”. Uit recente wachtwoordlijsten blijkt dat combinaties als “admin”, “qwerty123” en “123456” hardnekkig bovenaan blijven staan, zowel wereldwijd als in Nederland. Dat zijn codes die in minder dan een seconde te kraken zijn. Toch gebruiken mensen ze massaal voor mail, webshops en zelfs werkaccounts.

1. 123456 (De absolute koning van de domheid)
2. 123456789 (Voor wie denkt dat die extra cijfers helpen)
3. qwerty (Lekker makkelijk op het toetsenbord)
4. password (Of ‘wachtwoord’ voor de patriotten onder ons)
5. 111111
6. welkom01 (De favoriet van luie IT-afdelingen)
7. 000000
8. 12345
9. admin
10. voetbal (Of 'feyenoord', 'ajax', 'psv' — je clubliefde kost je je privacy)

Waarom blijven we zo hardleers? Omdat gemak het wint van gezond verstand. We moeten tientallen logins onthouden, dus grijpen we naar patronen op het toetsenbord, simpele cijferreeksen of onze favoriete clubnaam. Cybercriminelen weten dat en zetten geautomatiseerde bots in die miljoenen van dit soort standaardcombinaties per seconde uitproberen. Je hoeft dus geen ‘interessant doelwit’ te zijn; je komt vanzelf aan de beurt.

Volgens onderzoeken naar de meest gebruikte wachtwoorden kan een groot deel van die codes binnen een seconde tot enkele minuten worden geraden. Het Nederlandse adviesorgaan NCSC benadrukt daarom al jaren hetzelfde recept: lange, unieke wachtwoorden of liever nog wachtzinnen, en nooit hetzelfde wachtwoord hergebruiken. Een zin als “MijnHondRentElkeZondagDoorHetPark!” is voor jou goed te onthouden, maar voor een computer duizend keer zwaarder te kraken dan “Welkom01”.

Wie geen zin heeft om al die varianten bij te houden, kan het denkwerk uitbesteden aan een wachtwoordmanager die lange, willekeurige wachtwoorden genereert en opslaat. Zeker nu steeds meer diensten persoonsgegevens, betaalgegevens en zelfs medische data opslaan, is het volhouden van “qwerty123” niet alleen dom, maar ook maatschappelijk risicovol. Onze digitale veiligheid hangt aan een paar toetsen – het is tijd om daar iets creatievers van te maken.

DirtyGlassEye has added a photo to the pool:

Quite a contrast from my other shot. Which was exactly the idea, I already got an imposing shot and with the few daylight shots I had I wanted to see how positive I could make the Tokyo met building look. Bright, vibrant, and generally looking like a force for good. This is way more accurate to Japan's picture then the other one and provided a nice challenge considering I don't often do very positive shots.
Now believe it or not, the sky is NOT fake. The rain/fog has been going off and on all day, so after a quick clarity adjustment in editing I found I actually had a beautiful sky to work with in this photo then a first glance suggested. The metropolitan's courtyard is a large circular area that could be exploited perfectly with both a wide angle and a fisheye (me using the former). In editing I also gave the tower(s) two different gradients for shadows and stronger light at the top. It's really stretching towards the Heavens (I didn't even distort the image at all). I can't believe I was unknowingly sitting on this for so long cause for once that sky could not have behaved better.

Die enorme Odido-hack (criminelen stalen persoonlijke gegevens van ruim zes miljoen mensen) levert volgens experts geen hausse aan extra phishing-aanvallen op. Maar: online oplichters zullen met zoveel ‘verse data’ wel een stuk overtuigender worden. Hoe kun je je daartegen weren?

Ingepakt in hard bindweefsel zijn alvleeskliertumoren afgeschermd tegen effectieve behandeling. Alleen met nieuwe combinaties van therapie en chirurgie weten onderzoekers de overleving mondjesmaat te verbeteren.

Sign up now! Sign up now! Sign up now? Sign up now!

Not so much a bad night at the office as a high-stakes, avant-garde masterpiece of self-destruction, Ramy Bensebaini’s performance for Borussia Dortmund as they crashed out of Bigger Cup is destined to go down in the annals as one of the most hapless in the tournament’s history. While there have been costlier mistakes (hello, Loris Karius) and far more high-profile disintegrations (bonjour, b@nter-era PSG), it is difficult to recall any one elite professional footballer being responsible for quite so many howlers in one game as the hapless Algerian left-back.

University of Padua employee fractured ankle when getting up to fetch documents during video meeting

An Italian woman who fell and broke her ankle while working from home has obtained compensation in an unprecedented court ruling hailed a victory for workers’ rights.

