The Kenyan man was described as a key figure in a network that sent more than 1,000 Kenyans to Russia, where many were forcibly conscripted into the army and sent to Ukraine.

DEN HAAG (ANP) - Het Openbaar Ministerie heeft een celstraf van zestien maanden, waarvan acht voorwaardelijk, geëist tegen de 33-jarige Stefan V. voor het vernielen van 32 graven en urnen op begraafplaats Westduin in Den Haag. Dat gebeurde in februari en maart vorig jaar. V. ontkende donderdag in de rechtbank in Den Haag dat hij achter de vernielingen zit.

Tijdens een proeftijd van drie jaar wil het OM dat V. zich houdt aan een meldplicht en moet hij meewerken aan middelencontroles. Daarnaast vraagt de officier de rechtbank om V. een locatieverbod van vijf jaar op te leggen voor de omgeving van de begraafplaats.

V. gebruikte de begraafplaats om toegang te krijgen tot een volkstuinencomplex waar hij als dakloze sliep. Hij wordt naast vernieling van graven en urnen ook verdacht van diefstal van een gedenksteen en een grafmonument.

In de zaak zijn 23 aangiftes van vernielingen gedaan. De vernielingen hebben veel boosheid en verdriet bij nabestaanden teweeggebracht, bleek tijdens de strafzaak. Onder meer graven van baby's en kinderen waren vernield.

LONDEN (ANP) - De beroemde Londense winkelstraat Oxford Street wordt definitief een voetgangerszone. Burgemeester Sadiq Khan heeft de knoop doorgehakt en de gemeente opdracht gegeven met het werk te beginnen aan de hand van de gemaakte plannen. Het gaat om ruim 900 meter van de straat in het hartje van de stad.

De uitvoering van de werkzaamheden die zeker 172 miljoen euro gaan kosten, kan een paar jaar duren. Het is de bedoeling dat in september er al helemaal geen enkel voertuig, zelfs geen fiets, meer door de straat rijdt. Ook bussen en taxi's zullen worden geweerd, meldt onder meer de BBC. Vrachtvervoer voor de bevoorrading van de winkels zal 's nachts moeten gebeuren.

KEULEN (ANP/RTR) - De Duitse binnenlandse veiligheidsdienst BfV mag Alternative für Deutschland (AfD) tot nader order niet aanmerken en behandelen als extremistisch. Dat heeft een rechter in Keulen bepaald in een voorlopige uitspraak, nadat de AfD eerder een zaak was begonnen tegen het oormerk.

De dienst classificeerde de partij in mei als extremistisch, waarmee het meer bevoegdheden kreeg om de partij in de gaten te houden. Critici binnen en buiten de politiek zagen in die stap aanleiding om op te roepen dat de partij verboden moest worden, of haar te bestempelen als antidemocratisch.

Volgens de rechter zijn er wel degelijk antidemocratische tendensen te zien binnen de AfD, maar is dit niet afdoende om te stellen dat de AfD "zodanig verandert dat een anticonstitutionele lijn wordt ingezet", citeert Tagesspiegel.

De maatregel geldt totdat de rechter uitspraak heeft gedaan. Die kan vervolgens nog hogerop worden aangevochten.

DEN HAAG (ANP) - Het is volgens experts nog te vroeg om te zeggen of een eventuele massaclaim tegen Odido na het datalek succesvol kan zijn. Eerst moet gekeken worden of de telecomprovider wel nalatig is geweest en hiervoor aansprakelijk kan worden gesteld, zeggen zij.

Donderdag werd bekend dat Odido niet van plan is losgeld te betalen aan de criminele hackersgroep die miljoenen klantgegevens stal van het bedrijf. Daarbij werden onder meer adressen, rekeningnummers en nummers van identificatiepapieren buitgemaakt, waarvan een deel inmiddels beland zou zijn op het dark web.

Stef Smit, directeur bij claimorganisatie Consumentenclaim, "volgt de zaak op de voet". Om een massaclaim te starten, moet onder meer worden bepaald of een partij aansprakelijk is en of mensen schade hebben geleden. Bij Odido staat dat zeker nog niet vast, benadrukt Smit. Onderzoek van autoriteiten zou daarover meer uitsluitsel kunnen geven.

Het is een bijgerecht, een hoofdmaaltijd, een hamburger topper, een sandwich wrap en nog veel meer. Sla voegt niet alleen kleur en knapperigheid toe aan uw maaltijden - deze groene bladgroente is ook goed voor u.

Is sla gezond?

Ja, sla kan een gezond onderdeel van uw eetplan zijn. "Mensen onderschatten vaak de voedingswaarde van sla," zegt diëtist Susan Campbell. "Maar als bladgroen is het net zo goed voor u als boerenkool of spinazie." En omdat u sla waarschijnlijk rauw eet, krijgt u de meeste voedingsstoffen binnen, omdat rauwe groenten meer voedingsstoffen bevatten dan gekookte.

Hoe kan sla uw gezondheid bevorderen?

