Pierre Sage has done a great job at Lens and the Coupe de France final next Friday offers them another shot at glory

By Get French Football News

By the time Paris Saint-Germain finally travelled to Lens on Wednesday evening, they had all but wrapped up their fifth consecutive Ligue 1 title. Their six-point advantage, bolstered by a clear lead in goal difference, was already insurmountable with two matches remaining.

The match at the Stade Bollaert was billed as a top-of-the-table clash but the decision to push it back until the midweek before the final day of the campaign had devalued the occasion. Had the match been played when it was initially scheduled, at the start of April, a win for the hosts could have closed the gap to just one point with five matches remaining.

Continue reading...

King Charles visits Golders Green to show support as commissioner says counter-terrorism team leading 11 investigations

Counter-terrorism officers in London have launched 11 investigations and arrested 35 people after “a sustained period of attack” upon the Jewish community, the head of the UK’s biggest police force has disclosed.

In one of his starkest comments on antisemitism in the UK Mark Rowley, the Met commissioner, told MPs in a letter: “British Jews are not currently safe in their capital city.”

Continue reading...

Outgoing health secretary declares Labour’s ‘plan for the NHS is working’ as hospitals hit key target

Hospitals in England have hit a key target for improving the time it takes patients to get treatment, which prompted Wes Streeting to declare that Labour’s “plan for the NHS is working” before departing as health secretary.

Streeting had told the NHS to ensure that hospitals treated at least 65% of patients within 18 weeks by the end of March. New NHS England figures published on Thursday showed that hospitals did so, treating 65.3% of people on the NHS waiting list within that timeframe in March.

Continue reading...

Pretpark Rivoli was de afgelopen maanden een veelbesproken en regelmatig terugkerend onderwerp in Rotterdam. Het park van ondernemer Hennie van der Most zou in de zomer van 2025 opengaan. Hennie's pretpark kwam er niet, de documentaire 'Pretpark Hennie' wel.

Tijdens de herdenking van het bombardement op Rotterdam hield burgemeester Schouten een toespraak. Ze trok parallellen tussen de veerkrachtige geest van Rotterdammers destijds en de mondiale onrust en verdeeldheid die er tegenwoordig is. "Verbondenheid vormde de basis voor wederopbouw."

The Guardian asked authors, critics, and academics to help compile a list of the best 100 novels of all time. They’ve done 41-100 so far. Selecting a book will show you who voted for it, then click on the voter’s name to see their other choices.

Sonic Youth

Lawrence Barretto sits down with Cadillac CEO Dan Towriss to delve into how experience has been crucial in enabling the team to exceed expectations.

