Koffie staat bekend als de stevige oppepper, waar half Nederland de dag mee begint. Maar er zijn nogal wat mensen die het gevoel hebben dat een bakkie overdag juist voor een dip zorgt. Wat is er aan de hand en hoe kun je dit voorkomen?

Slaapdruk opbouwen

Het slaperige effect van koffie bestaat écht. “Het heeft onder meer te maken met het effect van cafeïne op de slaapdruk”, zegt neuroloog Annick Verstappen in HLN. “Vanaf het moment dat je ontwaakt, wordt er een slaapdruk in je lichaam opgebouwd. Dat zorgt ervoor dat je ‘s avonds moe bent, en makkelijk in slaap valt. Om die slaapdruk op te bouwen moet je activiteiten doen, zoals sporten, denken of koken. Hoe meer activiteiten je doet, hoe meer de chemische stof adenosine vrijkomt uit onze cellen. Dat bijproduct zal zich binden aan de receptoren in onze hersenen, en ons zo moe maken.”

Verstorende werking

Koffie kan deze werking verstoren. “De actieve stof cafeïne kan zich namelijk ook binden aan dezelfde receptoren in de hersenen. Het maakt je alerter en zorgt ervoor dat je je beter kan concentreren. Het blokkeert tijdelijk de werking van adenosine, waardoor de slaapdruk niet wordt opgebouwd, en je je wakkerder gaat voelen. Maar na een tijdje zal de cafeïne uitgewerkt zijn”, legt Verstappen uit.

Tolerantie treedt op

“De slaapdruk zal daardoor weer toenemen, waardoor je je plots erg moe kan voelen. Daarnaast is het ook zo dat je tolerant kan worden voor cafeïne. Als iemand zes kopjes koffie drinkt per dag, zal zijn lichaam zich daaraan aanpassen. Je lichaam wil cafeïne sneller afbreken en zal na een tijdje meer receptoren voor deze stof in de hersenen voorzien. Het ‘wakker’ gevoel na één koffie zal daardoor afnemen in intensiteit of gewoon verdwijnen. Dan heb je weer meer koffie nodig om datzelfde effect te bereiken, en ga zo maar door.”

Geniet, maar drink met mate

“Als je nog steeds een energieboost wil krijgen van koffie, is mijn raad om het met mate te consumeren", waarschuwt de neuroloog. “Drink alleen maar een koffie als je het écht nodig hebt. Zie het als iets leuks en handigs dat je af en toe doet. Zo raak je niet gewend aan cafeïne en zal je lichaam bij een tas koffie steeds diezelfde boost voelen.”

Energiedrankjes

“Hetzelfde geldt trouwens voor energiedrankjes die cafeïne bevatten. Drink die niet het hele jaar door, maar alleen op momenten waarop je jezelf echt hard moet concentreren. Drink ze bovendien ook niet voor het slapengaan. Door de cafeïne zal je minder snel in je diepe slaap belanden, waardoor je slaapkwaliteit slechter wordt. Ook zeker iets om in gedachten te houden.”

Bron: HLN

De Verkavelingsweg tussen Zwolle en Hasselt heeft er een opvallend kleurtje bij: een brede, zandgele middenstreep. Het idee is simpel, het zou veiliger zijn voor fietsers en ervoor zorgen dat automobilisten het gas minder diep intrappen. Maar in de praktijk roept de noviteit vooral veel vragen op.

De weg is inmiddels deels voorzien van de nieuwe belijning, maar omwonenden en automobilisten zijn nog niet overtuigd. De brede gele lijn lijkt namelijk op een doorgetrokken streep, terwijl inhalen gewoon is toegestaan. Dat leidt tot verwarring.

Verrassingseffect

Volgens verkeerspsycholoog Matthijs Dicke is dat precies de bedoeling: “Het verrassingseffect helpt. Dan let een bestuurder net wat beter op. Maar dat effect heb je natuurlijk niet meer als je elke dag over die weg rijdt.”

De gemeente Zwartewaterland verdedigt de keuze. “Dit profiel, met een brede gele middenstrook in plaats van fietssuggestiestroken, geeft fietsers meer ruimte”, zegt woordvoerder Rogier van Zon in het AD. “Het zorgt ervoor dat gemotoriseerd verkeer eerder de snelheid aanpast aan de fietsers en bij het inhalen ook meer ruimte geeft.”

