• Carlos Alcaraz absence makes Italian heavy men’s favourite

• Emma Raducanu will face talented Solana Sierra

Novak Djokovic has avoided Jannik Sinner’s half of the French Open draw but faces a challenging path as he tries to hit form and launch a deep run after a torrid, injury-ravaged period before the second grand slam event of the year.

Djokovic, a three-times champion at Roland Garros, returns to Paris aiming for a record 25th grand slam singles title. He will begin against the big-serving Frenchman Giovanni Mpetshi-Perricard.

Continue reading...

Top Republicans fear diverting taxpayer dollars toward the White House ballroom will alienate voters before midterms

Senate Republican leaders are expected to ditch a $1bn proposal for security measures tied to Donald Trump’s White House ballroom following a backlash from members of their own party.

Under pressure from Trump, top Republican lawmakers tried to latch the proposal on to a roughly $70bn bill to restore funding to US Immigration and Customs Enforcement (ICE) and the border patrol.

Continue reading...

Halifax musician Ben Caplan is this week's CanCon!

Ben Caplan works in a very Eastern European folk vein. The linked video is a live performance of "Truth Doesn't Live in a Book," a number from a play that Caplan, Hannah Moscovitch (playwright) and Christian Barry (director and additional lyricist) created called Old Stock. The title famously refers to a comment former Canadian PM Stephen Harper made about refugees not being "old stock Canadians." Two more songs from Old Stock: Traveler's Curse Widow Bride Other Ben Caplan goodness: From his album Bird with Broken Wings: title track of the album 40 Days and 40 Nights From his most recent album, The Flood: Again, the title track of the album! Candy and Balloons If you're in New Brunswick or Nova Scotia, he's got a few shows lined up for you to go see!

Rosanne Hertzberger las een column terug van Volkskrant-columnist Marcia Luyten. „Die column had zó treffend verwoord wat sommige lezers voelen, dat mensen deze zelfs maanden na verschijning nog delen in hun netwerken, en de tekst zelfs voor hun raam hangen. Dan ben je echt goed als columnist.”

Anderhalf jaar na de uitspraak in het hoger beroep vindt vrijdag in Den Haag de cassatiezitting plaats in de zaak van Milieudefensie tegen Shell, over de vraag of Shell wel of niet versneld zijn uitstoot moet terugdringen. De consequenties van deze cassatiezaak kunnen heel groot zijn, zeggen beide partijen.

banzainetsurfer has added a photo to the pool:

Sakata City, Yamagata Prefecture, Japan

Russia’s Digital Development Ministry had said in March that it would begin cracking down on VPN use.

De darmen zijn allang niet meer alleen verantwoordelijk voor de spijsvertering. Artsen zien steeds duidelijker hoe sterk darmgezondheid samenhangt met energie, weerstand, slaap, stemming en zelfs het risico op ernstige ziekten. De boodschap van gastro-enterologen is opvallend eensgezind: wie goed voor zijn darmen zorgt, investeert in zijn totale gezondheid.

De basis begint op het bord. Een vezelrijk voedingspatroon met veel groenten, fruit, peulvruchten en volkorenproducten blijkt cruciaal. Toch haalt het overgrote deel van de mensen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels niet. Juist vezels voeden het darmmicrobioom.

Kiwi’s, lijnzaad en bonen worden door specialisten genoemd als eenvoudige, effectieve hulpmiddelen tegen verstopping. Daarnaast wint het mediterrane dieet terrein als dé standaard voor darmgezondheid. Minder ultrabewerkte voeding, minder rood vlees en meer verse ingrediënten zorgen volgens artsen voor een stabielere darmflora en mogelijk ook voor een lager risico op darmkanker. Zeker nu darmkanker steeds vaker voorkomt bij mensen onder de vijftig groeit de aandacht voor voeding snel.

Minder stress

Maar gezonde darmen draaien niet alleen om eten. Stress speelt minstens zo’n grote rol. De zogenoemde darm-brein-as zorgt ervoor dat spanning direct invloed heeft op de darmwerking. Dat verklaart waarom stress buikpijn, een opgeblazen gevoel of verstopping kan veroorzaken. Rust, slaap, beweging en ademhalingsoefeningen zijn daarom een essentieel onderdeel van darmgezondheid.

Ook simpele dagelijkse gewoonten maken verschil. Voldoende water drinken helpt de stoelgang soepel te houden. Wandelen na het eten stimuleert de spijsvertering. Goed slapen vermindert darmklachten, vooral bij mensen met prikkelbare darm syndroom (PDS). Zelfs mondhygiëne blijkt belangrijk: de gezondheid van mond en darmen hangt sterker samen dan lang werd gedacht.

Artsen waarschuwen tegelijkertijd voor een paar moderne valkuilen. Overmatig gebruik van alcohol, roken, veel pijnstillers en onnodige antibiotica kunnen de darmgezondheid verstoren. En hoewel probiotica populair zijn, is het wetenschappelijke bewijs volgens veel specialisten beperkt. Prebiotische voeding, vezels uit natuurlijke producten, blijft belangrijker.

Wanneer moet je wél aan de bel trekken? Aanhoudende veranderingen in stoelgang, bloedverlies of onverwacht gewichtsverlies zijn signalen die serieus genomen moeten worden. Gastro-enterologen benadrukken daarbij dat schaamte nergens voor nodig is: darmklachten behoren tot de meest voorkomende gezondheidsproblemen.

Bron: The Guardian