Na negen jaar aan het roer van Ahold Delhaize vertrekt Frans Muller volgend jaar als topman. De Frans-Britse Thierry Garnier moet hem gaan opvolgen.
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/05/06190509/060526ECO_2033532305_ahold8.jpg)
Twee dagen nadat hij afkondigde dat de Amerikaanse marine schepen door de Straat van Hormuz zou loodsen, beëindigde president Trump die operatie alweer. Een akkoord met Iran zou in de lucht hangen, en hij wil afwachten of dat er komt.
/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/05/06162258/060526VER_2033551173_2.jpg)
Three people have died and several others have been medically evacuated after the outbreak of a deadly hantavirus on a luxury cruise ship. There are still close to 150 passengers onboard MV Hondius, which is travelling towards the Canary Islands where it is set to dock. So how worried should we be about the spread of the virus? Lucy Hough speaks to the Guardian reporter Oliver Holmes
Continue reading...US singer-songwriter talks about huge effort of controlling her behaviour, in interview with Amy Poehler
Billie Eilish has said she is “doing everything I can” to suppress her Tourette syndrome.
The singer-songwriter, who was 11 when she was diagnosed with TS, told of how frustrating it can be when others do not understand the condition.
Continue reading...If in Argentina squad, Prestianni would miss two games
Benfica winger banned for racial abuse of Vinícius Júnior
Prestianni has one Argentina cap, from November
Fifa confirmed a global ban Wednesday for Gianluca Prestianni that will rule the Benfica winger out of two World Cup games in the United States if he is selected in Argentina’s squad.
Uefa imposed a six-game ban – with three games deferred on probation – on Prestianni two weeks ago for his verbal abuse of Real Madrid’s Brazilian forward Vinícius Júnior in the Champions League. Prestianni covered his mouth with his jersey while using the insult.
Continue reading...Buiten trainen op een parkbankje als slimme, laagdrempelige manier om in één keer iets te doen voor je conditie, je mentale gezondheid én je gevoel van verbondenheid met anderen.
In Nederlandse steden en dorpen staan parken vol met gratis fitnessapparatuur – maar de meest veelzijdige daarvan is nog altijd de gewone parkbank. Met een beetje creativiteit kun je er een complete full‑body‑workout op doen, zonder gewichten of ingewikkelde apparaten. Een sportschool is daarvoor niet nodig, wél een paar stevige schoenen en een half uurtje tijd.
Professionele trainers laten zien dat je met step‑ups, push‑ups tegen de leuning, Bulgarian split squats met één voet op de bank en side planks aan de zijkant vrijwel alle grote spiergroepen kunt aanspreken. Omdat je met je eigen lichaamsgewicht werkt en het aantal herhalingen kunt opbouwen, is zo’n circuit zowel geschikt voor beginners als voor fanatiekere sporters. Een recente review van park‑ en outdoortrainingen laat bovendien zien dat dit soort oefeningen de kracht, conditie en lichaamssamenstelling merkbaar kan verbeteren.
De aantrekkingskracht van de parkbank‑workout zit niet alleen in het fysieke effect. Bewegen in een groene omgeving blijkt consequent gunstig voor stress, stemming en concentratie. In studies waarin wandelen of sporten in de natuur werd vergeleken met binnen trainen, hadden de ‘buitenlopers’ lagere stresshormonen en een beter humeur. Ook rapporteren mensen die regelmatig in parken bewegen meer energie en minder depressieve klachten.
Tegelijkertijd past het parkbankje opvallend goed in het Nederlandse gezondheidsbeleid. De beweegrichtlijn adviseert volwassenen om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen en twee keer per week spier‑ en botversterkende activiteiten te doen. Een vast rondje met bank‑squats, lunges en push‑ups in het park tikt precies die laatste categorie aan. Wie dit twee à drie keer per week doet, en erna naar huis wandelt of fietst, komt al een heel eind richting de norm.
Blijft één kanttekening: een parkbank is er ook om op te zitten. Niet iedereen is blij met modderschoenen op de zitting, zeker niet bij herdenkingsbankjes. Een handdoek, schone zolen – en een vriendelijk “mag ik er even bij?” – horen dus net zo bij deze workout als de squats zelf.
