️ Sprint race from 12pm, qualifying at 4pm (BST)
️ Hamilton relishes Silverstone return | Email John

The top eight are on medium tyres, with Liam Lawson in ninth the only driver in the top 18 on softs.

Off we go on the formation lap.

As England prepares to take on Mexico in the Fifa World Cup, another battle is playing out just beyond the Azteca Stadium. More than 130,000 people have been forcibly disappeared in Mexico as cartel violence surges, leaving thousands of families searching for answers. They say the authorities have failed them and are demanding justice. The Guardian follows two families as they confront the police and challenge the government, determined to use football's biggest tournament to expose Mexico's disappearance crisis.

Cornell Lab for Ornithology plans data linkup between app and population monitoring on eBird platform

The Merlin bird ID app will allow users to feed real-time bird identifications into one of the world’s biggest citizen-science biodiversity projects in an update it is hoped will aid conservation of at-risk birds.

Since 2021, the free Merlin app, created by the Cornell Lab for Ornithology, has used machine learning to provide an almost instantaneous sound-identification service for birdsong, along with an image for each bird identified. In future, the detections of bird species recorded by people will be automatically collected on the global online database eBird, which contains more than 2bn bird observation records.

Instead of a UFC event and poorly attended state fair, how about ditching the electoral college and a new season of Game of Thrones?

I hate birthdays, especially my own, which is ominously arriving next month. I used to love them, back in those days when I had something tangible to look forward to: getting my first car, graduating high school, my first legal alcoholic drink, a new Star Wars film that’s actually good. That time is long gone. I can do all those things I listed, plus I haven’t seen a good Star Wars movie in more than 20 years. What am I even celebrating at 42? A slightly paunchier waistline? A larger bald spot? If the present you’re getting me isn’t a free Turkish hair transplant, I don’t want it. I don’t relish being 42, but imagine if I were 250?

America (the country, not the band) turns 250 this weekend, and we’re all meant to celebrate that fact on the Fourth of July. Millions of dollars have been poured into marking the occasion, though few of the events hold much appeal for me. I didn’t watch the UFC event; I have no desire to watch a bunch of cars driving around in circles, and the PragerU Freedom Truck hasn’t even come to my town. I couldn’t even get to finally see Vanilla Ice live in concert. Like every birthday, a lot of money has poured into a day where no one has any fun.

The African minnows capped off an impressive run with a heroic performance in a 3-2 loss to the defending champions

It was a sight we’d seen hundreds of times before, six times previously in this World Cup alone. Lionel Messi celebrating a goal, sprinting away with his arms outstretched in celebration. Against Cape Verde on Friday, Messi used a breathtaking first touch and deft, close-range finish to score Argentina’s opening goal and take the lead, one few in attendance thought they would relinquish.

Cape Verde’s goalkeeper, Vozinha, was left crumpled on one knee, his World Cup dream slipping away. The 40-year-old had become a sensation after playing brilliantly to shut out the European champions, Spain, in Cape Verde’s tournament opener. Vozinha, who plays his football in the Portuguese second division, made $53,000 last year. Messi made more than that for every five minutes he was on the field with Inter Miami last year.

Even leek het erop dat Feyenoord met een relatief fitte selectie aan de voorbereiding op het nieuwe seizoen zou kunnen beginnen. Sterkhouder Jordan Bos is op het WK echter net op tijd geblesseerd geraakt.

De Australische back liep in de wedstrijd tegen Egypte kort voor rust een op het oog zware knieblessure op. Trainer Giovanni van Bronckhorst is opgelucht. "Fitte spelers, zoiets past niet bij Feyenoord. Ik wil de groep de komende weken voorbereiden op hoe het seizoen eruit gaat zien. Met Jordan in de lappenmand krijgen ze een mooi voorproefje."

Bos zelf is eveneens opgetogen. "Ik ben blij dat ik het Feyenoord-dna op het allerhoogste podium heb kunnen laten zien. Ik kan niet wachten tot ik terug ben in Rotterdam voor het revalidatietraject."