Sla is al sinds de oudheid een gezond onderdeel van de maaltijden. Egyptenaren van duizenden jaren geleden erkenden de gezondheidsvoordelen van sla en kweekten het in hun tuinen. Meer van deze groene bladgroente eten heeft verschillende voordelen voor de gezondheid:

1. Een goede bron van vitaminen en voedingsstoffen

Eén kopje versnipperde slabladeren (elk type) bevat ongeveer:

5 tot 10 calorieën.

1 tot 2 gram koolhydraten.

0 gram cholesterol.

0 gram vet.

0,5 tot 1 gram vezels.

Wat voedingsstoffen betreft, bevat een portie sla (elk type) tot:

40 microgram foliumzuur (10% van uw dagelijkse waarde, of DV).

205 microgram vitamine A (23% van de DV).

56 microgram vitamine K (47% van de DV).

Maar het is ook belangrijk om te weten dat niet alle sla gelijk is. Bijvoorbeeld, rode en groene bladsla overtreffen ijsbergsla op het gebied van voeding, zegt Campbell. Deze kunnen zes tot 20 keer meer vitamine A, vitamine K en luteïne bevatten.

2. Beschermt uw ogen

Sla zit boordevol antioxidanten. Deze voedingschemicaliën beschermen u tegen vrije radicalen, die ontstekingen veroorzaken en kunnen bijdragen aan oogziekten, diabetes en andere chronische aandoeningen.

Sla bevat vooral veel:

Anthocyanen: Deze flavonoïde vernietigt vrije radicalen. Anthocyanen worden gevonden in rode bladsla. Het is het pigment dat de bladeren hun rode kleur geeft.

Carotenoïden: Carotenoïden omvatten luteïne en bètacaroteen. "Uw lichaam zet bètacaroteen om in vitamine A, die u nodig hebt voor een goed gezichtsvermogen en een gezond immuunsysteem," zegt Campbell.

Luteïne: Deze "oogvitamine" beschermt uw ogen tegen schade door de zon. Het kan ook maculadegeneratie voorkomen of vertragen, een oogziekte die gezichtsverlies veroorzaakt.

3. Helpt bij gewichtsverlies

Onderzoek toont aan dat het eten van een kleine maaltijdsalade vóór uw hoofdgerecht u kan helpen om u voller te voelen. Hierdoor eet u minder calorieën tijdens uw maaltijd. Bevindingen suggereren dat het beginnen van uw maaltijd met een salade kan leiden tot gewichtsverlies of u kan helpen een gezond gewicht te behouden.

4. Bouwt sterke botten, bloed en hersenen

De meeste slasoorten zijn uitstekende bronnen van vitamine K. "Uw lichaam heeft vitamine K nodig om sterke botten op te bouwen en uw bloed te laten stollen," zegt Campbell.

Een portie van één kop botersla, losse sla of Romeinse sla bevat meer dan 20% van de dagelijkse waarde die voor volwassenen wordt aanbevolen.

IJsbergsla levert 10% tot 19% van de aanbevolen dagelijkse waarde aan vitamine K.

Vitamine K kan samen met luteïne en folaat (vitamine B9) ook geheugenverlies helpen voorkomen. Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat een dagelijkse portie groene bladgroenten het geheugen verbeterde bij mensen die ouder werden.

5. Houdt u gehydrateerd

Maar liefst 95% van het gewicht van sla bestaat uit water. Dus als u sla eet, lest u ook uw dorst. En door het hoge watergehalte bent u sneller vol, waardoor u minder honger hebt en niet te veel eet.

Van Tai Chi-ochtendoefeningen tot Tsingtao-bier: op TikTok en Instagram willen niet-Chinese jongeren graag Chinees lijken. „Het is een alternatief voor de Amerikaanse droom.”

Het Fonds Podiumkunsten, het grootste van de zes rijkscultuurfondsen, kreeg afgelopen periode zeven keer een juridische tik op de vingers. Hoe kon het zo ver komen? En: hoe nu verder? „Dit bureaucratische systeem heeft nog weinig met kunst te maken.”

Die enorme Odido-hack (criminelen stalen persoonlijke gegevens van ruim zes miljoen mensen) levert volgens experts geen hausse aan extra phishing-aanvallen op. Maar: online oplichters zullen met zoveel ‘verse data’ wel een stuk overtuigender worden. Hoe kun je je daartegen weren?

DirtyGlassEye has added a photo to the pool:

Quite a contrast from my other shot. Which was exactly the idea, I already got an imposing shot and with the few daylight shots I had I wanted to see how positive I could make the Tokyo met building look. Bright, vibrant, and generally looking like a force for good. This is way more accurate to Japan's picture then the other one and provided a nice challenge considering I don't often do very positive shots.
Now believe it or not, the sky is NOT fake. The rain/fog has been going off and on all day, so after a quick clarity adjustment in editing I found I actually had a beautiful sky to work with in this photo then a first glance suggested. The metropolitan's courtyard is a large circular area that could be exploited perfectly with both a wide angle and a fisheye (me using the former). In editing I also gave the tower(s) two different gradients for shadows and stronger light at the top. It's really stretching towards the Heavens (I didn't even distort the image at all). I can't believe I was unknowingly sitting on this for so long cause for once that sky could not have behaved better.