Peter Kernwein posted a photo:
DEN HAAG (ANP) - Het is onrustig in de Haagse Vogelwijk door een demonstratie tegen de komst van een locatie waar 750 personen, waaronder asielzoekers, jongeren en dakloze gezinnen, komen te wonen. Dat moet gaan gebeuren in het oude HagaZiekenhuis aan de Sportlaan. Een ANP-verslaggever ziet dat zo'n tweehonderd boze demonstranten zich voor het gebouw aan de Sportlaan hebben verzameld.
De gemeente liet weten dat het protest niet was gemeld. Het stadsbestuur van Den Haag heeft het gebied rondom de Sportlaan aangewezen als veiligheidsrisicogebied. De politie mag daarom preventief fouilleren. Dat wordt dan ook gedaan, maar veel demonstranten zijn het daar niet mee eens. Ter ondersteuning van de agenten is ook de Mobiele Eenheid aanwezig met onder meer een waterkanon. Het oude ziekenhuis is afgezet met hekken.
Onder de demonstranten zijn veel jonge mannen met donkere kleding en petjes. De verslaggever ter plekke ziet de Prinsenvlag en meldt dat er een spandoek met daarop "Azc, nee! Seniorenwoning Ja!' is ontvouwd.
Mensen met een hoge bloeddruk hoeven niet te leven op komkommer en water. Steeds meer onderzoek laat zien dat slimme tussendoortjes – vol kalium, magnesium, calcium, vezels en gezonde vetten – de bloeddruk meetbaar kunnen drukken, als onderdeel van een verder gezonde leefstijl. Het gaat dan om snacks als hummus met groente, een handje noten, yoghurt of havermout, die passen in het bekende DASH-dieet waarmee in studies dalingen van enkele mmHg worden gemeten. Dat lijkt weinig, maar op bevolkingsniveau zijn zelfs verlagingen van 2 mmHg systolische druk al gekoppeld aan minder sterfte door hart- en vaatziekten.[
Slim snacken tegen hoge bloeddruk
Bijna de helft van de volwassenen heeft een verhoogde bloeddruk, in Nederland gaat het naar schatting om zo’n 15 procent van de bevolking. Dat vergroot het risico op hart- en vaatziekten, nierschade en beroertes. Huisartsen schrijven vaak medicijnen voor, maar voedingspatronen – in het bijzonder zout, verzadigd vet en de inname van kalium, magnesium, calcium, vezels en omega-3 – spelen een grote rol.
De 19 snacks
De lijst met 19 bloeddrukvriendelijke snacks leest als een klein menu van het mediterrane en DASH-dieet. Denk aan hummus met rauwkost, avocado op volkoren toast, een kommetje Griekse yoghurt met bessen, pompoenpitten, geroosterde kikkererwten, een bakje edamame of een salade op basis van quinoa. Noten als amandelen en cashewnoten leveren veel magnesium, terwijl chiazaad, haver en peulvruchten extra vezels en kalium toevoegen. Zelfs pure chocolade en een banaan met pindakaas komen terug – mits met mate – vanwege hun gunstige mineralenprofiel.
Geen vrijbrief, wel laagdrempelige winst
Die snacks zijn geen vervanging van medicatie, maar kunnen wel helpen om bloeddruk en gewicht in toom te houden en daarmee medicijnen soms uit te stellen of te verlagen. Voorwaarde is dat ze zoute en sterk bewerkte tussendoortjes verdringen: minder chips en worst, meer bonen, zaden, yoghurt en volkoren. Voor mensen die worstelen met structurele dieetveranderingen kan het dagelijkse snackmoment zo een onverwacht handig aangrijpingspunt worden om hun risico op hart- en vaatziekten klein beetje tegelijk te verlagen.nutritionsource.
For Michael Pederson, happenstances of infrastructure, nature, and the urban landscape present endless opportunities for the imagination. His playful miniatures scale the stems of weeds, reimagine gaps in walls, and reinterpret coincidences. Tiny structures and signs draw our attention to marvels of nature, like the seven-centimeter-tall “Mount Paltry,” or invite viewers into mysterious realms beyond civilization. Tapping into everyday occurrences and impressions, Pederson transforms the mundane into moments of wonder and delight.
If you’re in Seoul, see Pederson’s work in the show Room for Wonder at Groundseesaw until June 4.
Do stories and artists like this matter to you? Become a Colossal Member today and support independent arts publishing for as little as $7 per month. The article Itty-Bitty Signs and Portals by Michael Pederson Reimagine Everyday Urban Details appeared first on Colossal.