De Amerikaanse fotograaf Leah Mancuso uit Scottsdale, Arizona verloor 90 kilo in twee jaar door haar levensstijl drastisch te veranderen. In haar verhaal staan niet alleen kilo's centraal, maar vooral de inzichten die haar dagelijks leven ingrijpend veranderden.
Toen Leah Mancuso begon aan haar afvaltraject, dacht ze lange tijd dat haar oude leefstijl de makkelijkste weg was. Ze leefde sedentair, at veel fastfood en bleef binnen de grenzen van haar comfortzone. Pas later zag ze hoe sterk haar overgewicht haar keuzes beperkte.
1. Afvallen gaf haar meer vrijheid
Volgens Mancuso draait gewichtsverlies niet vooral om uiterlijk, maar om een rijker leven. Door haar gewicht vermeed ze eerder restaurants, achtbanen en vliegreizen, omdat stoelen en ruimtes vaak niet passend of comfortabel waren. Na haar gewichtsverlies ervaart ze meer energie, meer uithoudingsvermogen en meer vrijheid om zelf keuzes te maken.
Ze zegt dat haar leven beter werd, niet omdat ze dichter bij een schoonheidsideaal kwam, maar omdat ze meer toegang kreeg tot de dingen die voor haar echt belangrijk zijn. Het gaat volgens haar om vollere ervaringen, rijkere relaties en meer vreugde in het dagelijks leven.
2. Lichaam en geest versterken elkaar
Mancuso ontdekte ook dat fysieke en mentale gezondheid niet los van elkaar staan. Ze dacht eerder dat het voldoende was om alleen haar mentale en emotionele gezondheid aandacht te geven, terwijl ze haar fysieke conditie verwaarloosde. Pas toen ze actiever en gezonder ging leven, merkte ze hoe sterk die verschillende delen van het leven met elkaar samenhangen.
Die omslag leidde niet alleen tot gewichtsverlies, maar ook tot een betere mentale en emotionele gezondheid. Daarnaast zorgde haar nieuwe leefstijl voor betere sociale contacten en meer vervullende kansen.
Inzichten
Het verhaal van Mancuso laat zien dat duurzaam afvallen verder gaat dan een lager getal op de weegschaal. De twee lessen uit haar ervaring zijn dat gewichtsverlies meer levensvrijheid kan geven en dat lichamelijke en geestelijke gezondheid elkaar voortdurend beïnvloeden.
Tips voor jou
- Denk in ervaringen, niet in kilo’s. Vraag jezelf af: welke dingen wil je weer kunnen doen als je je fitter voelt – reizen, sporten, spontaan uit eten, zonder twijfelen ja zeggen tegen uitnodigingen?
- Begin klein, maar consequent. Kies één eenvoudige verandering (meer lopen, minder frisdrank, vaste bedtijd) en houd die minimaal enkele weken vol voordat je er iets bij neemt.
- Koppel lichaam en hoofd. Zie beweging niet alleen als “calorieën verbranden”, maar als investering in je mentale rust, je slaap en je zelfvertrouwen.
- Zoek steun in je omgeving. Vertel minstens één persoon wat je wilt veranderen en vraag om praktische steun: samen wandelen, een appgroepje, of simpelweg een wekelijkse check-in.
- Wees eerlijk tegen jezelf. Kijk zonder oordeel naar je huidige gewoontes en stel jezelf de vraag: helpt dit gedrag het leven dat ik eigenlijk wil leiden, of maakt het dat juist kleiner?
De verdachte van de aanslag bij de Pride in de Duitse hoofdstad Berlijn is dood. Dat bevestigen de autoriteiten tegenover persbureau dpa. De man zou zijn neergeschoten tijdens een politieoperatie.
Exclusive: Party says housing stock ‘woefully unprepared’ for extreme heat and new rules for builders must be set
All new UK homes should be built with air conditioning to cope with the effects of the climate crisis, according to the Liberal Democrats.
The party says British homes are dangerously unsuited to rising temperatures, meaning passive cooling measures such as planting more trees in residential areas are necessary.
Continue reading...
Thomas Hawk posted a photo:
date stamped on slide, December 1974, handwritten on slide, "Freeway, #280, S.F."
