Right On Photography has added a photo to the pool:
Just bought a new Drone Mini5 Pro so did a few shots as the sun was going down at a jetty near my home. Im reasonably impressed with the result
Een simpele mentale truc uit de New York Times belooft beter te helpen dan schaapjes tellen: â cognitive shufflingâ, een manier om je gedachten bewust door elkaar te husselen zodat je hersenen tot rust komen en je sneller in slaap valt. De techniek wint snel aan populariteit onder slaaponderzoekers en coaches, ook al is het wetenschappelijk bewijs nog voorlopig.
Wat is cognitive shuffling?
Cognitive shuffling is een woord- en beeldspelletje in je hoofd waarbij je jezelf afleidt met willekeurige, neutrale woorden of plaatjes. In de New York Times wordt het beschreven als een âeenvoudige maar verrassend effectieveâ manier om een druk brein tot bedaren te brengen voor het slapengaan. De methode sluit aan bij onderzoek dat laat zien dat insomniacs vaak blijven malen over zorgen, terwijl goede slapers vlak voor het inslapen juist losse, fragmentarische gedachten en âmicrodromenâ hebben.
Zo werkt de NYT-truc in de praktijk
De techniek is ontwikkeld door de Canadese cognitiewetenschapper Luc Beaudoin, die spreekt van een âcognitive shuffleâ of Serial Diverse Imagining. Het idee is dat je je brein bewust bezighoudt met onschuldige, nietâemotionele beelden zodat er geen ruimte overblijft voor piekeren.
Zo kun je het zelf proberen:
- Kies een alledaags woord, bijvoorbeeld âTAFELâ, en bedenk per letter een paar neutrale voorwerpen (T: tuin, tandborstel; A: appel, aquarium, enzovoort).
- Zie elk woord kort voor je als een miniâscĂšne, blijf er vijf tot tien seconden bij en ga dan door naar het volgende, zonder verband te zoeken tussen de beelden.c
Voor wie liever geen letters telt, raden sommige experts aan om willekeurige, prettige scĂšnes te visualiseren: een ijsje eten op het strand, met een hond door het park lopen, een kermis met felle lichten. Belangrijk is dat de beelden simpel en nietâbedreigend zijn, zodat ze je brein net genoeg bezighouden om zorgen op afstand te houden.
Werkt het echt?
De eerste studies zijn klein, maar veelbelovend: in een onderzoek onder 154 studenten verbeterden slaapkwaliteit en het gemak van inslapen bij deelnemers die een cognitiveâshufflingâoefening deden. Volgens Beaudoin lijkt de techniek de natuurlijke overgang naar slaap na te bootsen, waarin de hersenen steeds losser, onsamenhangender gaan denken. Slaapspecialisten benadrukken wel dat het geen wondermiddel is, maar een extra hulpmiddel naast basisregels als een vast slaapritme, weinig schermlicht en een koele slaapkamer.
Het aantal mensen met een algemene bijstandsuitkering is in het derde kwartaal opnieuw gestegen. Vooral de groep jongeren in de bijstand groeide, meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).
In totaal hadden eind september 408.000 mensen een bijstandsuitkering, waar mensen recht op hebben als ze te weinig inkomen of vermogen hebben om van te leven. Dat is een stijging van 1,2 procent vergeleken met dezelfde periode in 2024.
Bij jongeren tussen de 18 en 27 jaar steeg het aantal personen in de bijstand met 5,5 procent. Onder 27- tot 45-jarigen ziet het CBS ook een lichte stijging van het aantal bijstandsontvangers. Bij 45-plussers bleef het aantal gelijk.
Sinds de tweede helft van 2023 groeit de groep met een bijstandsuitkering. Tot die tijd was er juist sprake van een daling. Volgens het CBS ontvangen nog wel minder mensen een bijstandsuitkering dan tijdens de piek aan het begin van 2021. Toen zorgde de coronapandemie nog voor veel economische problemen, omdat bijvoorbeeld cafés en winkels lange tijd dicht moesten en evenementen niet doorgingen.
HONGKONG (ANP/AFP) - De brandweer van Hongkong heeft vrijdag de bluswerkzaamheden afgerond in de woontorens die door een brand werden verwoest. Daarbij vielen zeker 94 doden. Het is de ergste brand die de stad in decennia heeft meegemaakt.
Om 10.18 uur lokale tijd waren de vlammen "grotendeels gedoofd" en "de bluswerkzaamheden beëindigd", vertelde een woordvoerder van de overheid.
De oorzaak van de brand is nog niet duidelijk. Bij de gebouwen stonden voor renovatiewerkzaamheden steigers van bamboe, die de verspreiding van het vuur waarschijnlijk hebben versneld. De politie heeft hooggeplaatste medewerkers van een bouwbedrijf gearresteerd op verdenking van dood door schuld. Er werden mogelijk materialen gebruikt die niet brandveilig genoeg waren.
De Amerikaanse president Donald Trump heeft gezegd dat de Verenigde Staten "migratie uit derdewereldlanden" permanent willen stopzetten. "Ik zal de migratie uit alle derdewereldlanden permanent pauzeren om het Amerikaanse systeem volledig te laten herstellen", schreef Trump op sociale media.
De aankondiging van Trump komt een dag nadat een Afghaanse staatsburger naar verluidt twee soldaten van de Nationale Garde in Washington neerschoot. Een van hen overleefde de aanval niet. Het tweede slachtoffer ligt in kritieke toestand in het ziekenhuis.
Op zijn sociale mediaplatform Truth Social zei Trump ook dat hij alle federale voordelen en subsidies voor "niet-burgers" zal beëindigen. Trump dreigt daarnaast de toelating van "miljoenen" migranten onder zijn voorganger Joe Biden terug te draaien en "iedereen te verwijderen die geen nettoaanwinst is voor de Verenigde Staten".
Bij een woning aan de Melissantstraat in Rotterdam-Pendrecht is donderdagavond rond 23:00 uur een explosie geweest. Een ooggetuige zou hebben gezien dat een jongen een flesje had gegooid en dat er vonken zichtbaar waren, meldt onze 112-verslaggever. In het flesje zat mogelijk een brandbare stof.
Ook vandaag is een overwegend bewolkte dag zonder enige vorm van zonneschijn. Daarbij is er ook een kans op wat lichte motregen, maar grote hoeveelheden worden niet verwacht. De temperatuur bereikt vandaag maximaal de 9 of de 10 graden en waait er een stevige zuidwestenwind met een windkracht 4 tot 5.
When you write to a file in Python, the "success" return value is an illusion. Your data hasn't actually hit the disk; it has merely entered a complex relay race of buffers. This article traces the lifecycle of a write operation across six layers: Python's internal memory, the Linux Virtual File System, the Page Cache, the Ext4 filesystem, the Block Layer, and finally the SSD controller. We explore why the OS prioritizes speed over safety and why you must use os.fsync() if you need a guarantee that your data has survived power loss.
The rebranding of the Voelkel Foundation marked a symbolic transition from VOX Artis, coinciding with its 25th anniversary. Our role was to design a sophisticated, understated identity reflecting the Foundation's curatorial ethos ? one rooted in art, education, architecture, and cultural engagement.
