ELCAN KE-7A has added a photo to the pool:
鶴舞園をのぞむ清遠閣。もともと藩主の酒井侯が領内巡視をする際の休憩所として建てられ、明治時代に2階建てに改築され、いまに至る。The main building, Seienkaku, was rebuilt during the Meiji Period.
f.flibotte has added a photo to the pool:
The iconic Umeda Sky Building's Kuchu Teien Observatory at night, offering panoramic views of Osaka's illuminated cityscape under a cloudy sky, with visitors observing from the upper deck and a person walking on the lower ring.
KIEL (ANP) - Onbekende drones hebben afgelopen week in Noord-Duitsland rondgehangen bij onder meer een onderzeebootwerf en een energiecentrale, zeggen bronnen tegen Duitse media. Dat gebeurde boven en rond Kiel, een belangrijke marinehaven dicht bij Denemarken, dat ook herhaaldelijk hinder ondervond van drones.
Het is zowel in Denemarken als in Noord-Duitsland onduidelijk wie de drones bestuurt, waar ze vandaan komen en wat ze in de zin hebben. Onbemande vliegtuigjes vlogen donderdagavond volgens opinieblad Der Spiegel onder meer over de werf van Thyssenkrupp, waar onder andere onderzeeërs worden gebouwd. Ook een ziekenhuis, een gascentrale, het deelstaatparlement en het kanaal tussen Noord- en Oostzee zouden zijn bespied.
Europa maakt zich grote zorgen over drones sinds Russische onbemande toestellen Polen binnendrongen. Vervolgens doken drones verder westwaarts op, in Denemarken en Noorwegen. Daar verstoorden ze het vliegverkeer. De autoriteiten houden rekening met spionage of sabotage.
Om de paar jaar duikt het weer op in je tijdlijn: fasted training. Sporten op een lege maag, vaak ’s ochtends vroeg voor het ontbijt.
Fans zweren dat het de snelste manier is om vet te verliezen. Critici noemen het een slecht idee waardoor je zelfs kan aankomen. Wie heeft gelijk? En wat zegt de wetenschap?
Waar komt het idee vandaan?
De theorie is simpel: als je zonder ontbijt sport, gebruik je sneller vet als brandstof. Onderzoek laat inderdaad zien dat nuchter sporten zorgt voor meer vetverbranding tijdens de training zelf.
Maar: dat effect blijkt op de lange termijn niet door te werken. Een overzichtsstudie uit 2017 concludeerde dat mensen die nuchter trainden niet meer lichaamsvet verloren dan mensen die eerst aten. Het lichaam compenseert namelijk. Zodra je later eet, daalt de vetverbranding en wie hard sport, verbruikt de rest van de dag vaak minder energie.
Kortom: meer vet verbranden tijdens je training betekent niet automatisch meer vetverlies over weken of maanden.
Prestaties en timing
Wie langer dan een uur sport – denk aan hardlopers of wielrenners – presteert doorgaans beter mét ontbijt. Voor kortere sessies maakt het minder uit. Niet voor niets doen professionele atleten zelden aan nuchtere training.
Bij krachttraining is het bewijs nog schaars, maar tot nu toe zijn er geen verschillen gevonden in spiergroei of kracht tussen wel of niet nuchter trainen.
En eten vlak voor of juist na je training? Dat maakt ook weinig uit. Wel kan een maaltijd met koolhydraten en eiwitten rond je training helpen om beter te herstellen en het volgende sportmoment sterker in te gaan.
Nuchter trainen is niet voor iedereen prettig. Sommige mensen voelen zich misselijk, krijgen hoofdpijn of worden na afloop zo hongerig dat ze ongezonder eten. Anderen zeggen juist dat het hen energie geeft. Dus doe vooral waar je jezelf goed bij voelt.
Bron: Science Alert
KOPENHAGEN (ANP) - Voorzitter van de Europese Commissie Ursula von der Leyen zegt dat de EU-steun voor Oekraïne "ijzersterk" is, voorafgaand aan overleg met de EU-leiders in Kopenhagen. Ze noemt de recente schendingen van het Europese luchtruim "testen" van Rusland. De Russen willen "verdeeldheid en angst in onze samenlevingen zaaien. Dat zullen we niet laten gebeuren", zei ze.
De EU-leiders praten woensdag over een zogeheten dronemuur in Oost-Europa, het gebruiken van bevroren Russische tegoeden voor een lening aan Oekraïne, en het negentiende sanctiepakket tegen Rusland. Over dat laatste wordt al maanden onderhandeld. Er is unanimiteit nodig van alle lidstaten, maar Slowakije en Hongarije liggen nog altijd dwars. Beide lidstaten importeren nog altijd veel Russische energie, terwijl het sanctiepakket onder meer de import van Russisch vloeibaar gas (lng) eerder wil stopzetten.
Het gaat om een informeel overleg in Kopenhagen, er zullen geen officiële beslissingen worden genomen.
Thomas Hawk posted a photo:
“Weer in de buurt van Timmermans”, gromt oom Theo. Oom Theo wordt helemaal gek. Hij komt na vier keer de Kieskompas ingevuld te hebben weer uit in de buurt van GroenLinks/PvdA. Hij besluit de Kieskompas net zo vaak in te vullen tot hij niet meer op Timmermans uitkomt.
“Ah kijk, als ik hier dit invul ga ik eindelijk wat naar het midden”, legt oom Theo uit als we naast hem staan. “Maar ik moet nog veel meer naar rechts. Even kijken in de antwoorden op de stellingen hoe ik dat voor elkaar kan krijgen.”
Volgens oom Theo is er nog geen paniek. “Mocht het hier niet lukken komt vandaag gelukkig de nieuwe Stemwijzer uit.”
&