The UK’s Competition and Markets Authority (CMA) is taking a closer look at Microsoft’s business software empire, launching a strategic market status investigation into the company’s ecosystem. The probe, which is the fourth since the UK's digital markets competition regime came into force last year, will determine whether Microsoft should be designated as having strategic market status, which would allow the CMA to implement interventions to support competition. In March, the CMA announced that the investigation was coming. The regulator was concerned that Microsoft's software licensing practices were reducing competition in the cloud. In today's announcement, the CMA said it had "heard that UK customers may not always be able to effectively combine software from Microsoft with that of other providers, limiting their ability to get access to the best products at the most competitive prices." Microsoft is no stranger to regulatory friction. In 2025, it described calls from AWS and Google for the UK competition regulator to "intervene and constrain the price" it charges customers to run wares on those rivals' cloud plaforms as "extraordinary and unprecedented." Two year prior, Google branded Microsoft's cloud software licensing a "tax" paid by customers as a penalty for not running Microsoft software on Azure infrastructure. It claims that Microsoft charges up to four times more, for example, to run Windows Server on GCP. AWS has previously moaned about this too. As well as assessing whether Microsoft is using its position to limit customer choice, the CMA investigation "includes looking at how AI competitors are able to integrate with Microsoft's business software, giving customers access to AI software across suppliers to best suit their needs." Microsoft is pushing Copilot AI into as many Microsoft 365 subscriptions as it can, even creating a new tier, E7, aimed specifically at AI services. In a statement, Nicky Stewart, senior advisor to the Open Cloud Coalition - a trade association Microsoft previously dismissed as a Google lobby group - said: "This investigation needs to be both rapid and conclusive. It must address Microsoft's unfair licensing practices once and for all, giving the UK cloud market a level playing field and the confidence to innovate and invest for the long term." Reg readers should not expect results anytime soon. It took 21 months for the CMA to publish the results of an investigation into the UK cloud services market, in which it said Microsoft and AWS were using their dominance to harm UK cloud customers. It claimed Microsoft, for example, could have charged UK enterprise customers £500 million more annually to run its wares in AWS and Google clouds than they'd have paid to run them in Azure. A key concern from that investigation - whether Microsoft's software licensing practices were reducing competition in cloud services - has informed this one. This latest inquiry must be completed within nine months, and a decision on designating Microsoft with SMS is scheduled to be reached by February 2027. For its part, a Microsoft spokesperson told The Register, "We are committed to working quickly and constructively with the CMA to facilitate its review of the business software market." The investigation will be wide-ranging, encompassing productivity applications, operating systems, databases, and security software. Sarah Cardell, Chief Executive of the CMA, said, "Our aim is to understand how these markets are developing, Microsoft's position within them and to consider what, if any, targeted action may be needed to ensure UK organizations can benefit from choice, innovation and competitive prices." Authorities in the US, Europe, Brazil, South Africa and Japan are also closely monitoring Microsoft's licensing policies. ®

Wie gezonder wil leven, hoeft niet meteen zijn hele bestaan om te gooien. Volgens artsen, psychologen, voedingswetenschappers en andere specialisten zijn het vaak juist kleine dagelijkse gewoontes die op de lange termijn het meeste effect hebben.​

De verzameling hieronder is gebaseerd op een artikel van The New York Times, waarin 35 experts elk één gezondheidsadvies delen dat zij zelf ook toepassen.​ Dat levert geen hype-dieet of wondermiddel op, maar een verrassend praktische lijst met ideeën over voeding, slaap, beweging, stress, relaties en zelfzorg.​

Waarom kleine gewoontes werken

Veel van deze adviezen hebben één ding gemeen: ze zijn uitvoerbaar. Geen extreem schema, maar eenvoudige ingrepen zoals vaker contact zoeken met vrienden, je telefoon uit de slaapkamer weren, ultrabewerkt voedsel vaker laten staan of korte bewegingsmomenten inbouwen overdag.​

Juist dat maakt ze bruikbaar voor mensen die wel gezonder willen leven, maar geen zin hebben in onrealistische voornemens. De rode draad is dat gezondheid meestal niet draait om één grote keuze, maar om gedrag dat dag na dag vol te houden is.​

35 tips van experts

1. Klaag een week lang niet

Psychiater Kali Cyrus probeert zeven dagen lang niet te klagen om negatieve denkpatronen te doorbreken en haar brein minder snel een sombere richting op te laten gaan.​

2. Eet noten met pure chocolade

Voedingsdeskundige Dariush Mozaffarian noemt noten met donkere chocolade van minstens 70 procent cacao een bijna perfecte snack, rijk aan vezels, gezonde vetten en nuttige plantenstoffen.​

3. Neem geen telefoon mee naar het toilet

Gastro-enteroloog Sophie Balzora waarschuwt dat te lang op het toilet zitten het risico op aambeien kan verhogen, en adviseert daarom afleiding zoals telefoon of tijdschriften buiten de badkamer te houden.​

4. Maak de eerste stap kleiner

Psycholoog Becky Kennedy gebruikt een les van haar vroegere juf nog altijd: als iets te moeilijk voelt, is de eerste stap waarschijnlijk niet klein genoeg.​

