BANGKOK (ANP/AFP/RTR) - De Thaise krijgsmacht beschuldigt Cambodja ervan het staakt-het-vuren tussen de landen te hebben geschonden met meer dan 250 drones. Het huidige bestand ging afgelopen zaterdag in, na bijna drie weken van dodelijke gevechten aan de grens.
De drones zouden vanuit Cambodja Thailand zijn binnengedrongen. "Dergelijke acties vormen een provocatie en een schending van maatregelen die gericht zijn op het verminderen van spanningen", aldus de krijgsmacht, die benadrukt dat dit in strijd is met het bestand van zaterdag.
Het staakt-het-vuren kwam tot stand na drie dagen van onderhandelingen. Het grensconflict tussen de Zuidoost-Aziatische landen laaide eerder dit jaar op. Ze ruziën al tientallen jaren over waar de grens precies ligt, specifiek over oude tempels die ze beide claimen.
Je bent halverwege de veertig. Je eet gezond, sport trouw en doet al jaren wat voor jou goed werkt. En toch: de weegschaal kruipt omhoog, je kleding zit strakker en ineens is daar dat buikje. Onvermijdelijk aan ouder worden? Of sluipt de overgang nu al je leven binnen?
Veel vrouwen denken dat gewichtstoename pas na de menopauze begint. Maar dat is een misverstand. De echte metabole omslag vindt vaak al jaren eerder plaats, in de zogeheten perimenopauze. En die begint terwijl je nog gewoon ongesteld bent.
Huisartsen en endocrinologen zien het dagelijks: vrouwen die alles goed doen en toch het gevoel hebben dat hun lichaam hen tegenwerkt. Het probleem is zelden gebrek aan discipline. Het is biologie.
Tijdens de perimenopauze – de lange overgangsfase voor de menopauze – gaan oestrogeen en progesteron onvoorspelbaar schommelen. Dat heeft grote gevolgen. Je lichaam verwerkt suikers en koolhydraten minder efficiënt, je rustmetabolisme vertraagt en vet verplaatst zich van heupen en dijen naar de buik. Tegelijkertijd neemt de spiermassa langzaam af.
Het resultaat: zelfs zonder gewichtstoename verandert je lichaamssamenstelling. Minder spieren, meer diep buikvet. En juist dat vet verhoogt het risico op onder meer diabetes type 2, hart- en vaatziekten en slaapproblemen.
Langlopend onderzoek laat zien dat deze veranderingen al tijdens de perimenopauze beginnen, dus ruim voor de laatste menstruatie. Wacht je tot de menopauze een feit is, dan wordt bijsturen lastiger. Het lichaam is nu nog goed trainbaar en reageert op gerichte aanpassingen.
De klassieke boodschap “eet minder, beweeg meer” schiet tekort. Cardio alleen is niet genoeg. Krachttraining wordt essentieel om spiermassa en insulinegevoeligheid te behouden. Eiwitrijke voeding ondersteunt dat proces. En slaap en stressmanagement zijn cruciaal: hormonale schommelingen verstoren het stresshormoon cortisol, wat weer invloed heeft op eetlust en vermoeidheid.
Vraag bij controles niet alleen naar je gewicht, maar naar lichaamssamenstelling en metabole gezondheid. En durf het gesprek over hormoontherapie al vroeg te voeren.
Je metabolisme is niet kapot. Het past zich aan een nieuwe levensfase aan. Wie dat op tijd begrijpt, kan met haar lichaam samenwerken in plaats van ertegen te vechten.
Bron: Science Alert
DEN HAAG (ANP) - Op enkele snelwegen in het grensgebied met Duitsland is het maandagochtend druk, onder meer door grenscontroles. Ook zijn er vermoedelijk veel mensen op weg naar Duitsland om daar vuurwerk in te slaan, zegt een medewerker van ANWB Verkeersinformatie, hoewel hij een slag om de arm houdt.
Op de A7 bij de Groningse plaats Bad Nieuweschans en op de A12 bij het Gelderse Didam staat het verkeer richting Duitsland vast. In beide gevallen levert dat ongeveer een kwartier vertraging op, meldt de ANWB. "De grenscontroles houden het verkeer sowieso op", aldus de medewerker van de verkeersdienst. "De extra drukte zou kunnen komen door mensen die in Duitsland inkopen gaan doen. Daar zal ook vuurwerk bij zitten."
In het zondag besproken ontwerp voor een vredesregeling tussen Oekraïne en Rusland bieden de VS volgens de Oekraïense president Volodymyr Zelensky veiligheidsgaranties voor zijn land gedurende vijftien jaar. Zelensky zei daarbij dat hij zijn Amerikaanse ambtgenoot Donald Trump om garanties tot vijftig jaar had gevraagd. Hij hoopt op langere garanties en dat die onmiddellijk ingaan wanneer een vredesregeling wordt gesloten.
De gesprekken afgelopen weekend van Trump met president Vladimir Poetin en vervolgens met Zelensky hebben niet tot een doorbraak geleid, maar worden door de betrokkenen over het algemeen als positief gezien. Zelensky zei dat hij graag ziet dat topfunctionarissen uit zijn land, de VS en Europese landen de komende dagen in Oekraïne verder praten. Wanneer Trump en Europese leiders het over het ontwerp eens zijn, kan er dan met Rusland over worden onderhandeld.
Countries that banded together to challenge Boeing in the air try to do the same to AWS, Microsoft, and Google on the ground
Feature More than half a century ago, a consortium of European aerospace businesses from the UK, France, Germany and Spain joined forces to take on America's Boeing. Fast forward to the 21st century and the countries are applying the same model needs to the world of cloud computing, giving the continent a fighting chance to reduce the digital domination of Big Tech.…
In haar nieuwe boek zoekt historicus Ada Palmer wat zich achter de schone schijn van deze periode bevindt. Ze nuanceert daarbij tussen het zwart van debunking en het verguldsel van dweperij.
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2025/12/23174330/301225BOE_2026804302_Renaissance.jpg)
wing of kaz has added a photo to the pool:
山口県下関市、長府庭園 / Chofu Garden, Shimonoseki City, Yamaguchi Prefecture