Thomas Hawk posted a photo:

Feyenoord komt na twee weken weer in actie. Op bezoek bij laagvlieger FC Volendam kunnen de mannen van Van Persie in de strijd om de tweede plek profiteren van het puntverlies van Ajax. De trainer noemt het 'project Champions League'. Rijnmond is erbij!

Feyenoord komt na twee weken weer in actie. Op bezoek bij laagvlieger FC Volendam kunnen de mannen van Van Persie in de strijd om de tweede plek profiteren van het puntverlies van Ajax. De trainer noemt het 'project Champions League'. Rijnmond is erbij!

Feyenoord komt na twee weken weer in actie. Op bezoek bij laagvlieger FC Volendam kunnen de mannen van Van Persie in de strijd om de tweede plek profiteren van het puntverlies van Ajax. De trainer noemt het 'project Champions League'. Rijnmond is erbij!

Feyenoord komt na twee weken weer in actie. Op bezoek bij laagvlieger FC Volendam kunnen de mannen van Van Persie in de strijd om de tweede plek profiteren van het puntverlies van Ajax. De trainer noemt het 'project Champions League'. Rijnmond is erbij!

Politiehonden Hebbes, Mac en Basko hebben hard gewerkt in de nacht van zaterdag op zondag. De viervoeters werden ingezet na de melding van een ladingdiefstal in Barendrecht. Het resultaat: zes aanhoudingen.

Nieuw onderzoek laat zien dat meer dan 39 uur per week werken schadelijk is voor de geestelijke gezondheid – met grote gevolgen voor burn-outs, ongelijkheid en beleid.

De mythe van de 40-urige week

Al tachtig jaar geldt de 40- tot 48-urige werkweek als normale maatstaf voor een voltijdbaan. Maar nieuw onderzoek uit Australië laat zien dat deze norm eerder een historisch compromis is dan een gezondheidsgrens. Onderzoekers analyseerden gegevens van duizenden werkenden tussen 24 en 64 jaar en koppelden hun werkuren aan hun mentale welzijn. De uitkomst is confronterend: wie structureel meer dan 39 uur per week werkt, loopt een duidelijk hoger risico op psychische klachten.

Wat de studie laat zien

Uit de analyse blijkt dat het gezonde maximum gemiddeld rond de 39 uur per week ligt; daarboven gaat de mentale gezondheid meetbaar achteruit. Voor vrouwen ligt die grens zelfs nog lager, rond de 34 uur, omdat zij gemiddeld meer onbetaalde zorgtaken en huishoudelijk werk doen. Voor mannen wordt een grens rond de 47 uur gevonden, mede doordat zij minder tijd kwijt zijn aan zorg en huishouden. Lange werkweken knagen aan zowel mentale als fysieke gezondheid doordat simpelweg minder tijd overblijft om goed te eten, te ontspannen en te herstellen.

Werkdruk, ongelijkheid en beleid

Deze bevindingen raken rechtstreeks aan actuele discussies over burn-outs, personeelstekorten en de 4-daagse werkweek. Als twee op de drie voltijders structureel boven de gezonde grens werken, is dat niet alleen een individueel probleem, maar ook een beleidsvraagstuk voor werkgevers en overheid. Opvallend is de genderdimensie: omdat vrouwen minder uren kunnen draaien zonder hun gezondheid te schaden, raken zij sneller op achterstand bij promoties en salarissen. De studie ondergraaft daarmee het hardnekkige idee dat “harder en langer werken” per definitie de weg omhoog is en suggereert dat korter werken juist verstandiger kan zijn – voor mens én organisatie.

We worden met z’n allen ouder en dat is goed nieuws. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zal in 2030 een op de zes mensen wereldwijd 60-plus zijn. Maar langer leven betekent niet automatisch beter leven. De vraag dringt zich op: hoe blijven we vitaal, betrokken en gelukkig naarmate de jaren verstrijken?

Nieuw onderzoek wijst op een opvallend antwoord: niet alleen wat we doen, maar vooral hoe we naar ouder worden kijken, maakt het verschil.

1. Herzie je beeld van ouderdom

Lang werd ouder worden geassocieerd met achteruitgang. Maar dat beeld is achterhaald. Onderzoekers laten zien dat positieve overtuigingen over ouder worden direct samenhangen met betere fysieke en cognitieve prestaties. Wie zichzelf niet ziet als ‘op leeftijd’, maar als iemand met nieuwe mogelijkheden, blijft actiever en scherper. Ouder worden is geen eindfase, maar een nieuwe levensfase met ruimte voor groei.

2. Leef met een doel (ikigai)

In Japan kennen ze het begrip ikigai: een diepgeworteld gevoel van zingeving. Ouderen met zo’n doel blijken langer gezond en actief te blijven, zelfs tot ver in de negentig. Dat zit niet alleen in meditatie of reflectie, maar ook in sociale betrokkenheid, blijven leren en iets betekenen voor anderen. Zo maken mensen soms na hun pensioen juist meer impact door vrijwilligerswerk, buurtinitiatieven of maatschappelijke inzet.

3. Kies bewust hoe je leeft

De tweede helft van het leven biedt iets wat jongere jaren vaak missen: keuzevrijheid. Geen carrièreladder meer die moet worden beklommen, maar ruimte om eigen waarden te volgen. Psychologen benadrukken het belang van een groeimindset: blijven leren, nieuwe dingen proberen en jezelf blijven uitdagen.

Dat kan klein beginnen. Een nieuwe hobby, een cursus, of simpelweg vaker contact zoeken met anderen. Sociale verbinding blijkt cruciaal voor welzijn, zeker na pensionering, wanneer werknetwerken wegvallen. Vrijwilligerswerk is daarbij een krachtige hefboom: mensen die anderen helpen, zijn aantoonbaar gezonder en minder eenzaam.

Actief ouder worden is een keuze

Steeds meer mensen nemen de regie. Van buurtbewoners die zich inzetten voor lokale projecten tot gepensioneerden die hun kennis delen: de tweede helft van het leven wordt steeds vaker een periode van betekenis en verbinding.

Bron: Psychology Today

Annica Muller won zaterdagavond de juryprijs tijdens de finale van het Amsterdams Kleinkunst Festival. Tijdens een finale vol fysiek spel bekroonde het publiek een andere finalist tot winnaar: Daan Put.

Original Mastodon Post

@alice OMG I'm jealous, this is Anila Quayyum Agha's work, she's one of my favorite modern artists!

Here's a short article about her and her work if you're interested... https://www.dailyartmagazine.com/anila-quayyum-agha/