In April 2022, the woman, an employee in the University of Padua’s law department, fractured her ankle in two places. The injury, which happened during a Zoom meeting where she fell after she got up from her desk to fetch documents, required surgery and treatment lasting more than four months.

The author’s prize-winning memoir about losing both her sons to suicide is a calm, sensitive account of ‘radical acceptance’

‘There is no good way to say this.” This is the phrase used by police when visiting the Chinese-American author Yiyun Li – twice. On the first occasion, officers advise her and her husband to sit down before telling them their son, Vincent, has died by suicide. The couple hear the same line several years later when James, their other son, dies – also by suicide. “My husband and I had two children and lost them both,” Li states.

In this memoir, Li describes how Vincent, 16, enjoyed baking, while 19-year-old James was a brilliant linguist and a deep thinker. Shortly before Vincent’s death, Li had written a memoir about her depressive episodes which led to her own suicide attempts. She wonders if this contributed to both her sons’ sense that suicide could be a viable way out of difficulty.

Norwegian Chamber Orchestra/Kuusisto/Amidon
(Platoon)
The Finnish violinist-conductor strips back The Lark Ascending to revelatory effect in an album that moves from searing grief to radiant, folk-infused transcendence with Sam Amidon

‘We aren’t deleting notes,” says Pekka Kuusisto, “but deleting ketchup.” The Finnish conductor and violinist is talking about Ralph Vaughan Williams’ The Lark Ascending, a work of such innate Britishness that it regularly tops UK classical music popularity polls. Kuusisto’s Lark isn’t RVW-lite, however, but a penetrating, convincingly honest account that strips the music back to its essential roots in the English folk tradition. Opening with a breathless whisper, it flutters and soars before vanishing into a realm of spiritual tranquillity.

The album, entitled Willows and featuring the Norwegian Chamber Orchestra, is in part a reflection on grief and loss: Ellen Reid’s Desiderium, a visceral howl for solo violin, is dedicated to Kuusisto’s gifted brother Jaako, who died in 2022. Elsewhere, Caroline Shaw’s Plan & Elevation, an orchestral version of her 2015 string quartet, picks up on the arboreal theme in a work that maps out Washington DC’s Dumbarton Oaks estate. Architecturally conceived, the piece takes Mozart and Ravel as its guides in flickering lines crisscrossing five assorted movements.

The Star Trek actor answers your questions on Leonard Nimoy, the bathroom facilities on the USS Enterprise and the correct way to eat kangaroo penis

George, you’ve lived long, how’s prospering going? MosesQuest
I’ll be celebrating my 89th birthday in less than two months, I’m enjoying life wonderfully, and here I am talking to the Guardian!

Do you have a beauty regime? Because – let’s be honest – you look great. TooMuchSpareTime
Well, thank you for the compliment. I believe in discipline. I do want to – as we say – live long and prosper. There were so many Sunday mornings I woke up groaning: “I’ll never do that again,” after debauched nights at college spent on the beer bus. I’ve learned that, if you take care of yourself, mother nature will be good to you. I was a marathoner. I started in my 40s, my husband, Brad, trained me, and I’ve done six in total. The last was the London marathon in 1991. London’s one of my favourite cities. You have to run over cobbles, so it was horrible on the ankles. I ended up aching all over, leaning on buildings for support. I recently had surgery on my foot, so I think that is life teaching me not to engage in any more crazy 26.2-mile runs for a while.

Four arrests over Camorra’s alleged infiltration of San Giovanni Bosco to carry out lucrative criminal activity

Italian police on Wednesday arrested four people over an alleged Camorra plot to infiltrate a Naples hospital, stage fake crashes for insurance payouts and spirit corpses away on oxygen-masked stretchers to profit from private ambulance transfers.

The investigation, prompted by the testimony of a state witness, uncovered a web of lucrative criminal activity allegedly carried out by members of the Contini clan of the Camorra, the Neapolitan mafia, inside San Giovanni Bosco hospital. Prosecutors said the “operations were made possible by the organisation’s capacity for intimidation, a force that bent public officials and private citizens alike to its will”.

Family learned of change while abroad, and fear dual-national children will have to stay with relatives while they return to apply for passports

A British man and a Danish woman fear they will be separated from their young children in Copenhagen airport because of new border control rules on British dual nationals.

James Scrivens and his wife, Sara, who live in Wales, were visiting relatives in Norway and Denmark during the school holidays, and learned about the new Home Office rules only while they were abroad.

TrendForce says eight hyperscalers are set to pour $710B into servers and infrastructure

The big cloud operators are ramping up investment in AI servers and infrastructure to meet demand for AI development and deployment, exacerbating the memory shortage caused by their insatiable growth.…

ajpscs posted a photo:

the SQUARE
© ajpscs

Thomas Hawk posted a photo: