Aan de Nieuwe Damlaan in Schiedam zaten tientallen mensen dinsdagmiddag korte tijd vast in twee trams. Dat kwam doordat de bovenleiding van de tramlijn was geknapt. De reizigers zijn er al lang weer uit, maar de trams zijn nog niet weggehaald.
Aan de Nieuwe Damlaan in Schiedam zaten tientallen mensen korte tijd vast in twee trams. Dat kwam doordat de bovenleiding van de tramlijn was geknapt. De reizigers mochten de trams niet verlaten vanwege de veiligheid.
Citizen Lab has uncovered a coordinated AI-enabled influence operation against the Iranian government, probably conducted by Israel.
Key Findings
- A coordinated network of more than 50 inauthentic X profiles is conducting an AI-enabled influence operation. The network, which we refer to as “PRISONBREAK,” is spreading narratives inciting Iranian audiences to revolt against the Islamic Republic of Iran.
- While the network was created in 2023, almost all of its activity was conducted starting in January 2025, and continues to the present day.
- The profiles’ activity appears to have been synchronized, at least in part, with the military campaign that the Israel Defense Forces conducted against Iranian targets in June 2025.
- While organic engagement with PRISONBREAK’s content appears to be limited, some of the posts achieved tens of thousands of views. The operation seeded such posts to large public communities on X, and possibly also paid for their promotion.
- After systematically reviewing alternative explanations, we assess that the hypothesis most consistent with the available evidence is that an unidentified agency of the Israeli government, or a sub-contractor working under its close supervision, is directly conducting the operation.
News article.
Met's year-long Operation Echosteep nets thousands of stolen devices and several arrests
London's Metropolitan Police says it dismantled an iPhone-robbing gang responsible for what's thought to be nearly half of all phone thefts in England's capital.…
Foreign Minister Sergei Lavrov used the occasion to denounce Western sanctions and urge international support for the country’s postwar recovery.
Die lach op 0:09 hey
SocialHey maar even, je hebt demonstraties, maar dit is écht gewoon verzets-larpen. In een Instagram-post valt te lezen dat de demonstranten zich specifiek richten tegen de onderzoekssubsidie die via 'nieuwe banden met drie Israëlische instituten' deels terecht zouden komen bij een Duitse onderzoekster werkzaam voor het Radboud Institute for Molecules and Materials (IMM), dat zich in het Goudsmitpaviljoen bevindt. De studenten schrijven: "Therefore, we block all research projects in the Goudsmitpaviljoen building, until the ties are cut." Overigens dezelfde uni waar Caroline annuleerde wegens veiligheidsoverwegingen. Wordt vervolgd. Meer beeld na de breek.
Opmerkelijk spandoek: "Love Jews, Hate Zionism"
SocialSocial
Ferrari Team Principal Fred Vasseur admits that "we didn't extract the best from the car" during the Singapore Grand Prix on what was a "mega frustrating" weekend for the Scuderia.
Decennialang hebben fitnessguru's en gezondheidsexperts ons verteld dat sterke buikspieren de sleutel zijn tot een gezonde rug en een strak lichaam. Maar recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat veel van wat we denken te weten over buikspieren simpelweg onjuist is.
Mythe 1: Buikspieren trainen verlicht rugpijn
Het is een hardnekkig misverstand dat het trainen van je buikspieren rugpijn kan verlichten. Onderzoek wijst echter uit dat geïsoleerde buikspieroefeningen zoals crunches en sit-ups nauwelijks effect hebben op chronische rugpijn. Sterker nog, deze oefeningen kunnen de druk op je wervelkolom verhogen en rugklachten zelfs verergeren.
Wat wel helpt? Compound oefeningen die je hele core activeren, zoals deadlifts, squats en planks. Deze oefeningen trainen de samenwerking tussen verschillende spiergroepen en verbeteren je houding en stabiliteit.
Mythe 2: Je kunt buikvet wegtrainen met crunches
Dit is waarschijnlijk de meest hardnekkige mythe in de fitnesswereld. Geen enkele hoeveelheid crunches zal je buikvet doen smelten. Vetverbranding werkt niet lokaal - je lichaam bepaalt zelf waar het vet verbrandt, en dat kun je niet beïnvloeden door bepaalde lichaamsdelen te trainen.
Zichtbare buikspieren zijn 80% voeding en 20% training. Een gezond dieet met een calorietekort is essentieel om je lichaamsvetpercentage te verlagen en je buikspieren zichtbaar te maken
Mythe 3: Buikspieren moet je dagelijks trainen
Je buikspieren zijn net als elke andere spiergroep: ze hebben rust nodig om te herstellen en te groeien. Dagelijks trainen kan leiden tot overbelasting en verminderde prestaties.
Experts bevelen aan om je core 2-3 keer per week te trainen met voldoende rustdagen ertussen. Kwaliteit gaat boven kwantiteit.
Mythe 4: Een sixpack betekent een gezonde core
Zichtbare buikspieren zijn geen indicator van core-kracht of functionaliteit. Je kunt een laag vetpercentage hebben en zwakke core-stabiliteit, of andersom.
Echte core-kracht meet je aan functionele bewegingen: kun je zware gewichten tillen met goede vorm? Blijft je rug stabiel tijdens dynamische bewegingen? Dit zijn betere indicatoren dan esthetiek alleen.
Wat werkt wel?
In plaats van eindeloze crunches, focus op:
- Compound oefeningen die je hele lichaam activeren
- Anti-rotatie oefeningen zoals Pallof presses
- Stabiliteitswerk zoals plankvariaties
- Ademhalingsoefeningen om je diepe core-spieren te activeren
