Read more of this story at Slashdot.
Een kop koffie om wakker te worden kennen we allemaal. Maar wat als datzelfde bakkie ook je mentale gezondheid een zetje kan geven? Nieuw grootschalig onderzoek suggereert dat koffie drinken mogelijk helpt om het risico op angst en depressie te verlagen, mits je het niet overdrijft. Sterker nog: er lijkt een ideale hoeveelheid te zijn.
Onderzoekers van de Fudan University in China analyseerden gegevens van maar liefst 461.586 mensen die bij de start van het onderzoek geen mentale klachten hadden. De deelnemers werden gemiddeld 13,4 jaar gevolgd. Hun koffieconsumptie werd afgezet tegen latere diagnoses van angst- en stemmingsstoornissen.
De uitkomst? Wie dagelijks twee tot drie koppen koffie drinkt, lijkt het beste af te zijn.
De cijfers laten een zogenoemde J-vormige curve zien. Dat betekent dat zowel helemaal geen koffie drinken als juist heel veel koffie drinken minder gunstig is. De laagste kans op mentale klachten werd gevonden bij mensen die twee tot drie koppen per dag drinken.
Ga je daar overheen, dan verdwijnt het voordeel. Bij vijf koppen of meer per dag neemt het risico op stemmingsstoornissen zelfs weer toe. Met andere woorden: meer is niet beter.
Opvallend is dat het type koffie weinig verschil maakt. Of het nu gaat om filterkoffie, oploskoffie of zelfs cafeïnevrije varianten: de trend blijft hetzelfde. Wel lijken mannen iets meer baat te hebben bij koffie dan vrouwen.
De onderzoekers hielden rekening met allerlei andere factoren die invloed kunnen hebben, zoals leeftijd, opleidingsniveau, beweging en bestaande gezondheidsproblemen. Dat maakt de kans groter dat koffie zelf een rol speelt, al is een direct oorzakelijk verband niet bewezen.
Wat zit er dan in koffie dat zo’n effect kan hebben? Volgens de onderzoekers draait het niet alleen om cafeïne. Koffie bevat namelijk ook andere bioactieve stoffen die mogelijk ontstekingsremmend werken en invloed hebben op hersengebieden die betrokken zijn bij stress en stemming.
Hoewel er geen directe metingen in de hersenen zijn gedaan, sluiten de resultaten aan bij eerder onderzoek dat koffie koppelt aan een lager risico op hartziekten, een gezonder gewicht en zelfs een langere levensduur.
Toch plaatsen de wetenschappers ook kanttekeningen. Zo werd het koffiegebruik slechts één keer gemeten, aan het begin van de studie. Veranderingen in drinkgedrag gedurende de jaren zijn dus niet meegenomen. Ook genetische verschillen in hoe mensen cafeïne verwerken bleken weinig invloed te hebben op de uitkomsten.
Wat wel duidelijk is: mentale gezondheidsproblemen nemen wereldwijd toe en eenvoudige preventieve maatregelen zijn hard nodig. Als iets simpels als een paar koppen koffie per dag al kan helpen, zou dat voor miljoenen mensen verschil kunnen maken.
Dus de volgende keer dat je een tweede of derde kop inschenkt, voelt dat misschien nét iets minder als een guilty pleasure en meer als een slimme keuze.
Bron: Science Alert
Drie weken na het uitbreken van de oorlog tussen Iran aan de ene kant en de Verenigde Staten en Israël aan de andere, is in Teheran een opvallend zelfvertrouwen te horen. Volgens berichtgeving in de Wall Street Journal is de Iraanse leiding ervan overtuigd dat zij het initiatief in handen heeft en uiteindelijk de voorwaarden voor een einde aan de vijandelijkheden kan dicteren. Die overtuiging wordt gevoed door de impact van de oorlog op de oliemarkt: door aanvallen en blokkades rond de Straat van Hormuz is de olieprijs naar het hoogste niveau sinds 2022 gestegen, wat Iran een sterke economische hefboom geeft.
Op de achtergrond lopen diplomatieke verkenningen via Arabische bemiddelaars. Uit die contacten komt een beeld naar voren van vergaande Iraanse eisen voordat er überhaupt over een staakt‑het‑vuren kan worden gesproken. Teheran zou willen dat de luchtaanvallen stoppen, dat er harde garanties komen tegen toekomstige aanvallen, dat er een vorm van oorlogsschadevergoeding wordt betaald én dat de Amerikaanse militaire aanwezigheid in de regio wordt teruggedrongen. In wezen probeert Iran de huidige crisis te benutten om voor jaren meer zeggenschap te krijgen over de energie‑infrastructuur en de zeeroutes in het Midden‑Oosten.
Aan Amerikaanse zijde klinken intussen twee boodschappen tegelijk. President Donald Trump zegt dat Washington “dichtbij” zijn militaire doelen zit en overweegt de operaties tegen Iran “af te bouwen”, maar hij wijst een formeel staakt‑het‑vuren af. “Je sluit geen wapenstilstand als je de andere kant aan het vernietigen bent”, zei hij, terwijl het Pentagon tegelijk opnieuw duizenden mariniers en extra oorlogsschepen naar de regio stuurt. Israëlische premier Benjamin Netanyahu voegt daar aan toe dat de oorlog “veel eerder dan verwacht” zou kunnen eindigen, een boodschap die tegelijk geruststelling aan markten en druk op Teheran moet geven.
De Wall Street Journal waarschuwt dat de Iraanse inschatting – dat de tijd aan haar kant staat en dat Washington uiteindelijk wel zal buigen – een riskante misrekening kan blijken. Trumps bereidheid om militair ver te gaan is moeilijk te peilen, terwijl Israël er meermaals blijk van heeft gegeven gericht zware schade te kunnen toebrengen aan het Iraanse regime en zijn strijdkrachten. Zo tekent zich een gevaarlijk spel van chantage en escalatie af, waarin olie, angst voor verdere escalatie en binnenlandse politieke druk aan alle kanten de onderhandelingstafel mee dicteren.
De Indiase premier Narendra Modi heeft met de Iraanse president Masoud Pezeshkian gesproken. Hij heeft daarbij de aanvallen op infrastructuur in het Midden-Oosten veroordeeld en beklemtoond dat de scheepvaart moet worden gevrijwaard van de oorlogshandelingen. De strategisch gelegen Straat van Hormuz tussen de Perzische Golf en de Indische Oceaan is vrijwel gesloten als gevolg van de Amerikaans-Israëlische aanvallen op Iran.
Iran heeft de zeestraat gesloten, maar laat een klein deel van het scheepvaartverkeer door. India heeft daar in overleg met Iran op kleine schaal gebruik van kunnen maken. Zo zouden er momenteel twee tankers met lpg gereed zijn om in de komende dagen met toestemming van Iran door de zeestraat richting India te varen.
Door de zeestraat gaat normaliter ongeveer een vijfde van de olie bestemd voor de wereldmarkt en naar schatting meer dan een kwart van de stikstofmeststoffen voor de kunstmesthandel.

⚽ Updates from the 12pm GMT WSL kick-offs
⚽ Women’s Football Weekly | WSL table | Mail Emillia
Here we go!
The teams are out across the grounds and we’re about to get under way!
Continue reading...