The drivers face the press ahead of the 2025 Abu Dhabi Grand Prix.

The iconic Las Ventas venue will host the first official party of 2026 Spanish Grand Prix in Madrid on December 12

Yuki Tsunoda has given his first full reaction to the news that he will drop off the F1 grid in 2026, admitting it is “tough” to take but he is also yet to fully process the situation.

The decision partially suspends the measures decided in October by U.S. President Donald Trump.

Malcolm McLaren

Zit je relatie een beetje in een dip? Gebeurt er weinig spannends en lijkt alles een sleur? Je bent zeker niet de enige. Volgens onderzoek heeft een kwart van de koppels last van relatiesaaiheid. Het sluit nauw aan bij wat veel therapeuten in hun praktijk zien: koppels die zich meer huisgenoten voelen dan geliefden.

Uit het onderzoek kwamen duidelijke signalen van zo’n relatiesleur naar voren: minder romantiek (50 procent), routineuze, minder passievolle seks (46 procent) en weinig gesprekken (41 procent). Gelukkig is zo’n terugval vaak uitstekend te repareren, mits je bewust werkt aan een reset. Een psycholoog deelt de zes strategieën die koppels in haar praktijk het meest helpen.

Kies elke dag opnieuw voor elkaar

Het klinkt simpel, maar veel stellen vergeten het: je partner bewust aandacht geven. Dat betekent je telefoon wegleggen tijdens het eten, elkaar écht aankijken en – wanneer mogelijk – je partner boven werk of andere verplichtingen verkiezen. De boodschap moet zijn: “Ik kies voor jou.” En als het een keer misgaat? Erken het en probeer opnieuw.

Plan een wekelijkse ‘relatiecheck’

Geen therapie? Dan is een vast moment voor een rustig gesprek des te belangrijker. Zo’n wekelijkse update helpt koppels om op een open, ontspannen manier te bespreken wat goed gaat, wat schuurt en wat ze van elkaar nodig hebben. Veel stellen ervaren deze gesprekken als een keerpunt.

Praat meer dan je denkt nodig te hebben

Niets creëert zo snel afstand als stilte. Minder praten leidt tot misverstanden, onzekerheid en verwijdering. Deel daarom bewust verhalen van je dag, leuke én lastige. Het versterkt empathie en geeft een inkijkje in elkaars wereld.

Werk aan een cultuur van dankbaarheid

In vastgelopen relaties zien partners elkaar minder staan. Soms verandert waardering zelfs in het zoeken naar fouten. Draai het om: benoem álles wat je partner doet, hoe klein ook. Wie zich gezien voelt, doet meestal vanzelf meer terug. En wie zelf te weinig bijdraagt? Wees eerlijk en zet een stapje bij.

Raak elkaar vaker aan

Aanraking is krachtige lijm in relaties. Het verhoogt het knuffelhormoon oxytocine, verlaagt stress en geeft een gevoel van veiligheid. Een hand op je rug, een knuffel of een korte aanraking kan al verschil maken.

Vergeet vooral niet om samen plezier te maken

Het leven is druk, soms overweldigend. Maar koppels die nooit samen lachen of ontspannen, groeien sneller uit elkaar. Plan dus iets leuks: een wandeling, een spelletje, een spontaan uitje, wat dan ook, als het maar licht en leuk is.

En als het misgaat: repareer

Niemand doet het perfect. De beroemde relatiewetenschappers John en Julie Gottman benadrukken dat herstel cruciaal is. Een oprechte sorry, een liefdevol gebaar of simpelweg opnieuw beginnen helpt om de verbinding te herstellen.

Een relatie in een sleur hoeft geen eindpunt te zijn, het kan ook het startpunt zijn van een hechtere band.

Bron: Psychology Today

Je weet dat je eigenlijk moet opwarmen voor het sporten. Maar werkt het echt? Nieuw onderzoek laat zien: ja, en het maakt behoorlijk veel uit. Zeker als je het op een specifieke manier doet.

Onderzoekers van de Edith Cowan University in Australië doken in de wetenschap achter opwarmen. Hun conclusie: warmere spieren presteren simpelweg beter. Voor elke graad dat je spiertemperatuur stijgt, gaat je prestatie met zo'n 3,5 procent omhoog. Vooral bij snelle, explosieve bewegingen merk je dat verschil.

Warm bad of rondje fietsen?

De onderzoekers vergeleken twee manieren van opwarmen. De eerste is passief, bijvoorbeeld een warme douche, een warmtekussen of een heet bad. Je spieren worden warm zonder dat je beweegt. De tweede manier is actief: tien minuutjes op de hometrainer of rustig beginnen met lichtere gewichten.

Het verrassende? Beide methodes werken. Je spieren trekken sneller samen en leveren meer kracht als ze warm zijn. Maar er zit wel een addertje onder het gras.

De beste opwarming lijkt op je workout

Wat blijkt: het helpt enorm als je opwarming lijkt op wat je daarna gaat doen. Ga je gewichtheffen? Begin dan met dezelfde oefening, maar met lichtere gewichten. Ga je hardlopen? Start met rustig joggen.

Waarom? Omdat je zenuwstelsel dan alvast leert hoe het je spieren het beste kan aansturen. Je lichaam oefent als het ware de beweging en wordt daar steeds efficiënter in. Dat geeft een extra boost bovenop het temperatuureffect.

Wanneer ben je klaar om echt te beginnen?

Hier komt een handige vuistregel: als je licht begint te zweten, zijn je spieren waarschijnlijk warm genoeg. Je merkt ook dat bewegingen soepeler gaan en dat je je gecoördineerder voelt. Dat is het moment om de intensiteit op te voeren.

Bron: Journal of Sport and Health Science

Op meerdere snelwegen zijn in de avondspits ongelukken gebeurd en lange files ontstaan. Onder andere op de A20 was het raak tussen Rotterdam-Crooswijk en Moordrecht. Ook gebeurde een ongeluk op de A16 bij de Van Brienenoordbrug.

Twintig minuten duurde de uitspraak van de zaak tegen zanger Marco Borsato. Hij werd vrijgesproken. De rechtbank acht niet bewezen dat hij onzedelijke handelingen heeft verricht. De rechter: „Aan vele keukentafels zal gesproken zijn over deze zaak, die een inkijkje geeft in het leven van anderen.”

beeldmark has added a photo to the pool: