We zijn ons hele leven bezig met gezond eten en veel bewegen, maar in alle drukte vergeten soms wat nog veel belangrijker is: goed slapen. Uit nieuw Amerikaans onderzoek blijkt dat te weinig slaap sterker samenhangt met een korter leven dan ongezonde voeding of een gebrek aan beweging. Alleen roken blijkt nog schadelijker.

Onderzoekers van de Amerikaanse universiteit OHSU analyseerden gezondheidsdata uit de Verenigde Staten tussen 2019 en 2025. Ze vergeleken de levensverwachting van deelnemers met hun eigen inschatting van hoeveel ze gemiddeld sliepen. Minder dan zeven uur slaap per nacht gold daarbij als onvoldoende.

De uitkomst verraste zelfs de wetenschappers zelf. “We wisten dat slaap belangrijk is, maar niet dat de relatie met levensverwachting zo sterk zou zijn”, zegt slaapfysioloog Andrew McHill van OHSU. Volgens hem zouden mensen er alles aan moeten doen om elke nacht tussen de zeven en negen uur slaap te krijgen.

Meer impact dan sporten en gezond eten

Bij de analyse hielden de onderzoekers rekening met andere factoren die invloed hebben op gezondheid en levensduur, zoals opleidingsniveau, werkstatus en lichamelijke activiteit. Toch bleef het verband tussen slaaptekort en een lagere levensverwachting opvallend sterk overeind.

Dat betekent niet automatisch dat een paar korte nachten direct levensjaren kosten. Het onderzoek is observationeel: het laat verbanden zien, maar bewijst geen directe oorzaak. Toch wijzen wetenschappers erop dat slaap essentieel is voor vrijwel alle processen in het lichaam.

Eerdere studies toonden al aan dat één nacht slecht slapen effect heeft op de hersenen en het immuunsysteem. Op langere termijn wordt slaaptekort bovendien gelinkt aan aandoeningen zoals obesitas en diabetes, ziektes die de kans op vroegtijdig overlijden vergroten.

Opvallend is dat slaap in het publieke debat vaak minder aandacht krijgt dan voeding en beweging. Terwijl juist daar volgens McHill winst te behalen valt. “Dit onderzoek laat zien dat we slaap minstens zo serieus moeten nemen als gezond eten of sporten.”

Volgens experts zijn onze slaapgewoonten gelukkig deels aanpasbaar. Minder scrollen op de telefoon in bed, vaste slaaptijden aanhouden en ontspannende activiteiten zoals yoga of tai chi kunnen helpen om beter te slapen.

Bron: Science Alert

De huizenprijzen in Nederland zijn voor veel mensen nog steeds een enorme last, maar we zijn niet het enige land in Europa waar de woningmarkt voor veel problemen zorgt. Vooral in Zuid-Europa zijn huishoudens een relatief groot deel van hun inkomen kwijt aan huur of hypotheek.

Volgens gegevens van Eurostat besteedt gemiddeld 8,2 procent van de inwoners van de Europese Unie meer dan 40 procent van het beschikbare inkomen aan huisvesting. Achter dat gemiddelde gaan echter grote verschillen schuil. In Cyprus heeft slechts 2,4 procent van de bevolking te maken met zulke hoge woonkosten. In Griekenland ligt dat aandeel met 28,9 procent ruim tien keer hoger.

Ook Turkije behoort tot de landen waar inwoners zwaar worden belast door woonuitgaven. Aan de andere kant van het spectrum bevinden zich Finland, Zweden en Frankrijk, waar de druk op huishoudens aanzienlijk lager ligt. Nederland zit aan de bovenkant. Wij zijn gemiddeld 23 procent tot een derde van ons inkomen kwijt aan woonlasten.

De Europese cijfers wijzen erop dat economische omstandigheden en nationale woningmarkten sterk bepalend zijn voor de betaalbaarheid van wonen. De verschillen hebben gevolgen die verder reiken dan alleen de woningmarkt. Hoge woonlasten kunnen de arbeidsmobiliteit binnen Europa beperken, omdat werknemers minder snel verhuizen naar regio’s waar wonen duur is. Vooral mensen in lagerbetaalde sectoren, zoals de horeca, lopen risico in de knel te komen. Wanneer een groot deel van het inkomen opgaat aan woonkosten, blijft er minder over voor andere basisuitgaven.

De Eurostat-cijfers onderstrepen daarmee hoe ongelijk de wooncrisis zich binnen Europa ontwikkelt en hoe sterk de impact ervan verschilt per land.

Bron: Statista

jspeter9191 has added a photo to the pool:

Evening, I just took(09/05/26) this on the rooftop of my apartment.
Have a good weekend.

Thomas Hawk posted a photo:

Thomas Hawk posted a photo:

ACJC.S posted a photo:

Morning sun showing off the delicate petals.

With Olympus 75mm f1.8.

Olympus RAW developer.

kento0716 has added a photo to the pool:

kento0716 has added a photo to the pool:

Faithless

The UK Home Office wants to talk to suppliers about its plans for two potential procurements for the Strategic Central and Bureau Platform (SCBP), its core biometrics system, worth up to £300 million. The department said the procurements could cover support, development, and ongoing modernization of SCBP after it shifted much of the platform to "more modern and widely adopted technology stacks." It said this could allow a broader range of suppliers to undertake support and development work, and split up the work ("potential disaggregation"), according to a preliminary market engagement notice. The notice quotes a total estimated value for the contracts of £296 million including VAT over up to 11 years from October 2027, although it adds that this is based on current annual charges – suggesting these are around £27 million – and should be seen as indicative. The Home Office is holding an event with TechUK on May 15 to start the discussion, with participants required to sign a non-disclosure agreement first. SCBP is part of the long-running Home Office Biometrics (HOB) program to bring together the government's collections of fingerprints, DNA profiles, and facial images. SCBP provides the core components of the Immigration and Asylum Biometrics System (IABS) used for passports, immigration and borders, and the corresponding Ident1 service used by law enforcement. The department's most recent assessment of the HOB program in December 2024 referred to a cost increase of £47.8 million, including £34 million of this covering Ident1 modernization "to deal with urgent obsolescence issues and security vulnerabilities" and £4.4 million for an upgrade to support Livescan, through which police officers collect fingerprints and facial images following arrests. The assessment said the overall cost of the HOB program from 2014-15 to 2034-35 then stood at £1.55 billion. According to Home Office permanent secretary Matthew Rycroft, benefits include searching crime marks (such as fingerprints left at crime scenes) against immigration databases, the police's mobile fingerprint identification service, and the ability to collaborate with other countries. ®