Kritiek

Toch zien veel weggebruikers het anders. In een enquête van De Stentor zegt een ruime meerderheid van bijna tweeduizend lezers de weg niet veiliger te vinden. Lezeres Liesbeth Schut: “Nu word je, optisch, uitgenodigd om uiterst rechts of bij inhalen uiterst links te rijden.” Ook Jolanda Zee is kritisch: “Dit is weer zo’n plan dat achter een bureau bedacht is en een kapitaal kost, zodat het over vijf jaar weer teruggedraaid kan worden.”

Verkeersdeskundige Ruud Hornman plaatst eveneens kanttekeningen. “Het staat wegbeheerders helaas in hoge mate vrij om zelfstandig een nieuwe kleur of wegindeling aan te brengen. De bedoelingen zullen daarbij ongetwijfeld rechtschapen zijn, maar veelal leidt het tot niets.” Volgens hem voelen fietsers zich juist onveiliger en zorgt de geelgekleurde middenstrook vooral voor meer ergernis dan voor meer veiligheid.

Bron: AD

Binnen 19 uur is er 20.000 euro ingezameld om langs Nederlandse snelwegen de boodschap 'Wij eisen de nacht op, laat vrouwen veilig thuiskomen' te tonen. Initiatiefneemster Danique de Jong wil die tekst "zo snel mogelijk overal in Nederland" op snelwegmasten zien.

De actie volgt na een week vol nieuws "dat meerdere meisjes en vrouwen met seksueel geweld met zelfs de dood tot gevolg te maken hebben, en er weer een femicideslachtoffer is", zegt De Jong. Ze wil voorkomen dat iedereen "nu verontwaardigd is, maar na het weekend weer aan andere dingen denkt", duidt de mediastrateeg haar actie. "Nu moeten we erover blijven praten, iets in beweging zetten, handelingsperspectief bieden voor mannen. Want het is een mannenprobleem."

De Jong heeft het streefbedrag verhoogd naar 35.000 euro. Ze hoopt dat meer organisaties, bedrijven en steden zich aansluiten om op nog veel meer schermen de boodschap te tonen. Ook wil ze uiteindelijk samenwerken met experts en ambassadeurs om echte verandering in gang te zetten.

Campers zijn helemaal in. Veel ouderen met overwaarde wagen zich aan deze peperdure voertuigen.

De populairste campers van dit moment zijn vooral middelgrote halfintegraalcampers (omgebouwde bestaande busjes), luxe buscampers en terreinwaardige 4x4-modellen. Maar er zijn duidelijke verschuivingen in voorkeuren en trends:

1. Meest populaire modellen (2025)

• Volkswagen California T7: Compact, veelzijdig, plug-in hybride en geschikt voor dagelijks gebruik én vakantie.
• Hymer Venture S: Luxe 4x4 voor avonturiers, met premium afwerking en geschikt voor wildkamperen.
• Sunlight Cliff 4x4 Adventure Edition: Betaalbare compacte 4x4, vooral populair bij actievere kampeerders.
• Adria Twin Max: Moderne buscamper op MAN TGE, met slimme indeling en veel comfort.
• Adria Coral Supreme 670 SL: Bekend om luxe en veel praktische ruimte met enkele bedden.
• Hymer B-Class MasterLine I 780 & Bürstner Lyseo TD 744: Voor gezinnen die luxe, ruimte en enkele bedden zoeken.

2. Waarom zijn deze campers populair?

• Compact én compleet: Veel mensen willen campers die zowel voor dagelijks rijden als voor vakanties geschikt zijn, zonder te groot te zijn.
• Luxe en innovatie: De nieuwste campers bieden meer comfort, slimme (modulaire) inrichting en soms hybride of elektrische aandrijving.
• Vrijheid en flexibiliteit: Vooral sinds corona zoeken mensen naar een eigen, onafhankelijke manier van reizen zonder afhankelijk te zijn van hotels of regels, en campers bieden precies die zelfvoorzienendheid.
• Duurzaamheid: Nieuwe campers zijn vaak schoner, efficiënter en milieuvriendelijker (hybride/elektrisch).
• Avontuur en off-road: Steeds meer modellen zijn als 4x4 beschikbaar, wat inspeelt op de vraag naar avontuurlijke reizen buiten de gebaande paden.
• Geschikt voor verschillende doelgroepen: Van jonge reizigers tot gepensioneerden; compacte buscampers zijn populair bij stellen, grotere integraalcampers bij gezinnen en luxe-modellen trekken kampeerders die comfort zoeken.