5. Ga pas naar bed als je echt slaperig bent

Slaapspecialist Alicia Roth dwingt zichzelf niet om te slapen en gaat pas naar bed wanneer ze slaperig is, zodat ze sneller inslaapt.​

6. Onderhoud bewust je vriendschappen

Psychiater Robert Waldinger plant actief afspraken, etentjes en korte contactmomenten, omdat sociale verbondenheid sterk samenhangt met gezondheid en geluk.​

7. Gun jezelf tussen taken door twee tot vijf minuten rust

Geluksonderzoeker Laurie Santos wijst op het belang van ‘time affluence’: het gevoel dat je nog wat vrije tijd hebt, al is het maar heel even.​

8. Drink gerust koffie

Leverspecialist Jasmohan Bajaj noemt gewone gezette koffie zonder veel toevoegingen een goedkope gewoonte die gunstig kan zijn voor alertheid, lever en darmmicrobioom.​

9. Kijk niet meteen op je telefoon bij het wakker worden

Psycholoog Peter Economou mediteert voor het slapengaan en opnieuw bij het opstaan, nog vóór hij zijn telefoon bekijkt.​

10. Plan tijdens je verjaardagsmaand al je gezondheidschecks

Arts Folasade May adviseert om elk jaar in je verjaardagsmaand alle jaarlijkse controles in te plannen voor de komende twaalf maanden, zodat je preventieve zorg niet vergeet.​

11. Gebruik de 10-10-10-regel bij schermwerk

Neurowetenschapper Lisa Mosconi neemt elke tien minuten tien seconden pauze om naar iets te kijken dat ongeveer drie meter verderop staat, om ogen en hoofd rust te geven.​

12. Verzamel ‘bewegingssnacks’ over de dag

Onderzoeker Michelle Voss zoekt kleine bewegingsmomenten, zoals een deurpost aantikken, op één been staan of even hangen aan een rek.​

13. Laat ultrabewerkt voedsel vaker staan

Voedingsprofessor Marion Nestle adviseert kritisch naar ingrediëntenlijsten te kijken en producten te vermijden die vol zitten met kunstmatige toevoegingen.​

14. Probeer 4-7-8-ademhaling als je ’s nachts wakker ligt

Slaapexpert Michael Breus raadt aan vier seconden in te ademen, zeven vast te houden en acht seconden uit te ademen, gevolgd door terugtellen, om lichaam en gedachten tot rust te brengen.​

15. Benader angst met nieuwsgierigheid

Judson Brewer gebruikt nieuwsgierigheid als tegengif voor paniek door lichamelijke signalen niet als bedreiging, maar als observatie te benaderen.​

16. Bescherm je gehoor ook bij gewone dagelijkse herrie

KNO-expert Frank Lin bedekt zijn oren zelfs bij een blender en draagt oordoppen op concerten, omdat gehoorschade zich opstapelt.​

17. Slik niet automatisch multivitamines

Harvard-arts Pieter Cohen zegt dat gezonde mensen meestal geen multivitamine nodig hebben om gezond te blijven.​

18. Bouw rituelen in op je werk

Harvard-professor Michael Norton stelt dat vaste rituelen op kantoor, zoals wekelijkse lunches of herkenbare overlegmomenten, zorgen voor meer verbondenheid en betekenis.​

19. Spoel je mond niet na het tandenpoetsen

Tandheelkundige Carlos González-Cabezas doet dat vooral ’s avonds niet, zodat fluoride uit tandpasta langer kan inwerken.​

20. Gebruik een vaste ‘shutdown-zin’ na je werkdag

Productiviteitsexpert Cal Newport adviseert een kort ritueel of zinnetje om mentaal uit je werkmodus te stappen.​

21. Verzin expres eerst slechte ideeën

Volgens hoogleraar Adam Alter helpt het om vijf minuten lang de slechtste ideeën te bedenken als je creatief vastloopt, omdat dat de innerlijke criticus omzeilt.​

