It’s OK to feel the loss, writes advice columnist Eleanor Gordon-Smith. The fact that you do shows the devotion and care you’re capable of

My son is moving out. I’m happy for him but I’m bereft. I know “empty nest” is a cliche but it’s out of control and it’s ruining my relationship with him. It feels like grief. I’m tearful all the time. I can’t bear to look at old photos of us. I feel awkward around him, like I’m looking for the old connection when he was little that he’s rightly moved on from.

I wasn’t a happy person before him and without him I’m afraid I’ll go back to how I was. My partner is supportive but I hide how much I’m obsessing about this because there’s only so many times she can sit through my sobbing. He’s still present and wonderful; he needs to go and live his life and I know he’ll come back. How can I stop feeling so terrible about a thing that I know is good and right and natural?

Continue reading...

From the devolved parliaments in Scotland and Wales to councils and mayoralties across England, our results tracker will show what has happened in your area as results come in. Polls close at 10pm, with the first results expected at around midnight. Check back later for live updates

Continue reading...

Ja kijk enerzijds is kinderboekenauteur Kash Patel natuurlijk niet de allerbest denkbare FBI-directeur, anderzijds is iemand die flessen drank uitdeelt per definitie een gewaardeerde collega, en iemand die zijn eigen naam op flessen whiskey laat zetten weliswaar een tikje megalomaan maar ergens ook wel weer een mooie kerel. Vorige maand berichtte The Atlantic vrij uitgebreid over 's mans drinken, dat nogal excessief zou zijn, en er bovendien om de haverklap voor zorgt dat vroege vergaderingen moeten worden verplaatst, en bovendien is de nationale veiligheid aldaar in het geding. Ook kon hij 's ochtends een keertje niet inloggen en belde daarna in paniek de halve wereld om te vertelvloeken dat hij ontslagen was (was niet zo). Kort na publicatie klaagde Patel The Atlantic aan, en omdat hij toch directeur van de FBI is, ging hij vervolgens over tot de orde van de dag begon hij naar verluidt een onderzoek naar Sarah Fitzpatrick, de journalist achter het verhaal. Waardevolle besteding van overheidsgeld natuurlijk, mooi en goed. Fitzpatrick is niet onder de indruk en joekelt meteen een nieuwe skoep de wereld in: Patel reist rond met een voorraad whiskeyflessen waar 'Kash Patel FBI Director' op staat, en deelt deze vervolgens uit aan collega's en belangrijke types die hij ontmoet. Uiterst serieuze mensen! 

Afijn, zin in whiskey nu.

De uitbraak van het hantavirus aan boord van de Hondius is een nieuwe klap voor het Oceanwide Expeditions, gespecialiseerd in tochten naar de Noord- en Zuidpool. Het Zeeuwse familiebedrijf was de coronacrisis net te boven.

Bijna nergens zijn de omstandigheden voor de ontwikkeling van een virusuitbraak zo ideaal als op een cruiseschip.

Noten horen officieel in de Schijf van Vijf en worden niet voor niets als gezonde snack aanbevolen. Ze bevatten vezels, onverzadigde vetten, vitaminen B1 en E, mineralen als calcium, kalium en ijzer, plus antioxidanten en eiwitten. Regelmatig een handje noten eten hangt in onderzoek samen met een lager LDL‑cholesterol en een kleiner risico op hart‑ en vaatziekten.

Het Voedingscentrum adviseert dagelijks ongeveer 25 gram ongebrande, ongezouten noten. In die hoeveelheid levert de noot relatief veel voedingsstoffen voor het aantal kilocalorieën. Per 100 gram variëren de energiewaarden: walnoten komen uit op 654 kilocalorieën, amandelen op 579, hazelnoten op 628, pistachenoten op 562 en cashewnoten op 553.

Walnoten bevatten van alle gangbare noten het meeste plantaardige omega‑3‑vetzuur ALA en veel polyfenolen, die samen gunstig zijn voor cholesterol en bloeddruk. Pinda’s – botanisch gezien peulvruchten – zijn de eiwitrijkste, amandelen leveren het meeste calcium, pecannoten relatief veel vitamine B en hazelnoten veel vitamine E.

Paranoten vormen een uitzondering: ze zijn extreem rijk aan selenium, belangrijk voor de schildklier, maar meer dan drie per dag kan op termijn tot een teveel leiden. Deskundigen benadrukken daarom variatie binnen dat dagelijkse handje noten

Handige noten‑weetjes

• Advies: een handje ongebrande, ongezouten noten per dag (ongeveer 25 gram).
• Gezondste keuze: walnoten scoren hoog door veel plantaardig omega‑3 (ALA) en polyfenolen.
• Meeste eiwit: pinda’s (officieel een peulvrucht) bevatten de meeste eiwitten per portie.
• Minste kilocalorieën: pistachenoten behoren tot de minst calorierijke noten.
• Meeste kilocalorieën: macadamianoten bevatten het hoogste aantal kilocalorieën per 25 gram.
• Let op paranoten: extreem rijk aan selenium; eet er bij voorkeur niet meer dan drie per dag.
• Beste vorm: kies voor ongebrande, ongezouten en ongesuikerde noten, zonder chocolade‑ of suikerlaagje.

TomTom users found themselves thoroughly lost this week after the navigation giant’s cloud sync apparently forgot where anyone wanted to go. TomTom’s forums quickly filled with drivers reporting blank “My Places” lists, vanished recent destinations, and routes refusing to sync between apps, web planners, and satnav units. A few said that they actually watched saved locations disappear from the map in real time. “When I opened the TomTomGo app on my Android phone this morning I watched in disbelief as all of my saved places markers vanished from the map in front of my eyes,” one user wrote. Another said that the damage extended beyond the mobile app: “I’ve just logged into the MyDrive website from my PC and that is blank too.” For plenty of drivers, this was more than an inconvenience. One poster summed up the mood from the perspective of anyone relying on TomTom for actual work rather than leisurely Sunday drives through the countryside. “I turned on the navigation at 4:00 AM today. All my favorites are gone,” they wrote. “For me, this is a work tool and important places were saved.” The symptoms point towards something going sideways in TomTom’s backend systems. Users reported the same missing data appearing across multiple devices and services tied to the same accounts. One commenter claimed to have heard that the issue was linked to “an AWS cloud service account issue,” though TomTom itself has not publicly blamed Amazon’s cloud empire for the mess. Others complained that trying to contact support was nearly as broken as the navigation platform itself - and The Register had similar luck, with no response from TomTom to our questions. However, it appears the Dutch navigation firm has acknowledged the outage. In a reply shared by one forum poster located in France, TomTom support wrote: "We’re aware of an outage affecting the synchronization and visibility of places and routes, so you won’t be able to sync or restore them at the moment. Our teams are working to resolve the issue." Another user claimed to have spoken directly with TomTom support, which reportedly promised that most saved locations would return once the fix landed. "I have spoken to TomTom who are trying to fix the issue they have said once fixed all favourites will be saved except any added within the last 7 days," they said. The routes may eventually reappear, but the illusion that cloud sync is infallible just drove straight into a ditch. ®

Aan het einde van de middag klinken geweerschoten in Sliedrecht. Helikopters en drones cirkelen in de lucht en gemaskerde mannen scheuren in gepantserde wagens door het dorp. Het blijkt te gaan om een gijzelingsoefening.