1. Step‑ups op de bank
Je gaat recht voor de bank staan.
- Zet één voet stevig op de zitting.
- Duw jezelf omhoog tot je helemaal rechtop staat, de andere voet komt erbij op de bank.
- Stap weer rustig terug naar de grond, eerst met één voet, dan de andere.Dit herhaal je een aantal keer per been; zo train je bovenbenen en billen.
2. Push‑ups tegen de bank
Je staat een paar passen achter de bank.
- Zet je handen op de leuning of zitting, iets breder dan schouderbreed.
- Je lichaam vormt een schuine plank, van schouders tot enkels.
- Buig je armen, laat je borst naar de rand van de bank zakken.
- Duw jezelf weer omhoog tot je armen gestrekt zijn.Makkelijker: handen hoog op de leuning. Zwaarder: handen op de zitting, of voeten op de bank en handen op de grond.
3. Bulgarian squat met één voet op de bank
Je staat met je rug naar de bank, ongeveer één grote stap ervandaan.
- Leg de wreef van één voet achter je op de zitting.
- De andere voet staat stevig op de grond, iets voor je.
- Buig beide knieën en zak omlaag tot de voorste dij bijna horizontaal is.
- Duw jezelf weer omhoog via de hiel van je voorste been.Zo train je vooral billen en bovenbenen.
4. Walking lunges (uitvalspassen)
Je hebt hier de ruimte van een pad of grasveld voor nodig.
- Zet een grote stap naar voren.
- Buig beide knieën tot de achterste knie bijna de grond raakt.
- Duw jezelf omhoog en stap met het achterste been door naar voren in de volgende lunge.Je blijft als het ware vooruitlopen in grote, diepe passen.
5. Zittende bank‑squats
Je staat met je rug naar de bank, net voor de zitting.
- Voeten op heupbreedte, iets naar voren.
- Zak langzaam omlaag totdat je echt op de bank gaat zitten.
- Sta daarna weer op zonder je handen te gebruiken, duw via je hielen.Dit is een veilige manier om squats te doen en je benen te versterken.
6. Side planks tegen de bank
Je ligt zijwaarts, met je onderarm of hand op de zitting.
- Strek je lichaam uit, voeten op elkaar, je lichaam vormt een rechte lijn.
- Til je heupen op zodat je niet meer doorzakt.
- Je bovenste arm kun je recht omhoog steken.Je houdt deze houding een paar tellen vast, dan wissel je van kant. Dat is goed voor de spieren in je zij en je houding
7. Inverted row (omgekeerde roeibeweging)
Je gebruikt een stevige stang, tafelrand, lage tak of klimrek.
- Ga eronder liggen op je rug, pak de rand vast met beide handen.
- Je lichaam is gestrekt, alleen je hielen raken de grond.
- Trek je borst naar de rand toe door je armen te buigen.
- Laat jezelf gecontroleerd weer zakken.Dit is een soort omgekeerde push‑up voor rug, schouders en biceps.
NEW YORK (ANP/BLOOMBERG) - De olieproductie van OPEC-landen daalde vorige maand naar het laagste punt in 36 jaar. Dat meldt persbureau Bloomberg na onderzoek. Door de oorlog in Iran is de export belemmerd en werd de productie, soms gedwongen, gestopt.
Volgens het onderzoek daalde de productie van OPEC-landen in april met 420.000 vaten per dag tot een totaal van zo'n 20,6 miljoen vaten per dag, het laagste niveau sinds 1990. Vooral in Koeweit werd minder geproduceerd, daar nam het af met 470.000 tot 800.000 vaten per dag. Dat is minder dan een derde van het niveau van voor de oorlog. De Iraanse productie daalde volgens Bloomberg met 180.000 vaten.
Daartegenover heeft de Amerikaanse export van olieproducten een recordhoogte bereikt. De export steeg naar 8,2 miljoen vaten per dag, volgens gegevens die woensdag werden gepubliceerd door de Amerikaanse Energy Information Administration. De Verenigde Staten profiteren omdat het land voor veel andere landen belangrijk is geworden nu geen olie door de Straat van Hormuz wordt vervoerd.