22. Houd de erotiek ook buiten de slaapkamer levend

Sekstherapeut Ian Kerner benadrukt het belang van kleine speelse, intieme momenten tussen seksuele contacten door.​

23. Las af en toe een alcoholpauze in

Onderzoeker Johannes Thrul merkt dat periodes zonder alcohol, zoals Dry January, vaak ook daarna tot minder drinken leiden.​

24. Gebruik ‘Stop, Breathe, Be’ bij acute stress

Arts Aditi Nerurkar beschrijft dit als een korte reset: stop, adem rustig en keer terug naar het huidige moment.​

25. Maak water aantrekkelijker

Diëtist Emily Haller maakt ijsklontjes van citrus, fruit en kruiden om water meer smaak te geven en zo makkelijker genoeg te drinken.​

26. Doe simpele klusjes om je hoofd leeg te maken

Psycholoog Lisa Damour gebruikt activiteiten als afwassen, wandelen of rijden zonder telefoon om gedachten te laten ordenen.​

27. Ontspan ’s avonds samen

Slaaparts Indira Gurubhagavatula kijkt met haar partner naar luchtige tv om te ontspannen voor het slapengaan.​

28. Gebruik de sterfbedtest bij lastige keuzes

Alua Arthur stelt drie vragen: zal ik er later spijt van hebben dat ik het deed, dat ik het niet deed, of zal het uiteindelijk niets uitmaken?​

29. Raak niet geobsedeerd door eiwitten

Voedingsonderzoeker Christopher Gardner vertrouwt op peulvruchten en gevarieerde plantaardige voeding voor voldoende eiwit, vezels en minder verzadigd vet.​

30. Laad jezelf op met muziek

Therapeut Nedra Glover Tawwab luistert tussen afspraken door naar een favoriet nummer om mentaal te herstellen.​

31. Doe korte explosieve inspanningen

Sportarts Jordan Metzl vindt korte intensieve bewegingspieken, zoals traplopen of sprints, zeer waardevol voor conditie en stofwisseling.​

32. Laat je schouders bewust zakken

Psycholoog Sherry Cormier zucht een paar keer per dag diep uit en denkt bewust: laat los.​

33. Praat gedetailleerd over seks

Seksuologe Emily Morse zegt dat koppels die open praten over verlangens, grenzen en voorkeuren vaak meer plezier en ontspanning ervaren.​

34. Adem diep vanuit je middenrif

Gastro-enteroloog Lin Chang gebruikt diafragmatische ademhaling voor het slapengaan om het zenuwstelsel te kalmeren en buikklachten mogelijk te verminderen.​

35. Was je handen twintig seconden

Infectioloog Peter Chin-Hong noemt handen wassen met water en zeep nog altijd de simpelste en beste manier om infecties te helpen voorkomen.​

Wat opvalt aan deze lijst

De opvallendste conclusie is misschien wel dat gezondheid volgens deze experts niet alleen draait om voeding of sporten. Ook slaap, sociale relaties, stressregulatie, seksuele communicatie, mondzorg en simpele routines op het werk komen terug als onderdelen van een gezonder leven.​

Daarnaast zijn de meeste tips goedkoop, direct toepasbaar en weinig spectaculair. Juist daardoor zijn ze realistischer dan veel wellness-trends die vooral veel discipline, geld of tijd vragen.​

Wat je hier vandaag al van kunt meenemen

Wie uit deze 35 adviezen een haalbare start wil maken, kan klein beginnen met drie keuzes: een korte schermpauze tijdens het werk, een vaste avondroutine zonder telefoon en één extra bewegingsmoment overdag. Dat sluit goed aan bij de kern van het artikel: gezondheidswinst zit vaak in gedrag dat eenvoudig klinkt, maar consequent wordt herhaald.