​

&

Alle Britten verzamelen want er wordt weer gesprintracet op Silverstone, het circuit der circuits. Van alle Britten die zich verzamelden verzamelde Lewis Hamilton zich helemaal vooraan tijdens de Sprintkwali. Bij de andere Britten vlot het nog niet zo en daar hebben we in het geheel geen problemen mee. Achter Hamilton starten daarom Italiano Antonelli (P2), Hollander Verstappen (P3) en Monegek Leclerc (P4) - wat een diversiteit! Ontzettend goed voor de sport natuurlijk en eerlijk gezegd ook hartstikke leuk en spannend dat de drie beste racers (Verstappen, Antonelli, Hamilton) elkaar steeds vaker treffen op de baan. Uiteindelijk is dat waar we voor kijken, nietwaar? Ondanks andermaal een ontzettende batterijbende kijken we toch best uit naar de Sprintrace, zeker omdat dit machtige circuit zich leent voor bijzondere inhaalacties. Zometeen straks vanavond om 17.00 uur volgt ook nog de kwali, maar eerst gaan we LIVE Sprinten in Groot-Brittannië!
UPDATE: Antonelli wint voor Hamilton en Norris, Max op 16,5 (!) seconden zesde

Wie urenlang achter elkaar zit, vergroot aantoonbaar zijn kans om aan kanker te overlijden – zelfs als er tussendoor wordt gesport. Nieuwe grote studies laten zien: niet alleen hoeveel we bewegen telt, maar vooral hoeveel we níet in beweging zijn.

Het comfortabele bureaustoelbestaan blijkt een stille kankerversterker. Een nieuwe analyse op basis van data van tienduizenden mensen laat zien dat wie lang achter elkaar zit, duidelijk vaker kanker krijgt én eraan sterft. Met ieder extra uur onafgebroken zitten stijgt het risico om aan kanker te overlijden merkbaar, zelfs na correctie voor leeftijd, gewicht en roken. Vooral tumoren die samenhangen met overgewicht en diabetes, zoals darm- en bepaalde hormoongevoelige kankers, komen in deze groep vaker voor.

Onderzoekers waarschuwen al langer voor het zogeheten ‘sedentair gedrag’: langdurig zitten, liggen of halfliggen met minimaal energieverbruik, bijvoorbeeld achter het bureau, in de auto of op de bank. Grote overzichtsstudies koppelden een hoge ‘zit-tijd’ al aan een hoger risico op onder meer dikke darm-, borst- en endometriumkanker. Nieuw is vooral hoe scherp het patroon nu in de tijd wordt uitgetekend: niet alleen het totale aantal zituren telt, maar vooral de lange, ononderbroken blokken. Wie dezelfde hoeveelheid zitminuten opbreekt met regelmatige beweging, lijkt een aanzienlijk lager kankerrisico te hebben.

De implicaties zijn ongemakkelijk helder voor een economie die draait op schermwerk en vergaderstoelen. De klassieke boodschap “ga drie keer per week sporten” is niet genoeg als de rest van de tijd wordt doorgebracht in vergaderzalen, auto’s en op de bank. In recent onderzoek daalt het risico op kankersterfte al als dagelijks een deel van de zit-tijd wordt vervangen door lichte beweging, zoals wandelen, huishoudelijk werk of traplopen. Een paar minuten intensieve inspanning – flink doorstappen, fietsen of sporten – doen daar nog een schep bovenop.

Daarmee wordt zitten een politieke én culturele kwestie. Het gaat niet meer alleen om individuele wilskracht, maar om hoe we werkplekken, schooldagen, openbaar vervoer en vrije tijd inrichten. Van sta-bureaus en wandelvergaderingen tot korte beweegpauzes in rooster en agenda: de onderzoeksboodschap is genadeloos eenvoudig en tegelijk lastig te negeren. Wie zijn stoel niet deelt met beweging, deelt zijn kansen op kanker met de statistiek.

Praktisch kader – wat kun je morgen al doen?

• Sta elk half uur even op. Zet een timer of gebruik je smartwatch om elke 30 minuten minstens 2 à 3 minuten te lopen of rekken. Korte, regelmatige onderbrekingen tellen zwaarder dan één lang sportsessie aan het eind van de dag.
• Verplaats overleg en telefoontjes. Maak van korte overleggen standaard “sta-” of wandelvergaderingen. Telefoontje of Teams-call? Ga staan of loop rond in plaats van te blijven zitten.
• Bouw microgewoontes in. Loop altijd even naar een collega in plaats van te mailen, pak de trap in plaats van de lift, haal koffie of water op een andere verdieping. Dit soort beweging tikt op een dag ongemerkt tientallen minuten aan.
• Richt je werkplek onrustig in. Zorg dat niet alles binnen handbereik staat: printer, prullenbak, archiefkast. Hoe vaker je op moet staan, hoe minder lang je in één ruk blijft zitten.
• Maak van de avondbank geen tweede werkdag. Plan bewust een blok beweging tussen werk en bank: een wandeling, een rondje fietsen, boodschappen lopend. Zie het als een harde scheidslijn tussen zitten voor werk en zitten voor ontspanning.