Volgens een praktische handleiding van The New York Times/Wirecutter smeren we gemiddeld te weinig, te onregelmatig en op de verkeerde plekken zonnebrandcrème op, waardoor de bescherming tegen huidkanker en huidveroudering flink tegenvalt. Hieronder de kern: wat doen we fout – en hoe moet het wel, volgens dermatologen en andere experts.

Wie en wat

De gids is geschreven door journalist Rose Maura Lorre voor Wirecutter, de productensite van The New York Times, en werd in mei 2024 geactualiseerd. Ze baseert zich onder meer op aanbevelingen van de American Academy of Dermatology en de Skin Cancer Foundation.

Hoeveel en welke SPF

De meeste mensen gebruiken structureel te weinig zonnebrand, ongeacht de SPF op de fles. Volgens dermatologen heb je voor een gemiddeld volwassen lichaam in badkleding ongeveer 1 vloeibare ounce nodig – zo’n twee eetlepels of een volle handpalm – en is een breedspectrumcrème met minstens SPF 30 de ondergrens. Omdat we in de praktijk dun smeren, raden experts vaak SPF 50 of hoger aan om in de buurt te komen van die beschermingswaarde

Wanneer smeren en bijwerken

Ook de timing gaat vaak mis: mensen smeren pas op het strand en vergeten opnieuw te smeren. De NYT-gids adviseert om 15 à 20 minuten vóór je de zon in gaat royaal te smeren, en daarna elke één à twee uur of na zwemmen en flink zweten opnieuw. Onderzoekers stellen zelfs een “twee-lagen-strategie” voor: een eerste laag vóór je naar buiten gaat, en binnen het eerste uur een tweede laag.

Lotions, sprays en sticks

Sprays en sticks geven een vals gevoel van gemak: zonder goed inmasseren blijft de bescherming gaten vertonen. De American Academy of Dermatology raadt aan sticks minimaal vier keer heen en weer over elk huiddeel te halen en daarna met de hand uit te wrijven; sprays moeten van dichtbij worden aangebracht tot de huid glanst, en vervolgens stevig worden ingewreven, bij voorkeur niet direct op het gezicht maar eerst in de hand.

Vergeten plekken en kinderen

Oren, wreven en rug blijken in studies steevast ondergesmeerd te zijn, het liefst laat je die laatste door iemand anders insmeren. Bij kinderen werkt een pompflacon het best: in een onderzoek smeerden 5- tot 12-jarigen zichzelf aantoonbaar beter in met een pomp dan met een tube of roller.

Wie denkt met een snel laagje per dag klaar te zijn, vergist zich dus: effectieve zonbescherming vraagt meer crème, meer regelmaat en meer aandacht dan de meeste mensen willen toegeven.

Zuid-Korea zal zijn dronecapaciteiten uitbreiden om Noord-Korea het hoofd te bieden, onder meer door 500.000 dronestrijders op te leiden. Dat maakte het ministerie van Defensie vrijdag bekend.

Daarnaast zal het land tienduizenden onbemande systemen verspreiden over eenheden aan het front. Het leger is ook van plan om tegen 2029 110.000 drones te produceren voor de verschillende krijgsmachtdelen, zodat drones tot de standaarduitrusting van militairen gaan behoren.

De aankondiging komt op een moment dat beide Korea's meer investeren in dronecapaciteiten, mede door de succesvolle inzet van drones in Oekraïne en het Midden-Oosten. "Goedkope drones die in grote aantallen worden ingezet, veranderen de aard van oorlogsvoering fundamenteel", zei minister van Defensie Ahn Gyu-back.

Hij waarschuwde dat ook Noord-Korea vooruitgang boekt met onbemande systemen. Daardoor neemt de dreiging voor militaire en civiele faciliteiten in Zuid-Korea toe.

Voor het eerst geldt een weeralarm in verband met hitte. De organisatie van Defqon.1 wil geen risico nemen, en heeft besloten het festival voortijdig te beëindigen.

John from Brisbane has added a photo to the pool:

Days in February this year were just right for some mid morning swimming. These three couples are at Suttons Beach in Redcliffe in the City of Moreton Bay which is that directly north of Brisbane. Looking across Moreton Bay in this shot is Moreton Island, a fringing all sand island including those large hills with Tangalooma Resort, former whaling station about opposite as a non-drunken crow flies.

You can see at the southern, that is right hand end, the sandhills are not vegetated. Ferries and barges will take you across to the island. There are no major living communities on the island as such.

North and South Stradbroke Islands are out of sight to the right, plus lots more.

Today couldn't be more different, cloudy, some rain and cold!

Het verhaal van Europa is niet alleen een verhaal over verlichting, vooruitgang en samenwerking. Het is ook een verhaal over kolonialisme, grensgeweld en het zich toe-eigenen van de positie van moreel middelpunt. Nu de wereldorde verschuift, en Europa zoekt naar nieuwe zekerheid en macht, is het tijd om in de spiegel te kijken: ten koste van wat (en wie) willen wij floreren?

Racisme neemt zichtbaar toe, maar het verzet ertegen óók. In deze aflevering blikken we terug en vooruit met Sylvana Simons. Een gesprek over volhouden in een verhit debat, samenwerken ondanks verdeeldheid en waarom je als activist het resultaat soms los moet laten.

banzainetsurfer has added a photo to the pool:

A United Nations inquiry tells us Israel continues to commit genocide by deliberately targeting Palestinian children

• Sign up here to get an email whenever First Dog cartoons are published

• Get all your needs met at the First Dog shop if what you need is First Dog merchandise and prints

Continue reading...