VILT (ANP) - Danny Stam, ploegleider van wielerploeg SD Worx-Protime had afgelopen week een goed gesprek met Mischa Bredewold. De 24-jarige renster uit Amersfoort was al eens Europees kampioene op de weg en had al vijf zeges geboekt in WorldTourwedstrijden. "Ze had vorig jaar een stap gemaakt, maar wilde naar de absolute wereldtop", vertelde Stam. "Maar het wilde net niet lukken."
Zondag was er winst in de Amstel Gold Race. Verbaasd was Stam niet. "Mischa is ook wel echt een killer, ze heeft mooie wedstrijden gewonnen. Je moet haar nooit onderschatten", vertelde Stam bij de ploegbus. "Je weet: in deze wedstrijd kan iemand uit de 'tweede rij' winnen als favorieten als Vollering, Kopecky en Longo Borghini naar elkaar kijken."
Uit een groep van aanvankelijk twintig rensters moest de winnares komen. Met Bredewold, Lorena Wiebes en de Hongaarse Blanka Vas had Stams ploeg een meerderheid. "We hebben niet alle ballen op Lorena gezet. Blanka en Mischa konden in een klein groepje ook winnen."
MÜNCHEN (ANP) - Tennisser Alexander Zverev heeft voor de derde keer het tennistoernooi van München op zijn naam geschreven. De als eerste geplaatste Duitser was met 6-2 6-4 te sterk voor de Amerikaan Ben Shelton, de nummer 15 van de wereld.
De 28-jarige Zverev, die het toernooi eerder in 2017 en 2018 won, had weinig problemen met Shelton. De mondiale nummer 3 nam in de eerste set een 2-0-voorsprong en brak zijn tegenstander nog een keer in de zevende game. Shelton (22) leverde ook in de tweede set meteen zijn service in en wist zich niet meer te herpakken.
Zverev verloor tijdens het toernooi slechts één set, tegen de Nederlander Tallon Griekspoor in de kwartfinales. De Duitser veroverde in München zijn eerste titel van het jaar. Hij verloor in januari de finale van de Australian Open van Jannik Sinner en werd in de toernooien daarna in een vroeg stadium uitgeschakeld.
Zonder scrollen, snacken of shoppen door het leven gaan – waarom zou je dat jezelf aandoen? Toch zweren steeds meer mensen bij een dopamine-detox: een bewuste pauze van alles wat leuk en lekker is. Geen TikTok, geen pizza, geen online impulsaankopen. Alleen jij, je gedachten, en misschien een kop thee. Klinkt als afzien? Precies dat is het idee.
De term ‘dopamine-detox’ werd in 2019 bedacht door de Amerikaanse psychiater Cameron Sepah. Zijn missie: techverslaafde cliënten helpen hun brein tot rust te brengen. Niet door ze alle plezier te ontzeggen, maar door ze te leren omgaan met verveling en impulsieve drang. De online wereld versimpelde zijn aanpak al snel tot een streng dieet: stop met alles wat leuk is, en je wordt vanzelf zen. Maar zo eenvoudig is het niet.
Dopamine – vaak ten onrechte een gelukstofje genoemd – is een neurotransmitter die je hersenen continu produceren. Het speelt een rol in motivatie, focus en stemming. Je kunt het dus niet uit je systeem ‘detoxen’. Wat je wél kunt doen, is bewuster omgaan met de dingen die je hersenen een dopamineboost geven. En dat zijn er nogal wat.
Volgens Stanford-psychiater Anna Lembke leven we in een wereld waarin genot altijd binnen handbereik is. “TikTok, chocolade, dopamine op bestelling”, noemt ze het. Ironisch genoeg maakt dat constante genot ons juist minder gelukkig. Wie zichzelf elke dag beloont, raakt uiteindelijk afgestompt. Haar advies: laat je ‘drug’ – of dat nu wijn, scrollen of shoppen is – minstens vier weken staan. Daarna kun je bepalen of het je leven verrijkt of juist overspoelt.
Is er wetenschappelijk bewijs voor een dopamine-detox? Nee, zeker niet. Een groot onderzoek van vorig jaar stelt dat het vooral de gedragsverandering is die voordelen biedt: je gaat simpelweg gezonder leven en dat geeft een goed gevoel.
Bron: Metro
NU LIVE. De enige wielerklassieker van Nederland: de Amstel Gold Race. ONZE GOLD RACE. De koers waarin wedstrijddirecteur Leo van Vliet doodleuk met zijn auto voor degene gaat rijden die hij bij de bookies heeft aangewezen als winnaar. Vorig jaar won Tom Piemelcock, maar dit jaar doen er weer andere grote kanonnen mee: Tadej Pogacar en Remco Evenepoel. Die laatste is tegenwoordig helemaal in de islam dus het wachten is op een aanslag op de Cauberg. Remco, zelf God in België, is in vorm. De laatste jaren was de koers heel erg leuk omdat de Cauberg NIET in de finale zat, en nu heeft de organisatie de Cauberg weer in de finale gelegd. Vroeger ging dat zo: wachten wachten wachten en op het einde wint Philippe Gilbert. HET IS KOERS. In Nederland. Drink bier. Samantha naar de bouwmarkt. Vier het leven. Wout doet ook mee. We zijn er. We eten eieren. De leukste voorbeschouwing: LSRF hiero. LIVE NPO, Belg, Eurosport, overal. Later meer.