3. Opvallende trends:

• Kleine, sobere modellen (zoals buscampers zonder badkamer) zijn minder gewild na een eerdere hype—mensen kiezen vaker voor iets meer luxe en ruimte.
• De markt groeit sterk door nieuwe doelgroepen, vooral jonge gezinnen en avontuurlijke reizigers.
• Door het grote aanbod staan de prijzen onder druk en zijn er vaak aantrekkelijke deals te vinden op beurzen.

Kortom: De hedendaagse camperliefhebber zoekt een combinatie van flexibiliteit, comfort en duurzaamheid, met een duidelijke voorkeur voor middelgrote, goed uitgeruste campers en innovatieve buscampers. 4x4-modellen winnen snel terrein dankzij de groeiende avontuurlijke mindset bij reizigers.

ISTANBUL (ANP) - In de Turkse stad Istanbul zijn twee Nederlandse broers van 15 en 17 jaar overleden in hun hotel. Dat bevestigt een woordvoerder van Buitenlandse Zaken na berichtgeving in het AD en Turkse media. De vader van de jongens ligt in het ziekenhuis.

Wat er precies is voorgevallen is nog onduidelijk.

Volgens Turkse media werden de jongens onwel nadat ze hadden gegeten op het Taksimplein. Hotelpersoneel zou de twee vrijdagochtend dood op hun kamer hebben gevonden.

Buitenlandse Zaken verleent consulaire bijstand aan de familie, aldus de woordvoerder.

Bij BOB Autowas in Schiedam stapelen de kasverschillen zich op. Door camera's komt de aap uit de mouw: Jeremy, die al dertien jaar bij het bedrijf werkt, drukt wekelijks geld achterover.

De ouders van de vermoorde Lisa willen in rust afscheid kunnen nemen van hun dochter. Bij Nieuws van de Dag hadden ze daar lak aan. Schrijver Lale Gül en politica Annabel Nanninga zetten vol in op polarisatie, waarbij ze empathie voor de nabestaanden vergaten.

Fat Burns ☮ has added a photo to the pool:

Many thanks for the visits, faves and comments. Cheers

Black Kite
Scientific Name: Milvus migrans
Description: The Black Kite is a medium-sized raptor (bird of prey). From a distance, it appears almost black, with a light brown bar on the shoulder. The plumage is actually dark brown, with scattered light brown and rufous markings, particularly on the head, neck and underparts. The tail is forked and barred with darker brown. This feature gives the bird its alternative name of Fork-tailed Kite. The eye is dark brown and the bill is black with a yellow cere (area of skin around the nostrils). Both sexes are similar. Young Black Kites are generally lighter in colour than the adults, and have a comparatively shallower forked tail.
Similar species: The Black Kite's plumage is similar to other raptors (birds of prey), such as the Little Eagle, Hieraaetus morphnoides, Whistling Kite,Haliastur sphenurus, and Square-tailed Kite, Lophoictinia isura. In flight, however, its long forked tail and almost unmarked underwing make it unmistakable.
Distribution: The Black Kite's range covers the majority of the Australian mainland, as well as Africa, Asia and Europe. The Black Kite is arguably the most numerous species of raptor in the world.
Habitat: The Black Kite is found in a variety of habitats, from timbered watercourses to open plains, and is often observed in and around outback towns. Although it is more normally seen in small groups, the Black Kite may form huge flocks of many thousands of birds, especially during grasshopper plagues. No other Australian bird of prey is seen in such large flocks.
Feeding: The Black Kite preys on lizards, small mammals and insects, especially grasshoppers. It also is a scavenger, and frequents tips in outback towns. Black Kites also gather in flocks around bush fires, and eagerly pounce on small animals as these flee the flames. Both live and dead (carrion) prey is eaten.
Breeding: Black Kites nest in isolated pairs or in small, scattered colonies. As with other raptors, a ritualised aerial courtship display is performed by both sexes. This involves loud calling, grappling of feet (talons), and tumbling or cartwheeling. The nest is a bulky cup of sticks, lined with softer material, and is placed in the fork of a tree branch (generally close to the trunk). The female incubates the eggs while the male provides food.
Calls: The call is a descending whistle "psee-err" followed by a staccato "si-si-si-si-si".
Maximum Size: 55cm
Average size: 51cm
Average weight: 540g
Breeding season: Usually August and November; can breed at any time
Clutch Size: One to three.
Incubation: 28 days
Nestling Period: 40 days
(Source: www.birdsinbackyards.net)

© Chris Burns 2025
__________________________________________

All rights reserved.
This image may not be copied, reproduced, distributed, republished, downloaded, displayed, posted or transmitted in any form or by any means, including electronic, mechanical, photocopying and recording without my written consent.

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

date stamped on slide, August 1966